Диетата на Дюкан има няколко фази. Това меню се основава на круизната фаза и ще бъде ефективно за подпомагане на всеки да отслабне. Той е стратегически съставен от изключително питателен план за меню с калории 1100.

Диета с много ниско съдържание на въглехидрати

Този план се състои предимно от протеини и зеленчуци. Това е създадено, за да бъде много приятелски към вашите организми за регулиране на захарта. Може да се наложи да удвоите някои от елементите в този план за меню с 1100 калории, за да ви даде повече енергия, ако планирате да тренирате умерено. Упражнението ще натовари тялото ви, като ще получите достатъчно количество хранителни вещества само с 1100 калории на ден.

По време на круизната фаза на плана за меню от 1100 калории, основан на диетата на Дюкан, можете да планирате загубата на тегло да бъде около 2-3 паунда седмично.
Този план за хранене включва:

• 7 дни @ план за меню от 1100 калории
• Лесен за печат на една страница
• Общо изчислени калории за артикул
• Общо изчислени калории на ден
• Списък за пазаруване за цялата седмица

седмица

Пийте много вода или нула калории, ниско съдържание на кофеин.

Позволени храни по диетата на Дюкан

Диетата на Дюкан е създадена с най-богатите на хранителни вещества храни, включително птици, риба, постно месо, ракообразни, млечни продукти и яйца без мазнини. По-долу е даден кратък списък с най-често срещаните елементи.

Нюйоркска пържола

Диета на круиза на Дюкан: 1 седмичен план на менюто с 1500 калории на ден
Когато току-що сте започнали круизната фаза на диетата на Дюкан.

Диета на Дюкан: 1-седмичен план на менюто с 1600 калории на ден
За тези, които са започнали диетата на Дюкан и желаят да тренират по-интензивно.

Круиз с диетата на Дюкан: 1 седмичен план на менюто с 1300 калории на ден
Ако сте запознати с диетата на Дюкан и не тренирате често.

Диета на Дюкан: 1-седмичен план на менюто с 1000 калории на ден
За тези, които имат опит с диетата на Дюкан и трябва да поддържат тежестта с известна помощ.