диетични

The Tapping Diet е разработена от Джесика Ортнер, треньор по отслабване и копродуцент на документален филм за лечебен начин, наречен потупване на меридиан.

В нейната книга, Решението за потупване за отслабване и увереност в тялото, тя запознава читателите с тази техника.

С помощта на описаните методи можете научете се да облекчавате стреса и да се откажете от ограничаващите емоции и вярвания. Това ви позволява да се свържете с тялото си и от това, което всъщност му е необходимо, за да бъде здраво и да освободи излишните мазнини.

Подслушване на контура на диетата

Подслушването - наричано също EFT или Техники за емоционална свобода - включва извършване на a „Последователност на потупване“ по осем точки от меридиана.

Едновременно с това ще повтаряте определени думи или фрази, предназначени да се справят с емоционални и поведенчески блокажи. Те се състоят предимно от положителни утвърждения.

The Dipping Diet твърди, че потупването преодолява разликата между вашето тяло и ум. Докосвате области от тялото си, докато се фокусирате върху мисъл или чувство. Това отпуска тялото ви и изпраща успокояващ сигнал към мозъка ви, като му казва да се отпусне също.

Как потупването ви помага да отслабнете

Джесика Ортнър обяснява науката и изследванията около подслушването, което е свързано с това как хормони на стреса може да предотврати загуба на тегло.

Ръководство за бърз старт

Техниката на диетата с потупване е проста и ще я научите бързо. Можете веднага да започнете да прилагате този метод.

Начинаещите ще получат солидна основа в основите на потупването за отслабване и увереност в тялото. Усъвършенстваните кранове имат възможност да научат повече за най-новите постижения в приложението на тази техника.

Преодоляване на емоционалното хранене

Много хора, които спазват диета, се занимават с емоционално хранене и глад за храна. Можете да използвате докосване, за да адресирате конкретно тези проблеми.

До голяма степен това включва изследване на минали и настоящи събития, които може да имат отрицателен ефект върху увереността на тялото ви.

Когато разберете и освободите емоциите, свързани с тези събития, става по-лесно да създавате и поддържате по-здравословно поведение.

Митът за перфектната диета

Можете също да използвате потупване, за да създадете нова връзка с храната, основана на удоволствие и хранене.

Много диети имат емоционални проблеми, свързани с храната, включително:

  • Вина или срам, когато ядете „забранени“ храни
  • Страх от липса на контрол около храната
  • Объркване или безпокойство относно това какво да ядете

Диетата с потупване може да се приложи, за да трансформира тези негативни емоции в положителни асоциации. Това ви позволява да се откажете от идеята за лишаване. Можете да се грижите за себе си и да се наслаждавате на храната си, докато постигате целите си за здраве и загуба на тегло.

Упражнението става вълнуващо

Препоръчваме ви да изследвате упражненията, за да се върнете в контакт с тялото си чрез движение.

Важно е да изместите фокуса си от гледане на упражненията като наказание или с единствената цел изгаряне на калории. Вместо това ще го направите приемете редовната физическа активност, просто защото се чувства толкова добре.

Дори хората, които твърдят, че упражняват „омраза“, започват да се чувстват искрено развълнувани да движат телата си отново.

Разходи и разходи

Решението за отслабване за загуба на тегло и увереност в тялото: Ръководство на жената за по-малко стресиране, по-малко тегло и обичане на повече се продава на $ 24.95.

  • Адресира емоционалните фактори, които може да Ви попречат да отслабнете трайно.
  • Доказано е, че подхранващата диета намалява нивата на кортизол със 71% повече от конвенционалните лечения.
  • Може да се приложи към всеки аспект от живота ви, където смятате, че не достигате пълния си потенциал.
  • Техниката може да се използва и за лечение на главоболие, безсъние и други физически заболявания.
  • Фокусиран върху отстраняването на първопричините за наддаване на тегло за дългосрочен успех.
  • Някои читатели може да са скептични относно предложените ползи от подслушването.
  • Не включва план за хранене или указания как да се храните.
  • Може да отнеме време за постигане на желаните резултати.
  • Не е заместител на професионалното психологическо консултиране.

Разрешава негативни модели за напълняване

Диетата с потупване може да се използва за идентифициране на психологическите и емоционални фактори, които може да ви възпрепятстват да отслабнете. Вместо да се фокусирате върху ограничителна диета, вие ще разрешите негативните модели, които ви карат да ядете твърде много.

Тази техника ви позволява да се освободите от стреса, да подобрите увереността на тялото и да се подхранвате на всички нива. Много хора, които спазват диета, успешно прилагат този метод за постигане на естествена загуба на тегло без усилие.