Мненията на Forbes Contributors са техни собствени.

място

Снимка: Гети

И с всички работни обяди, кафе паузи в местното кафене и автомати, които ви изкушават мълчаливо със сода и бонбони, здравословното хранене може да бъде малко предизвикателно, докато сте на работа.

Но не се притеснявайте, аз ви покрих! Следвайте тези пет лесни и ефективни съвета, за да се храните здравословно, дори когато сте затрупани от работа:

    Закусете засищащо. Няма недостиг на научни доказателства, които да доказват колко важна е сутрешната ви храна за цялостното ви здраве. Хранителната закуска не просто ви подхранва през деня, но също така регулира нивата на кръвната захар, повишава производителността и намалява риска от затлъстяване и диабет тип 2. Яденето на домашна закуска също ви предпазва от натоварване на нездравословни храни като понички, гевреци и вафли в офиса. Един от най-лесните начини да не пропуснете закуската е да я приготвите предната вечер. По този начин можете просто да го вземете и да избягате през вратата, ако закъснявате или имате ранна сутрешна среща. Помислете за шейкове за закуска с три съставки, фъстъчено масло за овесена каша през нощта и препечен хляб с мед. Ето още няколко забавни и здравословни рецепти за закуска, които можете да съберете за миг.

Бъдете здрави и изземете деня!

През последните четири години съм дигитален журналист и писател, като основно обхващам света на начина на живот и уелнес. След завършване на следдипломната си работа в

През последните четири години съм дигитален журналист и писател, като основно обхващам света на начина на живот и уелнес. След като завърших следдипломната си програма по международна журналистика, работих като писател на функции в Cosmopolitan India, където писах много за поп културата, красотата и всичко, начин на живот. Също така съм участвал в The News Hub, Business for People and Planet и OneWorld South Asia, наред с други публикации. Освен това съм запален читател и се радвам на качествени процедури. Когато не пиша статии или преследвам крайни срокове, обичам да пека, да се занимавам с поезия, да правя домашни проекти и да си гледам стативката.