Прочистването на тялото е стара и почтена практика. Но през последните години хората започнаха да се интересуват повече от идеята да направят прочистване на тялото поради множество разумни причини. Нашата храна обикновено съдържа повече токсични съставки от всякога и необходимостта от пречистване на тези токсини от тялото стана по-спешна.

ползи

Дори нашият начин на живот е станал по-токсичен. Заседналият живот, който толкова много от нас водят, независимо дали искаме или не, може да позволи натрупването на токсини. Пречистването на тялото може да изхвърли тези токсини от системата и да възстанови здравето по важни начини.

Също така осъзнахме по-добре ползите от прочистването на тялото, тъй като науката за храната и химията на тялото разкриха как може да действа прочистването на тялото. Докато в миналите години разчитахме предимно на народната мъдрост, за да насочваме методите си за прочистване на тялото, сега имаме известна медицинска наука, която да ни помогне да изчистим опасните химикали от тялото и да осигурим максимални ползи от прочистването на тялото.

Това ръководство ще даде информацията, от която се нуждаете, за да извършите прочистване на тялото с пълна полза и да възстановите здравето си.

Какво е почистване на тялото?

Почистването на тялото обикновено е краткосрочна интервенция, която работи за елиминиране на токсините от тялото ви. Почистването на тялото обикновено се състои от плодови сокове и зеленчукови сокове, допълнени с неща като ядково мляко.

Някои програми за прочистване на тялото ще добавят специфични видове билки, чайове и други добавки за постигане на определени цели.

Има някои протоколи за прочистване на тялото, които включват прочистване на червата и клизми.

Основните цели на пречистването на тялото са:

  • Дайте на органите и органните системи почивка от кратък и контролиран период на гладуване.
  • Стимулирайте черния дроб, за да премахнете токсините.
  • Насърчават елиминирането чрез изпражнения, урина и пот.
  • Подобряване на кръвообращението
  • Осигурете тласък на хранителни вещества за тялото си.

Почистването на тялото обикновено се препоръчва за излагане на токсични химикали във вашата диета. Тъй като нашата храна съдържа толкова много синтетични съставки и други химически добавки, почистването на тялото обикновено е програмата за премахване на тези неща, за да се избегнат неща като храносмилателни проблеми, автоимунни заболявания и възпалителни състояния. Почистването на тялото също може да бъде част от програма за отслабване, която също включва дългосрочни корекции на диетата и упражнения.

Преди да се заемете с почистване на тялото, трябва да помислите за някои неща, за да се подготвите.

Първо, изключете алкохола, тютюна и кофеина от вашата диета. Тези неща очевидно са изключително токсични и ще видите по-добри резултати, като ги премахнете преди почистване на тялото. Също така ще се чувствате по-добре, докато преминавате през прочистване на тялото.

Спете много. За да може тялото ви да остане здраво и вие да постигнете най-добри резултати от прочистването на тялото, е от решаващо значение да сте правилно отпочинали. Получаването на достатъчно сън по време на прочистване на тялото също улеснява преминаването през процеса.

Намалете или премахнете преработените храни и захари. Отново преработените храни и преработените захари са основните източници на токсини в тялото. Намалявайки или елиминирайки консумацията на тези видове неща, ще оптимизирате ползите от прочистването на тялото.

Намалете приема на сол. Солта ни кара да задържаме вода и тя нарушава естествения баланс на електролитите в тялото. Намалявайки солта преди прочистване на тялото, вие отваряте пътищата за прочистване на тялото, за да премахнете възможно най-много токсини. Елиминирането чрез урина и пот са два от важните начини за прочистване на тялото.

Останете активни. Оставайки активни до и чрез почистване на тялото, гарантирате, че цялото ви тяло работи за постигане на целите на почистването. Въпреки че може да искате да намалите физическата си активност по време на прочистване на тялото, трябва да останете активни, за да поддържате кръвоносната и дихателната си система оптимизирани.

Ползи от почистване на тялото

Има многобройни ползи от прочистването на тялото. Тъй като това, което ядем, влияе на почти всеки аспект от нашето здраве и благополучие, пречистването на тялото може да осигури ползи за цялото тяло, включително за ума и психичното ви здраве. Някои ключови предимства на почистването на тялото включват:

Подобряване на храносмилателното здраве

Поддържането на храносмилателното здраве е от решаващо значение, тъй като това е основният път към всяка друга физиологична система в тялото ви. Почистването на тялото може да помогне за облекчаване или пълно облекчаване на проблеми като запек или нередовно движение на червата. Тъй като този вид проблеми могат да бъдат симптоми на други проблеми, от решаващо значение е да се лекуват, а почистването на тялото е едно от най-добрите лечения.

Има също доказателства, че прочистването на тялото може да помогне за предотвратяване на рак на дебелото черво. Чрез периодично изхвърляне на токсини от храносмилателната система можете да премахнете потенциално опасните химикали, които могат да причинят рак на дебелото черво.

Получете контрол над апетита

Склонни сме да мислим за глада като за чисто психически - че ние копнеем за нещата, просто защото сме обучили умовете си да ги искат. Но науката за апетита е по-сложна. Гладът се корени в хормонални системи, които се задействат по определени начини от нещата, които ядем и пием. Тъй като прочистването на тялото включва големи количества здравословни течности под формата на плодови и зеленчукови сокове, те са склонни да ви накарат да се чувствате удовлетворени, като същевременно рекалибрирате химическите системи, които регулират хормоните. Прочистването на тялото може ефективно да пренастрои хормоните, които причиняват глад.

Повишаване на енергията

Част от начина, по който човешкият черен дроб работи по отношение на останалата част от тялото, е начинът, по който влияе на нивата на енергия. Нормалната чернодробна функция ще ви остави с много енергия. Когато черният дроб е претоварен при преработката на токсини, тялото ви ще се забави и ще загуби енергия. Почистването на тялото премахва токсините от вашата система, което по същество дава почивка на черния дроб. Чрез елиминиране на токсините черният дроб може да се върне към нормална и здравословна функция и ще получите енергиен тласък.

Подобрено психическо и емоционално здраве

Важно е да запомните, че нашите умове и тела функционират като една непрекъсната система. Когато физическата страна на нещата е нарушена, психическата и емоционалната страна също страдат. Преработените храни като захар, алкохол и кофеин могат да допринесат за така наречената надбъбречна умора, която може да прекъсне режима на сън и да намали нивата на енергия. Те от своя страна могат да доведат до неща като депресия и липса на енергия. Това състояние включва изчерпване на надбъбречните хормони, най-вече хормона кортизол. Друг източник на надбъбречна умора е стресът. Въздържайки се от преработени храни и след това преминавайки през правилно почистване на тялото, можете да изхвърлите токсините, които допринасят за надбъбречната умора и да възстановите хормоналния баланс, който помага да се поддържа психическото и емоционалното здраве.

Има допълнителни ползи за прочистването на тялото. Те включват по-здрави органи и органна функция, способността да мислите по-ясно, засилване на имунната ви система и дори по-свеж дъх. Ползите от прочистването на тялото се увеличават, колкото повече процесът се изследва.

Почистване на тялото Странични ефекти

Почистването на тялото може да бъде шок за вашата система. Както всяка друга значителна промяна в диетата или нивото на активност, има странични ефекти за прочистване на тялото. Повечето странични ефекти обикновено са минимални и изплащането от прочистването на тялото ги заслужава да бъдат издържани. Нещата, които може да очаквате, включват:

Умора

Това се дължи на комбинация от фактори. В някои случаи е напълно психологически. Това, че живеете без обичайните си индулкции за храна и напитки, може да накара хората да се чувстват мудни. Но пречистването на тялото често може да бъде с ниско съдържание на протеини и това може да забави енергийните нива.

Главоболие и раздразнителност

Главоболие и промени в настроението често се случват при всяка голяма диетична промяна. По-ниските нива на захар, които идват с прочистването на тялото, също могат да допринесат за този проблем. Най-добрият начин да избегнете това е бавно да елиминирате неща като преработената захар и кофеин, преди да започнете да почиствате тялото.

Гадене и стомашно разстройство

Отново, само промяната в приема на калории може да причини тези странични ефекти. Това са и често срещани симптоми, които идват с прочистване на тялото поради силно ограничената диета. Едно от най-добрите средства е просто да пиете повече вода.

Други странични ефекти като лош дъх и често уриниране се дължат на увеличаване на течностите и различни сокове, които съставят протокола за прочистване на тялото. Те ще намалеят, след като приключите с прочистването на тялото.

Често задавани въпроси за почистване на тялото

Какво е почистване на тялото?

Почистването на тялото обикновено е краткосрочна интервенция, която работи за елиминиране на токсините от тялото ви. Почистването на тялото обикновено се състои от плодови сокове и зеленчукови сокове, допълнени с неща като ядково мляко.

Каква е целта на пречистването на тялото?

Прочистването на тялото има за цел да премахне токсините и други нездравословни химикали от тялото ви. Чрез промиване на храносмилателната система и осигуряване на специфични видове хранителни вещества е възможно да се премахнат видовете токсини и нездравословни химикали, които са склонни да се натрупват в съвременната ни диета.

Какво мога да ям по време на прочистване на тялото?

За истинско прочистване на тялото ще консумирате само плодови и зеленчукови сокове. Те често се пълнят с неща като ядково мляко за смутита. Някои почистващи тела добавят добавки и чайове за различни цели.

Колко дълго изчиства тялото?

Повечето протоколи за прочистване на тялото са за 24 часа до три дни.

Има ли странични ефекти за прочистване на тялото?

Има някои странични ефекти. Те включват храносмилателни и чревни проблеми, но обикновено са леки. Повечето странични ефекти от прочистването на тялото могат да бъдат облекчени чрез просто пиене на вода.

Спартански план за детоксикация

Едно просто търсене в интернет ще ви отведе до безброй идеи за прочистване на тялото. От прости гладни плодови сокове до сложни билкови добавки - има безброй формули за почистване на тялото. Сортирането чрез това може да бъде почти невъзможно.

Спартан Детокс предлага многобройни програми за почистване на тялото и гладуване със сок, които се доставят с всичко необходимо за изчистване на здравословно тяло. Натуралните сокове и смутита Spartan Detox се приготвят всеки ден, като се използват най-качествените плодове на открито, предлагащи изключителен вкус и напитки, които ще помогнат на тялото ви да се почувства енергично.

Със Spartan Detox консумирате много повече плодове, зеленчуци и билки дневно, отколкото при всеки друг детокс. Също така имате детоксикиращ шейк или сок достатъчно често, за да избегнете глад или капки захар, които може да изпитате при други стилове на детоксикация.

Заключение

Толкова много от нещата, които ядем и пием в тази модерна епоха, са пълни с боклуци. Много от тези съставки са токсични. От изкуствени ароматизанти до консерванти до химически обработки, използвани в производството на храни, диетите ни са замъглени от химикали, които просто не са полезни за нас.

С течение на времето тези токсични химикали могат да окажат истинско влияние върху телата ни и да причинят сериозни здравословни проблеми. Възпалителните заболявания например могат да бъдат пряко свързани с токсични вещества в храната ни. Един добър начин за лечение на токсичността, която може да се натрупа в телата ни, е чрез почистване на тялото.

Най-просто казано, почистването на тялото е точно това, което звучи. Това е краткосрочна диетична интервенция, която изхвърля токсичността от тялото, за да възстанови здравословния баланс. Чрез комбинация от плодови сокове, зеленчукови сокове и млечно мляко, ние можем не само да премахнем токсичните елементи в тялото си, но и да си осигурим мощен тласък на хранителни и възстановителни здравни добавки.

Прочистването на тялото може да възстанови баланса на храносмилателната ни система, което от своя страна създава път за възстановяване на здравето в цялото тяло. Прочистването на тялото може да засили функцията на черния дроб, да отвори кръвоносната система и в крайна сметка да помогне за нашето психическо и емоционално благополучие.

Здравото почистване на тялото изисква внимателно планиране, за да сте сигурни, че получавате основните витамини и минерали, необходими за поддържане на здравето. Вместо да хвърля слепи за информация, която може или не може да бъде валидна, Spartan Detox предлага набор от детокс и почистване на тялото, медицински системи, хранене и работа.