Ползи за здравето на меденките са много поради наличието на добро хранене, съдържащо се в него, което е ценно за насърчаване на доброто здраве.
Тези хранителни вещества помагат за поддържане на здравословно клетъчно развитие и насърчаване на генната активност.
Джинджифилът е вечна традиция около празниците и независимо дали го ядете или просто го използвате за декорация, това е едно от онези удоволствия за Коледния сезон, които попадат в почти всеки дом.
Никога не е добра идея да ядете теглото си в бисквитки, но ако ще го направите, меденките са един от най-добрите избори.
Ползи за здравето на меденките: Какво е меденките?
Джинджифилът се отнася до широка категория печени продукти, обикновено ароматизирани с джинджифил, карамфил, индийско орехче или канела и подсладени с мед, захар или меласа.
Храните с меденки варират, вариращи от торта или вид бисквитка или бисквита.
Джинджифиловата къща е нова сладкарница, оформена като сграда, направена от бисквитено тесто, нарязана и изпечена на подходящи компоненти като стени и покриви.
Джинджифилът под формата на бисквити обикновено е под формата на натруфен човек, сервиран обикновено около Коледа.
Но защо трябва да ядете меденки? Е, за джинджифила, разбира се.
Джинджифилът, известен с научното наименование Zingiber officinale, е цъфтящо растение, отдавна известно със своите лечебни и лечебни свойства.
Най-често се мисли за подправка, която може да лекува гадене и да стимулира храносмилането, тя също има много по-впечатляващи качества.
Включването на джинджифил във вашата диета е невероятен начин да изпитате потенциалните му лечебни сили, като същевременно нанасяте мощен удар на обикновените ястия.
Най-добра домашна рецепта за меденки
Искате ли да си направите меденки? Опитайте тази рецепта за класически мъже с меденки:
Съставки
- 3 ½ чаши брашно за всички цели
- 1 ½ ч.л. сода за хляб
- Една ч.л. сол
- 1 ½ ч.л. смлян джинджифил
- ¼ ч.л. смлян карамфил
- 1 яйце
- ¼ меласа
- 1 чаша омекотено масло
Указания
- Първо, комбинирайте маслото и захарта в купа. Добавете яйце и меласа към захарната смес, след което разбъркайте.
- На второ място, комбинирайте сухите съставки в отделна купа, след това добавете към захарното тесто и смесете заедно.
- След това тестото се съхранява в хладилник за два часа, след което се разточва и се реже с желаните форми за бисквитки.
- И накрая, печете на 350 градуса за 12-15 минути, или докато стегне и стане хрупкава.
Ползи за здравето на меденките: Хранителни факти за меденките
| 263 калории |
| % Дневна стойност * |
| 19% Общо мазнини 12,1 g |
| 15% наситени мазнини 3 g |
| 8% холестерол 24 mg |
| 11% натрий 242 mg |
| 12% Общо въглехидрати 36,4 g |
| Протеин 2.9 g |
| 4% калций 50 mg |
| 12% желязо 2,2 mg |
| 7% калий 325 mg |
| 1% витамин А 10mcg |
| 0% Витамин С 0 mg |
% Дневна стойност (DV) ви казва доколко даден хранителен елемент в порция храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети.
20-те невероятни ползи за джинджифила за здравето (с идеи за рецепти!)
- Източник на желязо
Първо, меденките съдържат желязо. Можете да постигнете ползите от 12% желязо, като консумирате една порция от 100 g меденки. .
Една от основните роли на желязото е да помогне на нашите червени кръвни клетки да транспортират кислород до всички части на тялото.
Желязото също играе важна роля в специфични процеси в клетката, които произвеждат енергия за нашите тела.
Поради тази причина един от първите симптоми на запасите от ниско съдържание на желязо в тялото е умора и умора.
Меденките помагат да ни дадат сили и енергия, необходими за ежедневните дейности.
Затова се препоръчва да включите меденки в диетата си. Не заради страхотния си вкус, а здравословните резултати, които ви предлагат.
Меденките осигуряват 4% калций от препоръчителния дневен прием на една порция, което изобщо не е лошо!
Калцият играе много роли в човешкото тяло. Той е много важен при свиване на мускулите, активиране на ооцитите, изграждане на здрави кости и зъби, съсирване на кръвта, нервен импулс, предаване, регулиране на сърдечния ритъм и баланса на течностите в клетките.
Следователно можете да консумирате млечни продукти като мляко, кисело мляко и кефир заедно с меденки, за да задоволите нуждите от хранителни вещества в организма за най-здравословния вариант.
Не можем да отречем, че меденките са чудесен източник на минерали. Той съдържа 11% натрий на порция за препоръчания от вас дневен прием.
Натрият е основен електролит, който се намира главно в телесните течности.
Важно е за правилната работа на мускулите и нервите.
Играе основна роля в поддържането на обема на кръвта и кръвното налягане чрез привличане и задържане на вода.
Натрият е важен и за клетъчното осмотично налягане (преминаването на течности в и извън клетките) и при предаването на нервните импулси.
В резултат на това, ако искате да засилите функцията на тялото, тогава меденките са това!
Една от ползите за здравето на меденките е, че тя е източник на калий.
Калият е един от най-важните минерали в организма. Той помага за регулиране на баланса на течностите, мускулните контракции и нервните сигнали.
Нещо повече, висококалиевата диета като меденки може да помогне за намаляване на кръвното налягане и задържането на вода, да предпази от инсулт и да предотврати остеопороза и камъни в бъбреците
Протеинът, който всички знаем, е важен компонент на всяка клетка в тялото.
Нашето тяло използва протеини за изграждане и възстановяване на тъканите. Също така използвате протеини, за да произвеждате ензими, хормони и други химикали на тялото.
Протеинът е важен градивен елемент на костите, мускулите, хрущялите, кожата и кръвта.
Ето защо, един от чудесните начини за задоволяване на протеиновите нужди в организма е чрез добавяне на меденки в нашите възможности за храна.
Други ползи за здравето на джинджифила включват:
- Източник на магнезий
- Повишава енергията
- Източник на фолат
- СПИН в храносмилането
- Източник на ниацин
- Притежават антиоксидантни свойства
- Действа като противовъзпалително
- Ефективно лекува гадене
- Намалява лошия холестерол
- Подобрява когнитивните способности
- Укрепва имунната система
- Може да намали кръвната захар
- Бори се с гъбични инфекции
- Антибактериален агент
- Бори се с гъбични инфекции - Джинджифилът има възможност да се бори с гъбични инфекции, като кандида, гъбични инфекции и стъпало на крака!
Приемът на джинджифилови капсули е добро лекарство за борба с гъбични инфекции.
В заключение, меденките са здравословна храна, която съдържа джинджифил, карамфил, както и други съставки.
Той повишава хранителната стойност на човешкото тяло, консумирано в правилната консумация.
Бъдете винаги здрави!
