пийте

Високо съдържание на протеини, с добавки с ниско съдържание на захар, е добре известно за намаляване на теглото; обаче, биха ли могли да предизвикат изсъхване? Малък доклад постави това разследване под сериозен контрол. Освен намаляването на теглото, щангистите и други хора, които се нуждаят от слаб, здрав физически грим, редовно използват диета с ниско съдържание на нишесте и високо съдържание на протеини. Това излага ли хората на риск от липса на хидратация?

Забележка: Пийте повече вода, когато приемате високопротеинова диета - Пазете най-студената бутилка 1 галон, пълна с вода или сливане на вода.

Напротив, продължителните спортисти, например, маратонските спринтьори и повечето велосипедисти обикновено препоръчват да се яде справедлив режим на хранене, който включва нишесте, за да поддържа запасите си от жизненост. Подготовката им редовно ги приспособява към липса на хидратация повече от нормалния индивид, както показват специалистите по изследване. Те съставили разследване, за да разберат как протеиновата формулировка е повлияла на подготвените упорити спортисти.

„Забелязахме, че специфичните файлове за хидратация са склонни да бъдат засегнати, тъй като мярката на протеина в плановете им за контрол на теглото се разширява“, казва в официално изявление Нанси Родригес, партньор учител по хранителни науки, който ръководи изследването.

Забележка: Пийте повече вода, когато приемате високопротеинова диета - Пазете най-студената бутилка 1 галон, пълна с вода или сливане на вода.

Пийте повече вода от най-студената бутилка 1 галон КУПЕТЕ СЕГА

Изследване на високо протеинова диета при спортисти за издръжливост:

Разследването, насочено към Университета на Кънектикът от възпитаници под магистър Уилям Мартин. Той представи своя изпит в семинара по експериментална биология. Проучването, проведено с петима студенти от колежа, които бяха наоколо, подготвиха спринтьори. Тези състезатели за продължаване поставят режими на хранене, които се различават по мярката на протеина, в светлината на 150-килограмов човек. Тяхната рутинна храна се проверява, за да се гарантира, че се придържат към конвенцията за разследване.

За около месец всеки първоначално имаше 68 грама протеини ден след ден. За пореден път от около месец им е даван умерен протеин (123 грама), за да се създаде ефектът от разумна протеинова диета. През последния месец им бяха дадени високо протеинови ястия, съдържащи 246 грама дневно. Това последно рутинно хранене координира това, което предполагат многобройните известни диети с високо съдържание на протеини, с 30% от калориите, произхождащи от протеина.

По време на сезона на изследването, USDA, препоръчвано всеки ден превод за 150-килограмов индивид, е 70 грама протеин. Тези експерименти помогнаха да се определят най-подходящите нива на протеинови диети за спортистите, които искат да поддържат хидратацията.

Забележка: Пийте повече вода, когато приемате високопротеинова диета - Пазете най-студената бутилка 1 галон, пълна с вода или сливане на вода.

Пийте повече вода от най-студената бутилка 1 галон КУПЕТЕ СЕГА

Протеин Положителен с хидратация, но отрицателен Thirstier:

Изследваните субекти, редовно изследвани за азот в уреята в кръвта (BUN), фиксиране на пикаене и други лабораторни оценки на фона на разследването. Експериментът BUN се провежда последователно като маркер за бъбречна работа. Той измерва резултатите от разграждането на протеина, обикновено филтриран от бъбреците.

Обезпокояващо е, че BUN постигна странния диапазон, когато недоучените състезатели ядяха богати на протеини диети. Пикането им е допълнително концентрирано или, с други думи, липса на хидратация. Качествата им се върнаха към типичните, когато се върнаха към стандартния си режим на хранене. Никой не съобщава за жажда, докато консумира диета с високо съдържание на протеини, поради което вероятно няма да е пил достатъчно вода, за да се справи с бъбреците, за да изхвърли отпадъците от преработването на протеини.

Забележка: Пийте повече вода, когато приемате високопротеинова диета - Пазете най-студената бутилка 1 галон, пълна с вода или сливане на вода.

Пийте повече вода от най-студената бутилка 1 галон КУПЕТЕ СЕГА

Пийте повече, когато приемате високопротеинови диети:

„В светлината на нашите открития ние вярваме, че е от съществено значение както за конкурентите, така и за неконкурентите да увеличат консумацията на течности, като същевременно поглъщат богати на протеини диети, независимо дали се чувстват пресъхнали или не поради мотива, че учениците са казали, че не са имали опит разграничение в жаждата, като се започне с една рутина на хранене, след това до следващата “, твърди Родригес в публично изявление.

Американският колеж по спортни лекарства ясно споменава значението на пиенето на повече вода по време на упражненията и използването на протеинова диета. Тези, които не искат да станат жертва на дехидратация, трябва да се съсредоточат върху спортните характеристики на най-студената бутилка 1 галон. Тази невероятна изолирана бутилка от неръждаема стомана осигурява удобно съхранение с гаранция от нула микроби и бактерии.

Сменете незабавно водата в тялото. Тези, които приемат високо съдържание на протеини, трябва да се погрижат. Има толкова много доклади, които предполагат по-голямо търсене на течности по време на упражненията. Това е обща концепция, поради което е от съществено значение най-студената бутилка 1 галон да бъде пълна с кубчета лед. Това дава възможност на спортистите да пият студена вода, за да се чувстват свежи, енергични и функционални.