Хранително царство

12 февруари 2019 г. · 10 минути четене

За безопасен и естествен начин за борба със затлъстяването и постигане на вашите фитнес цели, трябва да опитате билки за отслабване. В тази статия ще научите всичко за билките и подправките, които спомагат за изгарянето на мазнини и изхвърлянето на вредните токсини в тялото ви. Също така ще научите как правилно да използвате естествени билки за отслабване.

използване

Защо хората използват билкови добавки за отслабване?

Има много причини, поради които хората използват билкови добавки. Хората харесват билкови добавки, защото са естествени, достъпни и достъпни.

За разлика от детоксикационните капсули, хранителни добавки и други неестествени хранителни добавки, билкови хапчета за отслабване се получават от растения и други естествени източници. Това гарантира, че не влагате в тялото си вредни и токсични химикали.

Билковите добавки също са много по-достъпни от повечето, ако не и от всички прищявки за отслабване, които в днешно време могат да се видят в социалните медийни платформи. Някои режими ще ви струват стотици долари, преди да видите очакваните резултати, но билките и подправките могат да бъдат много евтини в местния супермаркет.

И накрая, билки и подправки могат лесно да бъдат намерени в хранителни магазини и супермаркети, което ги прави много достъпни - няма нужда да поръчвате онлайн или да пътувате далеч, за да запасите. Може дори да имате няколко от тях лесно достъпни във вашия шкаф за подправки и килер.

Пълният списък на най-добрите билки за отслабване

Ако тепърва започвате да използвате натурални билкови добавки като част от режима си за отслабване, този списък ще ви помогне да определите как действат всяка билка и подправка за изгаряне на телесните мазнини и помага при отслабване. Ето най-добрите билки за отслабване:

Куркума за отслабване

Куркумата за отслабване е популярен вариант сред любителите на здравето и фитнеса. Намалява възпалението и предотвратява подуването на корема, намалява риска от развитие на хронични заболявания като диабет и сърдечни заболявания, намалява високото кръвно налягане, нивата на холестерола и високите нива на кръвната захар и ускорява метаболизма.

Куркумата ползва загуба на тегло, но има и други ползи за здравето, включително подобряване на мозъчните функции, облекчаване на симптомите на артрит и съдържащи свойства против стареене.

Ползи за отслабване с чай от куркума

За да използвате куркума за отслабване, превърнете я в чай. Той притежава всички свойства на куркума, плюс това също може да помогне за засилване на имунната ви система.

Ето как да приготвите чай от куркума:

  1. Оставете 3 до 4 чаши вода да заври.
  2. Добавете 2 чаени лъжички куркума в чайника, разбъркайте и оставете да къкри за 5 до 10 минути.
  3. След като къкри, прецедете чая в чаша, за да премахнете пясъчната текстура.
  4. По желание добавете мед и лимонов сок.

Канела за отслабване

Канелата е евтин и ефективен вариант. Ако пиете чай, напоен с канела, след хранене, това ще ви даде усещане за ситост и ситост, така че да можете да избегнете други желания. Освен това е естествен антиоксидант, така че може да се отърве от токсините, които водят до възпаление и кара тялото ви да се подува.

Други ползи от канелата включват подобряване на инсулиновата функция, намаляване на кръвното налягане и нивата на холестерола и ускоряване на метаболизма. Освен това има и антипаразитни и антимикробни свойства, които са полезни за организма.

Мед и канела за отслабване

  1. Най-добрият начин за използване на канела за отслабване е приготвянето на чай с мед. Ето как да приготвите чай от мед и канела за отслабване:
  2. 1. Оставете да заври 3 до 4 чаши вода.
  3. 2. Отстранете водата от огъня и след това добавете чаена лъжичка канела на прах.
  4. 3. Когато водата е топла, но не гореща, добавете две чаени лъжички мед и разбъркайте.
  5. 4. Добавете парче или две лимон, ако желаете.

Кафе и Отслабване

Освен че ви дава този ритник, от който се нуждаете, за да започнете сутринта, има доказана връзка между кафето и отслабването според науката. На първо място, той мобилизира адреналина, така че имате енергия за тренировка. Също така помага за разграждането на мазнините, за да можете да ги изпотите чрез упражнения.

Кафето също така ускорява метаболизма и има ефект на намаляване на апетита, затова се препоръчва да изпиете чаша Джо след хранене. Това обаче ще работи само ако пиете черно кафе. Изисканите кафе-напитки, които можете да си купите в кафенета, обикновено съдържат много калории от захарта, млечните продукти и други съставки, които добавят към тях.

Джинджифил за отслабване

Редовното използване на джинджифил за отслабване е лесно и евтино. Трябва редовно да го прилагате във вашия режим за отслабване.

Сред многото му предимства, той има антиоксиданти, които насърчават стареенето и намалява риска от сърдечни и невродегенеративни заболявания. Освен това е противовъзпалително, балансира нивата на кръвната захар и холестерола и подпомага храносмилането.

Джинджифилова вода за отслабване

Най-лесният начин да използвате джинджифил е да си направите вода от джинджифил за отслабване. Ето стъпките:

  1. Настържете джинджифил, за да получите половин чаена лъжичка.
  2. Оставете 3 до 4 чаши вода да заври.
  3. Добавете джинджифил към чайника, след като водата заври, и оставете да къкри около минута.
  4. Свалете от огъня и го оставете да се охлади за 10 минути.
  5. Използвайте цедка, за да извадите настъргания джинджифил от водата.
  6. Добавете чаена лъжичка мед, ако желаете.

Ябълков оцет и джинджифил за отслабване

Друг начин за използване на джинджифил е смесването на ябълков оцет и джинджифил за отслабване. Ето стъпките:

  1. Обелете малко парче джинджифил, приблизително колкото палеца ви, и го оставете настрана.
  2. Оставете 3 до 4 чаши вода да заври и след това отстранете от огъня.
  3. Добавете във водата джинджифил, чаена лъжичка мед и супена лъжица ябълков оцет.
  4. Оставете го да се охлади за пет минути, преди да пиете.

Gymnema Sylvestre за отслабване

Може да сте виждали таблетки за отслабване Gymnema Sylvestre на пазара. Това е една от най-популярните индийски билки за отслабване, която хората по целия свят използват сега. Той има много лечебни свойства, които помагат за намаляване на теглото, включително подобряване на нивата на кръвната захар, увеличаване на метаболизма, увеличаване на отделянето на урина, омекотяване на изпражненията и стимулиране на храносмилането.

Женшен за отслабване

Използването на женшен за отслабване е история, стара колкото времето. Това е една от най-популярните китайски билки за отслабване, но хората го използват заради лечебните му свойства много преди да стане известно, че помага за отслабване.

Женшенът регулира нивата на инсулин при пациенти с диабет, подобрява нивата на кръвната захар, помага на тялото да метаболизира въглехидратите, потиска апетита и повишава общите енергийни нива на тялото. Най-добре е да го използвате като подтискащо средство, за да избегнете апетита, особено след хранене. Режимите за отслабване с женшен също работят най-добре при редовни упражнения, за да увеличат максимално ползите от него.

На пазара има много лесно достъпни женшен продукти, независимо дали чай или сокове на прах, но можете също да опитате да го използвате сами. Можете да използвате корена, като го поставите в устата си и го притиснете между покрива на устата и езика си, за да освежите енергията си и да повишите бдителността.

Можете също така да приготвите чай от пресен женшен. Ето как:

  1. Настържете изсушения женшен, докато имате супена лъжица от него.
  2. Оставете 3 до 4 чаши вода да заври и след това отстранете от огъня.
  3. Добавете изсушен жен-шен във водата и оставете да стърчи за около 2 до 3 минути.
  4. Прецедете чая, за да премахнете пясъчната текстура.
  5. Добавете супена лъжица мед и пръскане на лимонов сок, ако желаете.

Сминдух за отслабване

Има много начини да включите режима за отслабване на сминдух във вашия начин на живот. Можете да го превърнете в чай, да добавите прахообразната му форма в къри или да ядете кълновете му. Но защо трябва да използвате сминдух? Е, известно е, че помага за разграждането на мазнините, увеличава метаболизма на захарта в тялото, подобрява общата скорост на метаболизма, потиска апетита и намалява консумацията на калории.

За да приготвите чай от сминдух, изпълнете следните стъпки:

  1. Вземете една чаена лъжичка семена от сминдух и я смилайте с помощта на хаванче и пестик.
  2. Оставете 6 чаши вода да заври.
  3. След като водата заври, намалете котлона и добавете натрошените семена.
  4. Оставете семената да къкри за един час. Част от водата може да се изпари, така че добавете още, ако е необходимо.
  5. Отстранете от огъня и оставете семената да киснат още два часа.
  6. Прецедете водата, за да премахнете пясъчната текстура.
  7. Добавете супена лъжица мед и пръскане на лимонов сок, ако желаете.

Подправки за отслабване

Сега, след като знаете най-добрите билкови добавки за отслабване, нека поговорим за подправките за отслабване. Кои са най-добрите подправки, които да включите в ежедневната си диета?

Кайенска чушка за отслабване

Според изследванията лют червен пипер е полезен за цялостното ви здраве, особено за пътуването ви за отслабване. Той увеличава метаболизма тридесет минути след консумацията му, така че трябва да пиете чай, напоен с лют червен пипер преди хранене. Той също така изгаря калории, предпазва стомашно-чревния тракт от инфекции, има противовъзпалителни свойства и намалява риска от затлъстяване, диабет, инсулт и високо кръвно налягане.

Ето един бърз трик за отслабване с лют червен пипер: добавете чаена лъжичка лют червен пипер към любимия си чай. Топлината активира своите свойства и я прави по-ефективна. Можете обаче да го добавяте и към студени напитки като краставица и лимонова вода.

Кимион за отслабване

Кимионът е естествен антиоксидант, който премахва свободните радикали от тялото, така че да не атакува здрави клетки. Това насърчава по-високите нива на енергия и забавя признаците на стареене.

Освен че действа като антиоксидант, можете да използвате и кимион за целите на отслабването. Има противовъзпалителен ефект, който се бори с нежеланото подуване, понижава нивата на холестерола и кръвната захар и подобрява симптомите на синдром на раздразнените черва.

За да използвате кимион, можете да направите вода от йера. Ето как:

  1. Добавете чаена лъжичка семена от кимион в чаша хладка вода.
  2. Оставете го да престои три до пет минути. Пийте го първо сутрин на гладно.

Кимион на прах за отслабване

Като алтернатива, вместо да използвате семена от кимион, можете да използвате кимион на прах за отслабване. Можете да добавите кимион на прах към любимата си рецепта, да добавите чаена лъжичка към студена лимонена вода или да я вливате в любимия си чай. Той също така добавя вкусен слой вкус към солени ястия като чили, яхнии и други рецепти за месо и риба.

Ползи от кардамон за отслабване

Кардамонът е подправка, направена от семена от растения, произхождащи от Индия и Индонезия. Той има много лечебни свойства и няколко научни изследвания са установили, че кардамонът е от полза за отслабване.

Например, той се бори със свободните радикали, които увреждат клетките и тъканите в тялото. Той подпомага изгарянето на мазнини и калории, намалява нивата на холестерола и кръвното налягане, подобрява липидните профили, облекчава симптомите на диабет и подобрява сърдечната функция.

Можете да използвате кардамон като съставка в много печени изделия, за предпочитане приготвени със здравословни рецепти, или да ги добавяте като редовна част от вашата подготовка за хранене всяка седмица.

Черен пипер за отслабване

Черният пипер облагодетелства загубата на тегло по много начини, както предишните подправки. Той ускорява метаболизма, разгражда мастните клетки и подобрява храносмилателните функции. Освен това, той съдържа пиперин, който е съединение, което може да потисне натрупването на мазнини в тялото.

Освен тези ползи, черният пипер също помага на тялото ви да усвоява хранителни вещества от храната. Укрепва и имунната ви система, като й дава тласък за борба с инфекциите и вирусите.

За да използвате черен пипер за целите на загуба на тегло, можете да дъвчете две зърна пипер сутрин, преди да ядете. Това инициира правилен метаболизъм, така че тялото ви да не съхранява нежелани мазнини.

Като алтернатива можете да добавите чаена лъжичка ситно смлян черен пипер към любимия си чай. Можете също да го включите в други билкови чайове за отслабване, за да постигнете максимален ефект.

Заключение

Билките и подправките са евтин и ефективен начин да осигурите успеха си в пътуването си за отслабване. Трябва обаче да запомните, че те ще работят само ако вие свършите работата. Това означава, че трябва да се храните здравословно и да следвате редовна тренировъчна програма, за да постигнете най-добри резултати. Въпреки това опитайте тези билки и подправки. Направете ги редовна част от вашата диета и вижте сами как те могат да променят живота ви.