Опитайте да отглеждате тези пресни плодове и зеленчуци във вашата градина и вземете одобрение от лекаря (и бебето).
Свързани с:
Направете свои собствени органични бебешки храни
Ако бебето е посегнало към чинията ви за вечеря, може би е време да въведете твърда храна в диетата на детето си. Но преди да купите запас от оризови зърнени храни и пюре от банани, опитайте да поднесете на тренировъчния си градинар тези свежи, безопасни кирки, които можете да отглеждате в задния си двор.
Готово ли е детето ви за твърда храна?
Бърза дума за билки и подправки
Меката храна не означава непременно „безопасна храна“. Ако кърмите, вероятно детето ви вече е вкусило билките и подправките от вашата храна. Когато добавяте твърди вещества към диетата на детето си, добре е да поръсите малко канела в ябълковия сос или да смесите малко розмарин с картофеното пюре - както при всяко ново въведение, започнете с малко и следете за алергични реакции.
Грахът е пълен с фибри и витамини А, С, В и К. А пюрето от пюре от грах или каша от вашата градина вкусва (и изглежда) по-добре от консервираните алтернативи.
Моркови
Бета каротините, открити в морковите, помагат да се добави витамин А към диетата на вашето дете. Има някои спорове относно това дали нитратите - естествено срещащ се химикал, открит в морковите, тиквата, спанака и цвеклото - могат да причинят отравяне при кърмачета; проучванията обаче показват, че докато се въведат твърди храни, случаите на отравяне с нитрати намаляват драстично.
Скуош
Независимо от времето на годината, скуошът е идеалният избор за вашето бебе. Тиквички, бутернат и безкрайно разнообразие от тикви могат да се приготвят на пара, печени или печени, след което се смесват в пюрета.
Тикви
Ябълки
Знаете какво казват за яденето на ябълка на ден. Опитайте да разбиете партида домашно приготвено ябълково пюре или да изпечете резенчета ябълки за деца над осем месеца.
Сладки картофи
Зелен боб
Зеленият фасул е друг витамин А и богат на фибри зелен, който може да се добави към диетата на вашето дете. Просто хвърлете нежен пресен боб или замразен боб в блендера, за да направите ярко пюре.
Спанак
Тъмните, листни зеленчуци повишават нивата на желязо и фолиева киселина, а спанакът често е на върха в списъка с първи храни. Ако се притеснявате за нивата на нитрати, съдържащи се в спанака, изчакайте, докато бебето навърши поне 8 месеца, преди да добавите зелено към диетата си.h
Кейл и други зелени
Нежният спанак е страхотна възможност за кърмачета, но други листни зеленчуци като къдраво зеле, манголд и ядки могат да бъдат приготвени в здравословно пюре. За разлика от спанака, тези зеленчуци са малко по-сърцати и ще предприемат няколко допълнителни стъпки за приготвяне: премахнете горчивите стъбла и дръжки, след това запарете или сварете преди пюриране. Може да добавите малки количества сол, за да намалите горчивината.
Авокадо
Праскови
Прасковите са летен фаворит и сладко удоволствие за вашето бебе. Сочните плодове могат да се смесват - опитайте да ги изпечете преди смесване - или да ги нарежете на кубчета за малки, които са започнали да се хранят.
Боровинки
Ягодите, малините и къпините често са в списъка с храни, които трябва да избягвате до първия рожден ден на детето ви, тъй като семената са трудни за смилане. Но боровинките, които всъщност не са „истински“ плодове, са по-лесно смилаеми, с високо съдържание на антиоксиданти и достатъчно малки, за да се ядат като храна за пръсти.
Цвекло
Подобно на други кореноплодни зеленчуци, цвеклото е с високо съдържание на калций, калий и витамин А и е ярко, цветно допълнение към диетата на вашето дете. По-малкото цвекло обикновено е по-крехко и по-лесно смилаемо. Не забравяйте да премахнете зелените и да ги обелите, преди да готвите за детето си.
Карфиол
Карфиолът на практика е изхвърлил кейла от подиума за храна "it" - от гратен до супа, карфиолът може да добави текстура и вкус към почти всяко ястие. Плюс това, с витамин А и С, здравният му тласък също е плюс. Що се отнася до вашето бебе, най-добре изчакайте до осеммесечната граница и то в малки количества, тъй като карфиолът може да даде на детето болезнени газове.
Брюкселско зеле
Подобно на карфиол, въвеждайте брюкселско зеле в диетата на детето си с повишено внимание: сярното съединение, естествено намерено в семейство Brassica, може да причини разстройство на стомаха, така че се препоръчва да изчакате, докато навърши поне осем месеца.
Круши
Крушите, като ябълките, са други плодове, пълни с фибри и витамини, безопасни за бебета. Пасирайте или ги пригответе, или дори нарежете меки круши на филийки за тези, които могат да се справят с храни с пръсти.
Леща, бобови растения и боб
С високо съдържание на фибри и минерали, бобовите растения също осигуряват необходимия протеин за вашето дете. Въпреки че е най-добре да изчакате до осем до девет месеца, ако детето ви има „жилав” стомах, можете да опитате да добавите черен боб, нахут и маслени зърна още на шест месеца. Опитайте да приготвите леща или боб за забавна вечеря с пръсти.