За много хора новата година означава нови резолюции. И една от най-често срещаните новогодишни решения е да отслабнете.
Много хора вярват, че е лесно да свалите няколко килограма или че има преки пътища, които могат да помогнат на теглото да падне бързо. Реалността е, че отслабването - и задържането му - изисква промени в начина на живот и поддържане на мотивация във времето. Всъщност да останеш мотивиран е едно от най-трудните неща при отслабването. Сравнително лесно е да започнете с план за отслабване - но след няколко седмици става по-трудно.
Един от начините да останете мотивирани е да запомните ползите от постигането и поддържането на здравословно тегло. Със загуба на тегло ще намалите риска от сърдечни заболявания, хипертония, диабет и различни видове рак. Също така ще имате по-малко болки в ставите и ще спите по-добре. Може да се разболеете по-малко и да имате по-малко проблеми с психичното здраве.
Няма вълшебно хапче, което да ви помогне да отслабнете. Но като правите дългосрочни промени в начина на живот, можете да постигнете успех. Препоръчвам да направите следните стъпки:
Edward-Elmhurst Health предлага мултидисциплинарен подход за отслабване, включващ хирургическа и медицинска програма, диетолози, психолози и др. Ако имате нужда от помощ за започване, обадете ни се на 630-527-7205 или 331-221-6140.
- Здравословно отслабване тези съвети за диета ви показват как умните жени отслабват
- Направете тази 30-секундна спринтова тренировка, за да изгорите повече мазнини и да отслабнете по-бързо Здравни съвети и новини
- Яжте яйца на закуска, за да отслабнете - Съвети за отслабване
- CLA може ли тази мастна киселина да ви помогне да отслабнете; Изживейте живота
- Хранете се здравословно и потенциално отслабвайте с Shoku Iku Shape