Идеите за приготвяне на храна могат да бъдат толкова полезни през седмицата, за да поддържате диетата си в релси. Тези Вегетариански купички на пиле на скара са вкусни и здравословни грижовни ястия!

пилешки

Вегетариански купички на пиле на скара

Развълнувана да споделя моите пилета с пилешко месо на скара днес с вас! Съпругът ми и аз решихме, че искаме да опитаме света за приготвяне на ястия, като приготвим храна на стойност седмици преди ръцете. Тези пилешки вегетариански купички на скара бяха толкова добре и беше толкова удобно да ги приготвите и да са готови за ядене. Избрахме да направим храна за 8 купи. Това се равнява на 4 дни хранене за 2 души. Това ни позволи гъвкавостта през останалите дни да обядваме различно.

Съставки

Ето вашата гама от съставки. Решихме да добавим 5 различни зеленчука, за да го разбъркаме малко. Можете да го опростите, като използвате 3 различни типа. Използвахме някои контейнери за еднократна употреба Tupperware, които можете да намерите в местния хранителен магазин. Те работиха чудесно за нашите порции.

Пилешки рецепти на скара

Запечете моето тако и пиле от лайм, за да започнете.

Ще ви трябват 16 унции варена киноа и 16 унции варен кафяв ориз. Гответе ги и двете според указанията на опаковката. Готвехме допълнително, за да можем да замразим малко и да спестим за бъдещи ястия.

Печете зеленчуците си. Имайте предвид, че карфиолът се готви по-дълго, затова препоръчвам карфиолът да се постави върху собствения му лист за печене.

Тук имаме френски зелен фасул зелен фасул, аспержи и брюкселско зеле. Аспержите отнемат само 7 минути, за да се изпекат, така че те да излязат рано.

Идеи за приготвяне на храна

Ето подготвения ред. Това е, което изгражда вашите „купи“. Отново можете да улесните процеса, като изберете 3 или по-малко различни вида зеленчуци. Приготвихме 5 различни вида за разнообразие и добавихме 1,5 чаши на стойност към всяко хранене.

Печен карфиол. Това е любимото ми. Толкова ароматен! Ето рецептата.

Печени аспержи, готови за работа.

Малко овъглена царевица. Вижте моята рецепта и снимки ТУК.

Печен фасол верт.

ПРИГОТОВО ВРЕМЕ ЗА ХРАНА

-Тези 8 хранения отнеха на Кълън около 2 часа, но това включва и фотосесията. Смятаме, че ще са необходими един опитен готвач или двама готвачи начинаещи от 1 до 1,5 часа.
-За най-добър пилешки вкус, мариновайте пилето за 5 до 8 часа или за една нощ.