Ема се бореше, когато напълня по време на лечение на рак на гърдата. Тя споделя пет съвета, които са й помогнали в нейното пътуване за отслабване.

след

Имах чувството, че съм разочаровал семейството си

През септември 2016 г. забелязах, че дясната ми гърда не се чувства същата като лявата. Беше болезнено от няколко месеца, но го сведох до менструални болки и не мислех много за това.

Когато забелязах удебеляване на тъканта, се заведох на лекарите. Тя ме прегледа и го постави на хормони, вероятно заради кърменето и каза, че няма от какво да се притеснявате.

Година по-късно удебеляването беше започнало да се превръща в бучка. Когато се опитах да си уговоря среща с жена лекар, ми казаха, че ще трябва да изчакам две седмици.

През тези кратки седмици бучката започна да расте. Виждах го под кожата си. Започнах отново да се тревожа.

Когато отидох на среща, бях хвърлен в нов свят на паника. В рамките на няколко минути лекарят ми говореше за спешни направления.

Официално бях диагностициран с рак на гърдата на 20 октомври. Чувствах се вцепенен. Бях на 37, без фамилна анамнеза за рак на гърдата. Как може да се случва това?

Не плаках за себе си, плаках за малките си момчета, съпруга и семейството си. Чувствах, че ще ги подведа по най-опустошителния начин.

Чувствах се извън контрол

Скоро разговорът се насочи към лечение. Казаха ми, че имам тумор от трета степен в дясната гърда. Това беше инвазивен протоков, тройно отрицателен рак. Поради моята възраст и естеството на тумора беше решено, че ще имам химиотерапия преди операция и накрая курс на лъчетерапия. Работите!

Мисълта за химиотерапията напълно ме ужаси. Имах визия за пациент с химиотерапия в главата си и беше на милион мили от това, което бях. Едно от най-лошите неща за мен беше, че щеше да промени начина, по който се виждах, когато се погледна в огледалото.

Усещането, че сте напълно извън контрол, също беше основен умствен препъни камък. Вече нямах контрол над това, което ми се случва.

Видях как старият ми изчезна

Загубих косата си точно преди втората ми сесия по химиотерапия. Не след дълго започнах да трупам тежестта. Комбинацията от много стероиди и ненаситен апетит означаваше, че започнах да напълнявам много бързо.

Химиотерапията е достатъчно трудна, но да видиш старата бавно изчезваш и да бъдеш заменен от подут, плешив и уморен вариант на себе си е сърцераздирателно.

Няколко години по-рано бях загубил три камъка, следвайки SlimmingWorld. Докато наблюдавах как външният ми вид се променя по време на лечението, реших, че веднага след като завърша химиотерапията, ще се върна в SlimmingWorld.

Много мои приятели и семейство ме смятаха за луд, но се чувствах сякаш си връщам малко контрол.

Нелепо ми се струваше да се тревожа, но допълнителното тегло оказваше огромно влияние върху психичното ми здраве и самочувствието.

Непрекъснато ми казваха, че теглото няма значение, че има по-важни неща. Те бяха прави. Теглото ми не ме определя, но те не разбраха, че започвам да губя себе си. Видях рак само когато се погледнах в огледалото.

Важно е да правите нещата в свое време

Последната ми химиотерапия беше на 1 март 2017 г. и влязох в моята група SlimmingWorld с един от най-добрите си приятели за морална подкрепа на 14 март. Стъпих на кантара, за да открия, че съм спечелил 3-ти и 1 килограм.

25 седмици по-късно загубих 2-ри 9,5 паунда. На път съм към целевото си тегло и се чувствам фантастично. Поглеждам се в огледалото и ето ме, поглеждам назад към мен!

Не казвам, че да бързаме направо със загуба на тегло е най-доброто нещо, което трябва да направя, но ми се стори добре. Толкова е важно да правите нещата в свое време, със съветите на вашия онколог и най-важното само когато се чувства добре за вас.

Петте най-добри съвета на Ема за отслабване след рак на гърдата

1. SlimmingWorld наистина работи за мен, но е важно да намерите план, който отговаря на начина ви на живот и работи за вас.

2. Не си оказвайте никакъв натиск. Вашето тяло все още се възстановява. Преживял е много и е толкова важно да слушам от какво се нуждае. Открих, че умората и невропатията наистина ограничават упражненията, които мога да правя. Понякога дори не мога да ходя по улицата, така че не го правя! Излезте и се движете, когато почувствате, че можете, но не забравяйте да слушате тялото си.

3. Правете здравословни ястия с ниско съдържание на мазнини, на които може да се насладите цялото ви семейство. Не искате да гледате как семейството ви яде риба и чипс, докато хапете лист от салата. Става въпрос за включване на здравословни ястия и закуски в ежедневието ви. Това е промяна в начина на живот, а не диета.

4. Направете прекрасна селекция от здравословни бързи закуски във вашия хладилник/шкафове за онези моменти, когато просто искате да вземете нещо вкусно!

5. Направете снимка преди, ще бъдете изумени от резултатите след това!

Научете повече за диетата и рака на гърдата.