Обичам да изследвам и пиша за здравословните ползи от вкусните плодове, включително тръпчивия и питателен сорт червено френско грозде.

Червено френско грозде: здравословно, тръпчиво зрънце

Червеното френско грозде може да е малко, но те са малки основни витамини, минерали и антиоксиданти, които могат да ви помогнат да изглеждате младо, да се чувствате чудесно и да останете здрави и подхранени.

Червеното френско грозде е едновременно сладки и изключително тръпчиви плодове с вкус, подобен на къпините. Те не са толкова популярни като другите плодове, защото са твърде тръпчиви, за да ядат сами; те обаче не трябва да бъдат отстъпвани - те осигуряват ползи за здравето и са богати на антиоксиданти, както повечето други плодове. Прекрасният им розов външен вид ги прави популярни декоративни парчета и гарнитури в различни кухни по света.

От тези малки зрънца често се правят конфитюри, десерти и напитки и те се използват в алтернативната медицина поради изключително хранителната си природа. Следващия път, когато купувате червено френско грозде, добавете ги към вашите смутита, сокове или сосове, за да се възползвате максимално от този красив плод.

касис

Червеното френско грозде изглежда абсолютно великолепно - техните малки, кръгли плодове висят на гроздове като грозде и имат примамливо богат червен оттенък.

Хранителни факти за червено френско грозде

Хранене на 100 g плодове от червено френско грозде (данните са получени от USDA)

NutrientHealth Ползи% Дневна стойност

Стабилизира кръвното налягане и насърчава сърдечно-съдовото здраве

Градивни елементи на живота, важни за растежа и поддържането на всяка клетка в тялото

Укрепва имунната система и предотвратява увреждането на свободните радикали в телесните клетки

Необходимо за образуване на нови кожни клетки

Необходимо за предаване на нервни импулси, детоксикация и производство на енергия

От съществено значение за образуването на червени кръвни клетки

Важен при формирането на здрави кости и зъби

Тези красиви плодове са популярно използвани като гарнитури в храната.

Бързи факти

  • Зрял храст от червено френско грозде може да даде до 4 кг плодове всяко лято.
  • Червеното френско грозде е родно в части от Западна Европа и Азия.
  • Бялото френско грозде, което произхожда от едно и също растение, често се предлага на пазара като различни плодове, но всъщност те са албинос версии на червено френско грозде.
  • 100 г червено френско грозде съдържа 56 калории.
  • Това са плодове без мазнини и холестерол.

Ползи за здравето

1. Те Може да помогне за създаването Красива кожа. Всички плодове са пълни с полезни за кожата хранителни вещества. По-специално червеното френско грозде е богато на витамин С, който е мощен антиоксидант, който се бори с увреждането на свободните радикали в кожните клетки. Витамин С може също да помогне за регенерацията на клетките на кожата и е известно, че насърчава заздравяването от вредно увреждане на UV лъчите, въпреки че по тази тема трябва да се направят повече изследвания. Това прави червеното френско грозде чудесна храна, която да добавите към вашата рутинна грижа за кожата.

2. Те помагат в Образуване на кръвни клетки. Червеното френско грозде е богато на желязо, което е съществен елемент за образуването на червените кръвни клетки. Червените кръвни клетки съставляват 40–45% от общия състав на кръвта и извършват работата по транспортиране на кръв и други хранителни вещества до различни клетки и органи в тялото. Ниските нива на желязо могат да имат много последствия, които могат да бъдат избегнати чрез консумация на богати на желязо храни, включително плодове като червено френско грозде.

3. Червено френско грозде Помогнете за укрепване на Имунна система. Червеното френско грозде е богато на витамин С, който укрепва и подхранва имунната система, намалявайки риска да бъде засегнат от вирусни и бактериални инфекции. Той не само помага за предотвратяване на обикновени настинки, но също така дава на тялото способността да се бори срещу образуването на някои видове рак. Витамин С също играе антиоксидантна роля в дихателните пътища; по този начин може да се окаже източник на облекчение за астматиците и страдащите от алергии.