Диетата с яйчен грейпфрут става много популярна, защото може да изгори мазнини и да хвърли много килограми от вас за няколко дни. Всъщност можете да загубите до десет килограма само за 5 дни!

Защо да изберете тази диета?

Грейпфрутът принадлежи към групата храни, изгарящи мазнини. С други думи, грейпфрутът има хранителни вещества, които разграждат мазнините и ги отстраняват от тялото ви. Храненето с грейпфрути също ускорява метаболизма и стимулира храносмилането. Яйцата (особено белтъците) имат много протеини, които подхранват мускулите. Когато комбинирате тези две, уж удвоявате ефективността си за отслабване.

Диетата с яйчен грейпфрут е доста строга, така че не се препоръчва за хора със сериозни здравословни състояния като диабет, сърдечни заболявания или други.

Факти, които трябва да знаете, преди да преминете към прищявка диета

Тази диета принадлежи към групата на диетите с ниско съдържание на мазнини. Много от нас, които са опитвали диети с ниско съдържание на мазнини или с ниско съдържание на калории, знаят, че е възможно да постигнете страхотни резултати за кратко време, но има голям риск от загуба на чиста мускулна маса, вместо да се отървете от мастната тъкан. И са необходими много усилия, за да се върне този мускул обратно, особено за тези, които са над 25 години.

Така че, вместо да станете годни, често използването на модни диети увеличава шансовете ви да станете дори по-големи от преди, като объркате метаболизма си и затруднявате отслабването в бъдеще.

Диетичен метод на грейпфрут

ниско съдържание

Принципът на диетата с яйчен грейпфрут е прост: ядете храна за изгаряне на мазнини като грейпфрут, за да губите телесни мазнини и я комбинирате с храна за изграждане на мускули, като яйчен белтък, за да сте сигурни, че няма да загубите чистата си мускулна маса.

Тази диета може да се спазва до седем дни.

Но препоръчвам да останете на не повече от 3 дни. Това ще ви даде добри резултати и няма да гладува вашата система.

Менюто за диета с грейпфрут:

Яжте по 5 грейпфрута на ден, като ги комбинирате с 5-9 белтъка. В идеалния случай трябва да имате 10 хранения на ден, като ядете 1 грейпфрут и 1 яйчен белтък на всеки час.

Уверете се, че пиете много вода и останете умерено активни (отидете на 1 час разходка).

Добре ли е за вас диетата с грейпфрут?

Въпреки че тази диета може да даде добър резултат, тя също получава добра порция критики. На първо място това е нискокалорична диета и много от нас вече знаят, че нискокалоричните диети не са много здравословни и обикновено дават отрицателни дългосрочни резултати, ако се използват много често.

На второ място, специалистите свързват редовната консумация на грейпфрут с рак на гърдата и сърдечни заболявания.

Освен това някои твърдят, че противно на общоприетото мнение, грейпфрутите не притежават никакви качества за изгаряне на мазнини и получавате страхотни резултати, като радикално ограничавате дневния си прием на калории. Следователно, те заявяват, че тази диета не се различава от всяка друга нискокалорична диета.

В заключение, тази диета е чудесна за тези, които са изградили здравословни хранителни навици и не трябва да губят много килограми, а трябва да се възстановят след празници или специални поводи.

Добавих малко критики към тази диета, за да можете да оцените всички плюсове и минуси и да изберете най-добрия здравословен хранителен план, който да отговаря на начина ви на живот и да не отнема от здравето ви.