месец

ПО-ДОБЪР МЕСЕЦ ЗАКУСКА

Няма по-добро време за празнуване на закуска, отколкото през целия месец септември. Това е по-добър месец за закуска! Закуската се счита за най-важното хранене за деня. Яденето на закуска има много ползи за здравето. Яденето на редовно сутрешно хранене помага да се контролира теглото и може да ни насочи към по-здравословно хранене редовно през целия ден.

Отново е това време на годината. Децата се връщат на училище и всички започват да се подготвят за зимните месеци напред. Важно е да направите равносметка как да започнете деня. Консумирането на добре балансирана закуска сутрин дава на телата ни енергия да започнем деня си по правилния начин. Децата, които се хранят здравословно преди началото на училище, постоянно се представят и се държат по-добре в училище. Закуска като семейство всяка сутрин, за да говорим за ежедневните планове и насърчава здравословното хранене. Закуската е от съществено значение, но не пропускайте забавлението при приготвянето на закуска с децата си!

Храната за закуска може да бъде каквото пожелаете, разбира се. Зърнените храни са най-често срещаната храна за закуска. Ако обаче се събудите с копнеж за парче остатъци от пица, насладете се! Пицата е полезна за вас, когато се консумира умерено. Години наред яйцата се влошават в хранителната пирамида. Напоследък е доказано, че яйцата осигуряват основни витамини и минерали, необходими за насърчаване на здравословното хранене.

Пълната закуска трябва да съдържа баланс на всички основни групи храни. Протеини, млечни продукти, мазнини и въглехидрати. Тези елементи са жизненоважни за поддържане на издръжливост и отблъскване на глада през целия ден. Въпреки че въглехидратите и мазнините са необходими за ежедневния прием на хранителни вещества, важно е да не прекалявате с тези две области. Малко обаче няма да ви навреди.

КАК ДА НАБЛЮДИМ

Започнете деня си с пълноценна закуска. Отделете време за семейството, за да хапне набързо, за да хапне, преди всички да излязат през вратата. Споделете рецепти с приятели и семейство за здравословни идеи за закуска.

Празнувайте Деня на по-добрата закуска на 26 септември.

Използвайте #BetterBreakfastMonth в кореспонденцията в социалните медии.

ИСТОРИЯ

Произхождайки по време на Първата световна война, правителството на Съединените щати насърчава гражданите да ядат по-добра закуска. Програмата отново набира скорост по време на Втората световна война. Тогава, през 1951 г., Институтът за зърнени култури промотира месеца за по-добра закуска за първи път през септември. Изследвания, събрани от института, показват, че закуската е най-важното хранене за деня. Те избраха месеца, за да се координират с децата, които се връщат в училище и бизнеса, който се подготвя след затишие на лятната ваканция. В резултат на това септември стана идеалното време за популяризиране на ползите от здравословната и вкусна закуска.

Има над 1500 национални дни. Не пропускайте нито една. Празнувайте всеки ден с календара на Националния ден!