12 декември 2018 г.

странични

Елеутеро, наричан още Сибирски женшен, се използва медицински от поне 2000 години. Това е далечен роднина на друго билково лекарство, от което вече сте запознати, азиатски женшен. Привържениците на сибирската версия всъщност казват, че eleuthero може да е дори по-адаптогенен!

За какво се използва eleuthero? Краткият отговор: толкова много неща. Едно от най-често използваните билкови лекарства е като адаптоген. Ето защо много спортисти го обичат за повишаване на издръжливостта и намаляване на умората. Използва се също при хронични сърдечни заболявания, управление на кръвното налягане, диабет, бъбречни заболявания, хронична умора, ADHD, болест на Алцхаймер, ревматоиден артрит, настинки и грип.

Какво е елеутеро или сибирски женшен?

Ако някога срещнете термина „елеутеромания“, това не е препратка към мания за елеутеро корен. Eleutheromannia всъщност означава „маниакален копнеж за свобода“. Така че няма нищо общо с това доста впечатляващо билково лекарство.

Елеутро (Eleutherococcus senticosus или Acanthopanax senticosus), известен също като сибирски женшен, е малък дървесен храст, принадлежащ към семейството на растенията Araliaceae. Други често срещани имена включват храст на дявола, шигока, докосване, див пипер и Кан Джанг. Сибирският елеутеро е роден в югоизточната част на Русия, Северен Китай, Корея и Япония. Коренът и коренищата на Eleuthero (подземно стъбло) са частта от растението, която хората използват медицински.

Елеутерозидите са основните компоненти на елеутерото, които имат потенциални ползи за здравето. В елеутерото има седем първични елеутерозида, като елеутерозидите В и Е са най-често изследваните. Сибирският женшен съдържа и сложни полизахариди, които са основна причина за способността му да стимулира имунната система.

Ползи за здравето

Какви са предимствата на eleuthero? Има много, включително следното:

1. Естествен адаптоген

Eleuthero принадлежи към много специална категория лечебни растения, наречени адаптогени. Какво представляват адаптогените? Те са растения, които са в състояние да помогнат за балансиране, възстановяване и защита на тялото.

Според научна статия, озаглавена „Разграждане на адаптоген: Eleutherococcus senticosus“, изсушените корени и коренища на растението Eleutherococcus senticosus (Araliacaea) се използват в различни препарати, предимно заради своите „адаптогенни“ свойства. Адаптогенът поддържа здравето и предотвратява заболяванията както при болни, така и при здрави индивиди чрез неспецифични ефекти, които неутрализират различни екологични и физически стресори, като същевременно остават относително безопасни и без странични ефекти.

Като цяло адаптогените като елеутеро отлично помагат на тялото ви да се справи със стреса, независимо дали е физически, химичен или биологичен. Това е много важно, тъй като е известно, че хроничният стрес допринася за толкова много здравословни проблеми, включително обикновена настинка, наддаване на тегло, сърдечни заболявания, проблеми със съня, депресия, язви, храносмилателни проблеми, нарушена лечебна способност заедно с болки в гърба/врата/рамото.

2. Физическа издръжливост и психическа тревога

Eleuthero демонстрира способност да подобрява физическата издръжливост и умствена острота, подобна на кофеина, но без предстояща катастрофа. Досегашните проучвания са имали смесени резултати, но някои насочват към способността на Eleutherococcus senticosus да повишава кардиореспираторната годност, метаболизма на мазнините и цялостната ефективност на издръжливостта.

Според книгата „Ботаническа медицина за здравето на жените“ „Клиничните открития също така предполагат, че пациентите с умерена умора при синдром на хронична умора могат да се възползват от употребата на Eleuthero и че възрастните хора могат безопасно да получат подобрение в някои аспекти на психичното здраве и социалното функциониране след четири седмици терапия, въпреки че тези разлики намаляват при продължителна употреба. "

Повишава ли тестостеронът корен на елеутеро? Книгата също така подчертава проучване за спортни постижения и реакция на стрес, което показва, че елеутеро подобрява съотношението тестостерон: кортизол с над 28 процента, показател за намалена реакция на стрес при спортисти.

3. Простуда и грип

Ползите от корен Eleuthero включват също доказаната му способност да помага в борбата с вируси, които причиняват обикновена настинка, както и грип. Често се използва като естествено средство срещу настинка и грип.

Проучване in vitro, публикувано в медицинското списание Antivirus Research, установява, че течният екстракт от елеутеровия корен ефективно инхибира репликацията на човешки риновирус (основна причина за обикновена настинка), респираторен синцитиален вирус (причинява инфекции на дихателните пътища) и грип А вирус (причина за грип) в клетъчни култури, заразени с тези вируси.

4. Херпес

Едно двойно-сляпо, плацебо контролирано, шестмесечно проучване разглежда ефектите от сибирския женшен върху 93 мъже и жени с повтарящи се херпесни инфекции; по-специално херпес симплекс вирус (HSV) тип 2, който причинява генитален херпес. Изследователите давали на субектите по два грама корен от сибирски женшен дневно. Изследователите установяват, че сибирският женшен намалява честотата, тежестта и продължителността на огнищата на херпес.

5. Учене и памет

Рандомизирано, контролирано проучване върху животни, публикувано в списанието Neural Regeneration Research, разглежда ефектите на елеутерозид В и Е върху ученето и паметта при експериментално възрастни плъхове. По-рано е доказано, че тези активни компоненти на сибирския женшен подобряват паметта, засилват човешкото познание и облекчават умората.

Това проучване инжектира животни с ниски, средни и високи дози (или 50, 100 или 200 mg/kg) елеутерозид В или Е. Четири седмици след прилагане на поведенчески тестове разкрива, че елеутерозид В или Е подобрява обучението и паметта при възрастните плъхове.

6. Потенциал за борба с рака

В страни като Китай, Япония, Корея и Русия хората често използват сибирски женшен заради неговите противоуморни, противовъзпалителни, антистресови, язвени и кардиоусилващи качества. Сега последните изследвания сочат към способността на това впечатляващо растение да се бори с рака.

Според научна статия, публикувана през 2016 г. в The American Journal of Chinese Medicine, както in vitro, така и in vivo проучванията са показали инхибиторните ефекти на сибирския женшен върху злокачествени тумори, като тези в белия дроб и черния дроб. Някои експерти смятат, че това растение може да има силен потенциал да бъде развито като ефективно противораково лекарство.

Как да използвам Eleuthero

Можете да намерите елеутеро добавки в капсула, таблетка, тинктура, твърд екстракт или под формата на прах онлайн или в местния магазин за здравословни храни. Можете също така да закупите пликчета за чай eleuthero или да приготвите чай, като комбинирате сухия корен с гореща вода.

Много е важно да купувате елеутеро продукти от реномирани източници, тъй като се знае, че качеството варира значително. Тестването на търговски продукти, за които се твърди, че съдържат сибирски женшен, установи, че до 25 процента не съдържат нито една от билките, докато други са замърсени със съставки, които дори не са маркирани на етикета!

Какво представлява правилната дозировка за елеутера? Това зависи от вашето индивидуално здравословно състояние и здравословни проблеми. Винаги четете внимателно етикетите на продуктите и се консултирайте с професионалист, ако не сте сигурни колко елеутеро да вземете.

Според здравната библиотека на Университета в Мичиган някои често използвани дозировки от сибирски женшен корен включват:

  • Изсушен прах: два до три грама на ден.
  • Концентриран твърд екстракт със стандартизирани количества елеутерозиди В и Е: 300 до 400 милиграма на ден.
  • Течни екстракти на алкохолна основа: осем до 10 милилитра в две до три разделени дози.

Следните дози са проучени в научни изследвания:

  • За обикновена настинка: 400 милиграма сибирски женшен през устата три пъти дневно в добавка, която също съдържа екстракт от андрографис.
  • За инфекции от херпес симплекс тип 2: екстракт от сибирски женшен (стандартизиран да съдържа елеутерозид Е на 0,3 процента) в дози от 400 милиграма на ден през устата.

Според Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center, при хронични състояния, като стрес или умора, понякога се приема сибирски женшен в продължение на три месеца, последван от три до четири седмици почивка. Най-добре е да вземете сибирски женшен под наблюдението на Вашия лекар.

Може да искате да избягвате приема на елеутеро преди лягане, защото е известно, че причинява проблеми със съня на някои хора, когато се приема през нощта.

Рискове и странични ефекти

Безопасно ли е елеутеро? Обикновено е безопасно за повечето възрастни, когато се приема през устата, краткосрочно. Не давайте елеутеро на деца.

Какви са страничните ефекти на елеутеро? Страничните ефекти от сибирския женшен са редки, но могат да включват сънливост, промени в сърдечния ритъм, тъга, тревожност и мускулни спазми. Някои потребители са имали лека диария. Във високи дози може да се появи повишено кръвно налягане.

Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да вземете eleuthero, ако сте бременна или кърмите. Също така, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете това естествено лекарство, ако в момента приемате лекарства или имате продължаващо медицинско състояние, особено нарушение на кървенето, диабет, сърдечно заболяване, високо кръвно налягане (може да го влоши), психично състояние като мания или шизофрения или чувствително към хормони състояние като рак на гърдата, рак на матката, рак на яйчниците, ендометриоза или миома на матката (тъй като сибирският женшен може да действа като естроген).

Лекарствата, за които е известно, че умерено взаимодействат с елеутеро, включват литий, дигоксин (ланоксин), успокоителни лекарства (депресанти на ЦНС), антикоагуланти/антитромбоцитни лекарства и антидиабетни лекарства. Лекарства, които черният дроб променя, включително ловастатин (Mevacor), кетоконазол (Nizoral), итраконазол (Sporanox), фексофенадин (Allegra), триазолам (Halcion) и много други, могат да взаимодействат със сибирски женшен. Също така не трябва да консумирате алкохол в комбинация със сибирски женшен, защото това може да доведе до прекомерна сънливост.

Финални мисли

  • Eleuthero, известен също като сибирски женшен, е малък дървесен храст, принадлежащ към семейство растения Araliaceae.
  • Коренът на растението се използва най-често лечебно и се предлага под формата на добавка и чай.
  • Това е адаптогенно растение, което може да помогне за предотвратяване на негативните ефекти от стреса, което днес е водещ фактор за толкова много заболявания.
  • Потенциалните ползи от елеутеро включват способността му да предпазва от физически и психически стрес, да стимулира имунната система и да се бори с вирусите - включително тези, които причиняват обикновена настинка, грип, респираторни инфекции и генитален херпес.
  • Последните проучвания сочат потенциалната употреба на сибирски женшен като противораково лекарство.
  • Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете ново билково лекарство, особено ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или имате постоянно медицинско състояние.

Получете БЕЗПЛАТЕН достъп!

Д-р Джош Акс е на мисия да предостави на вас и вашето семейство най-висококачествените съвети за хранене и здравословни рецепти в света. Регистрирайте се, за да получите VIP достъп до неговите електронни книги и ценни седмични здравни съвети БЕЗПЛАТНО!

Безплатна електронна книга за засилване
метаболизъм и изцеление

30 рецепти без глутен
& детокс ръководство за изцеждане

Ръководство за пазаруване &
премиум бюлетин