Военната диета има за цел да отслабне, но и да го спре. И за да постигнем най-добри резултати, трябва да се храним добре и в почивните си дни. Винаги търсим малко допълнително пиене в диетата си, но кои са най-добрите и по-лоши подправки, които добавяме към храната си, НА НАШИТЕ ДНИ?

За съжаление няма нищо здравословно в майонезата. Преработеното рафинирано соево масло е основната съставка в повечето майонези, които причиняват вътрешни възпаления и съдържат твърде много омега-6 мазнини. Mayo, направен със 100% зехтин, е по-здравословен избор.

Кетчупът изглежда безвреден и ние продължаваме да чуваме за ползите от ликопен. Но за съжаление в кетчупа има твърде много захар, получена от царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, за да бъде здрав във всичко, но в малки редки дози. (BBQ сосът е същата идея, но има още повече захар).

Закупените от магазина превръзки за салати също са доста нездравословни с високи дози соево масло и масло от рапица. И тези превръзки без мазнини са заредени с повече захар. Мазнините не винаги са враг и всъщност помагат за усвояването на витамините и минералите във вашите салати. Опитайте да си направите сами салати, използвайки зехтин като основна съставка.

Затова сме ви казали най-лошите подправки, кои са най-здравословните подправки, които да използвате, когато се опитвате да отслабнете по време на военната диета?

Горчица е един от най-здравословните подправки, които можете да използвате. Горчицата е вкусна и без добавена захар. Синапеното семе и куркумата, основните съставки на повечето синапи, също са страхотни антиоксиданти.

диета
Авокадото е добрият вид мазнини

Авокадо са прекрасен пример за супер здравословна мазнина, така че не е изненада, че гуакамоле е обилна подправка, която има невероятен вкус на толкова много различни храни. Здравословните мазнини задоволяват апетита ви и поддържат хормоналния баланс. Избягвайте добавените трансмазнини от закупения в магазина гуакамоле и го направете свеж у дома.

Салса е фантастичен заместител на кетчупа - цялата доброта на доматите без добавена захар.

Хумус, това вкусно потапяне, направено предимно от нахут, е здравословна подправка или практически ястие върху себе си. Ако не правите хумус от нулата, потърсете марка, която използва зехтин вместо соево или рапично масло.

Песто съдържа толкова много вкус и е пълен със здравословни мазнини и антиоксиданти. Можете да го поставите на сандвичи, тестени изделия и месни ястия.

Лют сос е здравословно, ако няма добавена захар. А лютите чушки са ускорител на метаболизма, който ви кара да се потите, без да удряте фитнеса. Просто внимавайте за марки с високо съдържание на натрий.