Дженифър Анистън казва, че е на диета с постепенно гладуване 16: 8, но какво означава това? Каквото и да е това, трябва да е добро .... Просто я погледнете!
Дженифър Анистън, която беше тормозена заради наднорменото тегло, когато беше млада студентка, беше обявена най-красивата жена в света от списание People през 2016 г., и с основателна причина нейната красота е несравнима.
Дженифър наскоро разкри най-голямата си тайна. Диетата на гладно с прекъсване 16: 8, но какво е това?
51-годишната актриса заяви в интервю за радио Times, британско списание, че е забелязала фундаментални промени в тялото и настроението си, тъй като е започнала да спазва определен план за хранене, който изисква гладуване 16 часа на ден и хранене само за период от осем часа.
Според известната „Рейчъл“ тя пие само сутрин зелени сокове и кафе. Следвайки нейната сутрешна рутина на медитация и упражнения. Приемът на твърда храна започва едва по-късно през деня.
Но от какво се състои периодичното гладуване? Може ли да се спазва, без да се нарушава здравето ви? Някои религии например наблюдават поста в знак на благодарност.
Без недостатъци
По-специално стимулира храносмилателната почивка, което помага за повишаване на осведомеността и диференциране на храненето като навик и поради истинско желание. Според специалистите намерението е да се задействат определени органични процеси, които възстановяват и детоксикират клетките.
Има различни видове периодично гладуване, 12, 14, 16 или 24 часа. Най-популярен е 8/16: 16 часа на гладно и осем часа храна, която трябва да бъде здравословна и балансирана.
Как работи?
Чрез ограничаване на приема на твърда храна, нивата на инсулин започват да намаляват, което от своя страна благоприятства органичните и метаболитните процеси на детоксикация и клетъчно възстановяване.
Някои проучвания показват, че диетата на гладно 16: 8 може да подпомогне метаболизма, като потенциално води до намаляване на непоносимостта към глюкоза, по-добри противовъзпалителни процеси и подобрени двигателни умения, наред с други предимства.
Специалистите посочват, че периодичното гладуване е противопоказано при пациенти с поднормено тегло, жени, които кърмят или са бременни, пациенти с хранителни разстройства или диабетици, които се нуждаят от инсулин.
Ако искате да започнете или да опитате някаква диета на гладно, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или специализиран диетолог. Търсенето на професионален съвет винаги преди да се захванете с диета е ключово!
- Подходящ ли е периодичният пост като Дженифър Анистън
- Ирина Салтикова разкри тайната на вечната младост; Новини за знаменитости
- Прекъсващото гладуване Тайната ли е да отслабнете и да го задържите завинаги - простият живот
- Дженифър Анистън; диета тайна бебешка храна!
- Диета на Дженифър Анистън Тайната зад нейното неостаряващо тяло и красота - Micky News