Експертите обсъждат безопасността и ефективността на почистващите средства за дебелото черво.

средства

Може да сте чували за почистващи средства за дебелото черво и дори да сте се чудили дали може да се нуждаете от него сами.

Според някои алтернативни защитници на здравето, точно както редовно си шампоанете косата или търкате пода, трябва редовно да почиствате и дебелото черво. Всъщност някои хора печелят много пари, убеждавайки хората, че дебелото черво им е натъпкано с гниещи отпадъци на стойност няколко години и че препаратът за почистване на дебелото черво ще реши проблема. Почистващите средства за дебелото черво се предлагат в различни форми, включително капсули, лаксативи, клизми и „високи дебело черво“, които измиват големи количества вода през червата.

"Изкуствените почистващи средства за дебелото черво са голям бизнес ", казва Мелинда Джонсън, MS, RD, регистриран диетолог със седалище във Финикс, Аризона, и говорител на Американската диетична асоциация. Колко голям бизнес? Просто въведете" почистващи средства за дебелото черво "във всяка търсачка и ще" получи идея.

Но се оказва, че когато се стигне до крайности, манията за вътрешно пречистване може да навреди.

WebMD се консултира с експертите, за да разбере всичко за почистващите средства за дебелото черво - тяхната безопасност и ефективност и дали почистването на дебелото черво е за вас или не.

Почистващи средства за дебелото черво: Мръсен бизнес

Почистването на дебелото черво се основава на теорията, че отпадъците се събират в дебелото черво с течение на времето и застояват там, причинявайки образуването и разпространението на токсини в тялото - феномен, известен като „автоинтоксикация“. Много лекари от 19-ти век приеха автоинтоксикацията като факт. Въпреки че научните изследвания, проведени още през 20-те години на миналия век, не успяха да го потвърдят, заблудата продължава да съществува. Други защитници на средства за почистване на дебелото черво настояват, че натрупаните изпражнения блокират дебелото черво, предотвратявайки правилното елиминиране на отпадъците.

Но експертите казват, че няма такова нещо като автоинтоксикация и че човешкото тяло всъщност е много добро да се грижи за себе си. Прочистването на дебелото черво е наистина странна мода, казва Рут Кава, доктор по медицина, директор по хранене в Американския съвет за наука и здраве в Ню Йорк. - Тялото може да се очисти доста добре. Бъбреците и белите дробове премахват токсините и страничните продукти от кръвния поток, а редовното движение на червата премахва всички отпадъчни продукти от стомашно-чревния [GI] тракт. "

Дейвид Л. Диел, доктор по медицина, клиничен доцент по медицина в университета в Ню Йорк и шеф на стомашно-чревната ендоскопия в болничния център Bellevue, е съгласен. „Високите дебело черво често се рекламират като начин за прочистване на дебелото черво от„ слепващи се изпражнения “, който съществува от години или дори десетилетия“, казва той. "Проблемът с тази концепция е, че няма такова нещо. Тялото се справя добре с премахването на изпражненията и в дебелото черво няма" джобове ", които събират изпражнения в продължение на години. Правя колоноскопия всеки ден от седмицата, и предварителното прочистване е достатъчно, за да се изчисти изпражненията и да се остави девствено изглеждащо дебело черво. "

Продължава

Предупреждения за почистване на дебелото черво

Почистващите средства за дебелото черво не са просто ненужни, според експерти, те дори могат да причинят вреда. „Използването на средства за почистване на двоеточие на повтаряща се основа не е добра идея“, казва Кава. Вашите черва не са просто единица за изхвърляне на отпадъци; те също са място, където хранителните вещества от храната се абсорбират в кръвта, за да бъдат транспортирани през цялото ви тяло. Измиването на чревния тракт може потенциално да прекъсне тази абсорбция, оставяйки ви с недостиг на витамини или минерали, казва Кава на WebMD. В допълнение, честото използване на някои видове лаксативи може да има ефект на бумеранг, така че почистването на дебелото черво да го остави по-малко в състояние да върши работата си по начина, по който природата е предвидила.

Друга клопка на почистващите средства за дебелото черво е, че те могат да доведат до дехидратация, казва Джонсън.

Нещо повече, високото черво на дебелото черво може потенциално да навреди на дебелото черво, причинявайки малки разкъсвания или вътрешни увреждания.

Може би най-тревожното средство за почистване на дебелото черво няма доказани данни за безопасност. „Почистващите средства за дебелото черво наистина не са строго регулирани и тествани“, казва Джонсън. „Ако се докаже, че даден продукт е вреден, FDA ще предприеме действия за премахването му от рафтовете, но това съвсем не е същото като приемането на лекарство, отпускано по лекарско предписание, което е тествано щателно.“

Здравословни почистващи средства за дебелото черво

"Здравословната диета, която включва достатъчно фибри и вода, е начинът на природата да прочисти дебелото черво", казва Джонсън пред WebMD. Диетата с ниско съдържание на фибри и вода, от друга страна, обикновено води до запек. Можете да мислите, че фибрите действат като „четка за зъби“, преминаваща през дебелото черво, казва тя. Така че всеки ден, когато спазвате препоръчителната си дневна доза - между 21 и 25 грама на ден за възрастни жени и 30 до 38 грама за възрастни мъже - вие буквално консумирате препарат за почистване на дебелото черво. Увеличете бавно приема на фибри, като освободите място във вашата диета за храни като плодове, зеленчуци, боб и зърнени храни с високо съдържание на фибри. Поддържането на тялото ви да се движи възможно най-много също е важно, казва Джонсън. Физическата активност увеличава притока на кръв в тялото и колкото по-добър е притокът на кръв, толкова по-лесно е за дебелото черво да работи ефективно.

Продължава

Истината за почистващите средства за дебелото черво

„Те могат да осигурят временно облекчение, ако сте запек“, казва Джонсън, „И да, те ще почистете дебелото черво от съдържанието му, но те могат да бъдат и опасни, скъпи и неудобни. "Най-долу? Вашето дебело черво си знае работата; оставете го на мира и той ще се погрижи за себе си.