Кратко описание

1 В това Ръководство за гладуване: Стр.1: Какво да очаквате и какво да не очаквате на ден 1,2,3. съвети: физически и духовно Pg.2/3: Той.

това

Описание

В това Ръководство за гладно: Стр.1: Какво да очаквате и какво да не очаквате на ден 1,2,3. съвети: физически и духовно Pg.2/3: Полезни съвети за вашия бърз (физически и духовен) Pg.4/5: Опции за вашия бърз: Пълен, частичен или вторичен Pg.6: Как да прекъснете бързо

Какво да очакваме и да не очакваме на ден първи, два, три. съвети: физически и духовно. Редовно гладуване Участието в редовно гладуване като начин на живот изисква здравословен начин на живот в дните, когато храната не се пости, и трябва да включва упражнения и правилна диета. „Насладен начин на живот“ е дисциплиниран начин на живот, при който ние управляваме телата и времето си с мъдрост и старание. Постът не е само въздържане; това е размяна, при която се въздържаме от определени неща, за да „пируваме” с Божието Слово и молитва, чрез което изобилието от Неговата благодат ни е по-лесно достъпно. Когато се предприема с този тип ангажимент, постият начин на живот е устойчив в дългосрочен план, точно както беше при Данаил и неговите приятели (Дан. 1).

Ползите от гладуването Докато физическото въздействие на гладуването е реално, духовните ползи от гладуването са неоспорими. Всеки предприет пост трябва да се прави с духовна искреност и мъдрост, когато се работи с нашето физическо тяло; трябва да сметнем честно цената и да почитаме храма на Светия Дух. Независимо дали участваме или се въздържаме, всичко трябва да бъде за слава на Бог.

Непълнолетни/Деца Непълнолетните са обезкуражени да гладуват и никога не трябва да участват в пост без изрично съгласие и надзор на родителите. Непълнолетните, които желаят да гладуват, се насърчават да обмислят въздържане от нехранителни продукти, като телевизия, филми, сърфиране в интернет, видео игри и други забавления. Ако по-големите тийнейджъри правят бързо хранене под надзора на родителите си, ние ги насърчаваме да използват сок и протеинови напитки, за да ги поддържат, без да се съобразяват с тяхното здраве и метаболизъм.

Опции за вашия бърз: Пълен бърз - Без твърди храни, само течности Предложени напитки, включително почистващи елементи. Ако сте на сок бързо, пийте сурови плодови сокове като ябълка, грозде и ананас, които са отлични източници на необходимата естествена захар за стабилизиране на кръвната захар и поддържане на енергийните нива. Сокът от портокал и грейпфрут също са добри, но те не се препоръчват за страдащи от артрит или алергии. Наблюдавайте внимателно киселинността на сока, тъй като може да причини афти (язви в устата). Отлични са и соковете от сурови зеленчуци като моркови, целина, цвекло или зелени зеленчуци. Пресни плодови и зеленчукови сокове могат да се правят в сокоизстисквачка или да се купуват готови (не забравяйте да купувате сокове без добавени захари). Някои от предимствата на пиенето на суров сок спрямо бутилиран са, че той не стимулира храносмилането (глада) и поддържа всички негови ензими и хранителна стойност.

принуждавайки ви да елиминирате няколко пъти, изчиствайки плаката и отломките от стените и паразитите, които са живели там. Билков лаксатив: Всяка вечер можете да пиете билков лаксативен чай, за да помогнете с елиминирането, направете това точно преди лягане.

Частичен FastLevel 1: Изобщо без месо: само плодове, зеленчуци, ориз, ядки и др. Предложени напитки - вода, плодови и зеленчукови сокове - без добавена захар. Без кофеинови напитки Без кафе, без поп, без десерти, без захар.

Ниво 2: Без богато месо (говеждо, агнешко или свинско) Яжте само пилешко и риба, плодове, зеленчуци, ориз, ядки и др. Предложени напитки - същото като ниво 1. Без кафе, без поп, без десерти, без захар.

Ниво 3: Без кафе, без поп, без десерти, без захар. Предложени напитки - същото като ниво 1

Вторичен бърз Нещо важно, което не е ориентирано към храната - Препоръчва се за деца, тийнейджъри и хора със съществуващи диетични и/или медицински състояния, които изискват редовно добре балансирано хранене. * Няма интернет, няма видео игри, няма телевизия, няма филми/DVD,. За семейни двойки - Сексуален пост (по взаимно съгласие и определяне на ясен срок) 5