Кратко описание

1 Естествено облекчение при подагра2 Подагра: Сега болестта на всеки човек Броят на подаграта се е увеличил с 44% през последните 20 години! Аз.

изтегляне

Описание

Естествено облекчение при подагра

Подагра: Сега броят на случаите на подагра на всеки човек се е увеличил с 44% през последните 20 години!

Мъжете са 4 пъти по-склонни от подагра от жените.

Подагра: Симптоми • Внезапна, интензивна болка, която започва през нощта • Топлина, болка, подуване и изключителна болезненост в ставата (обикновено палец на крака) • Болката се засилва бързо и продължава 12 до 24 часа, отслабва през следващите няколко дни • Може също да има ... - Много червена или лилава кожа около засегнатата става, която може да изглежда заразена - Ограничено движение в засегнатата става

Подагра: конвенционално лечение • НСПВС - неблагоприятни ефекти: стомашни язви, чернодробна недостатъчност

• Колхицин - неблагоприятни ефекти: гадене, повръщане, диария

• Кортикостероиди - Неблагоприятни ефекти: изтъняване на костите, имунна супресия

• Уратопонижаващи лекарства - (Zyloprim, Aloprim) и фебуксостат (Uloric) намаляват производството на пикочна киселина - Probenecid (Probalan) увеличава отделянето на пикочна киселина - Нежелани ефекти: обрив, нисък кръвен брой, намалена чернодробна функция, камъни в бъбреците

Разбиране на пикочната киселина • Образува се от разграждането на пурините • Някои пикочни киселини винаги присъстват естествено в нашето тяло и имат предназначение - Антиоксидант, предотвратява увреждането на обвивките на кръвоносните съдове • Два източника: • Нашите тела: пурините са естествени вещества, намиращи се във цялото тяло клетки - Осигуряват част от химическата структура на нашите гени - Като нормална част от клетъчния живот умиращите клетки се разграждат освобождавайки пурин, който допълнително се разгражда до пикочна киселина, която се екскретира с урината • Нашата диета: някои храни съдържат високо количества концентрирани пурини - черен дроб, аншоа, скумрия, сушен боб и грах, бира и вино, бекон, пъстърва, миди

Нормално образуване и отделяне на пикочна киселина

Бъбрек с пикочна киселина

Бъбреците поддържат нива на пикочна киселина. Проблемите с бъбреците са една от причините за прекомерното натрупване на пикочна киселина.

Конвенционални рискови фактори Натрупване на пикочна киселина

• Диета - Храни с високо съдържание на пурини (месо от органи) - Алкохол

• Генетика • Пол - Мъжете произвеждат повече пикочна киселина и са по-малко ефективни при отделянето й

• Затлъстяване • Нелекувани медицински състояния - Високо кръвно налягане, диабет, сърдечни заболявания

• Някои лекарства - ниски дози аспирин, диуретици

Какво още се случва? • • • •

При отделяне на пикочна киселина Субоптимална хидратация Хранителни избори pH дисбаланси

pH • pH = измерване на киселинността/алкалността на тялото - Идеалното е „киселинен корем, основно тяло“

• рН е строго регулирано • Приемът на високи нива на протеини образува киселини в кръвта - включително пикочна киселина • Трябва да се неутрализира с алкални минерали - Калций, извлечен от костите (калций неутрализира киселината) - Киселинни кристали, отложени в тялото • • • •

Артерии (плаки) (сърдечно заболяване) Синовиални стави (подагра) Пети и рамене (костни шпори) Бъбреци (камъни в бъбреците)

• Костите стават слаби и чупливи (остеопения/остеопороза)

Превенцията е решението

Стъпка 1: Вода • Хидратацията е от решаващо значение • 8-10 чаши вода дневно • Урината трябва да е бледа или прозрачна на цвят - Тъмно жълтата урина означава да пиете повече вода

Причина номер едно за камъни в бъбреците не е пиенето на достатъчно вода!

Стъпка 2: Подобрете съотношението на алкалните към киселинните храни Яжте тези алкални храни • Повечето зеленчуци: карфиол, спанак, грах, зелен фасул, черен пипер, репички, сладък картоф, патладжан, морков, зеле • Повечето плодове: ябълка, портокал, праскова, круша, ревен, ягода, домат, лимон • Някои протеини: бадеми, тофу, суроватъчен протеин на прах • Течности: зелени напитки, ябълков оцет, плодов сок, ИСТИНСКА ЛИМОНАДА • НЯМА връзка с ОБЩИЯ прием на протеини

Минимизиране на киселинните храни • • •

Някои зеленчуци: царевица, леща, малко боб Много зърна: бяло брашно, пшеница, овесени ядки, царевично нишесте Прекомерни количества: бекон, говеждо месо, миди, свинско, омар, скариди, риба тон, пуйка, телешко, сардини, треска и др. Бира АБСОЛЮТНО ИЗБЯГВАЙТЕ: - безалкохолни напитки - царевично масло и царевичен сироп - НАТРИЙ

Пиенето на обикновена (не диетична) газирана вода ежедневно увеличава риска от подагра с 45%; 2 газирани напитки дневно повишават риска с 85%!

Стъпка 3: Подходящи добавки

Екстракт от плодове от череша • Увеличава отделянето на пикочна киселина • Сладка череша или тръпчива череша? СЛАДКО • Клинични изследвания при жени, консумиращи сладки череши - Нивата на урат в плазмата намаляват с 15%, а екскрецията на урат в урината се увеличава с 73% - Също така показва намаляване на маркерите за възпаление: c-реактивен протеин и азотен оксид

• Клинични изследвания, конкретно върху възпалителни маркери след консумация на сладки череши - 25% намаление на c-реактивния протеин - 18% намаляване на индуцируем азотен оксид

• Консумирането на екстракт от череша е свързано с 40% намален риск от повтарящи се пристъпи на подагра ЗАБЕЛЕЖКА: Ендотелният азотен оксид има сърдечно-защитни ефекти; индуцируем азотен оксид е свързан с възпаление и артритно увреждане на ставите

Черешов сок или черешови капсули? • • • • •

Капсулиран екстракт от череша 8 унции Сок • Калории: 0 Калории: 140 Въглехидрати: 33 грама • Въглехидрати: 0 • Разходи: 60 ¢ на порция Цена: 1,87 долара на порция Удобство: ниско (трябва • Удобство: високо (не е необходимо охлаждане) да се съхранява в хладилник) • Преносим: да Преносим: не За разлика от другите техники на сушене, екстрактът от череша чрез лиофилизиране запазва основните хранителни вещества за най-добри ползи!

Куркумин • Показан за инхибиране на образуването на кристали в експериментален модел - Също така е полезен за предотвратяване на камъни в бъбреците, които също могат да се образуват от кристали на пикочна киселина или калциев оксалат

• Има защитни ефекти срещу експериментално индуцирано възпаление на бъбреците • Много мощно противовъзпалително средство - Намалява възпалението, свързано с подагра или образуване на камъни в бъбреците БЕЗ неблагоприятните ефекти на НСПВС (ибупропен, ацетаминофен и др.)

• Комбинирайте с босвелия, DLPA и наттокиназа за превъзходно облекчаване на болката Pharmacognosy Res. 2010 ноември-декември; 2 (6): 388–392 Биол Фарм Бик. 2011; 34 (2): 226-32.

Куркума и куркумин не са едно и също! • Куркумата е коренището на растението • Куркуминът е биоактивното съединение, извлечено от куркума - Куркума = Подправка - Куркумин = Лекарство

• Куркуминът се абсорбира слабо • Потърсете бионаличен, микронизиран куркумин с етерични масла от куркума за най-добри резултати

Други естествени интервенции • Минералите, за които е доказано, че инхибират образуването на кристали, включват: цинк, калий, магнезий - добавка с добър ежедневен мултиплицит или специфична минерална добавка (15 mg цинк, 400 mg магнезий, 100 mg калий)

- 30 mg B6 като пиридоксал-5-фосфат (биоактивната форма), със 100 mg магнезий за баланс на течностите

- Лек диуретик; Помага за „промиване“ на пикочните пътища - 340 mg

Обобщение • Превенцията е от ключово значение за избягване на подагра и камъни в бъбреците • Стъпка 1: много вода, останете хидратирани • Стъпка 2: поддържайте тялото си алкално, избягвайте киселини, образуващи храни • Стъпка 3: намалете нивата на пикочната киселина и възпалението с лиофилизиран екстракт от череша и бионаличен куркумин - 1500 mg екстракт от череша дневно - 750 - 1500 mg бионаличен куркумин дневно