Един тиган Whole30 & Paleo Пържен ориз за закуска, пълен с бекон, зеленчуци и този страхотен вкус на пържен ориз. Прави здравословна закуска за ориз от карфиол без глутен!
Тази рецепта се появи за първи път в Instagram в партньорство с Cece’s Noodle Co.
Мога ли да получа по дяволите да за пържен ориз ?! Особено цял30 & палео закуска пържен ориз 🤗
Израствайки, семейството ни обичаше малко пържен ориз. След като удари по-студените месеци, майка ми обичаше да взема китайска храна за няколко седмици. Беше страхотно след дългата седмица или точно когато не й се готвеше. Тя го нарече ястие, прилепнало към ребрата ви, което е идеално за студени месеци. Тъй като тя е вегетарианка, един от основните продукти, които винаги получавахме, беше пържен ориз с веге.
Мислех, че би било забавно да вземете тези класически вкусове пържен ориз и да ги превърнете в ястие за закуска! Защото искам да кажа, кой не би искал да яде пържен ориз за закуска. За да направя това ястие Whole30 & paleo приятелско, замених белия ориз с карфиолов ориз. Въпреки че харесвам бял ориз, карфиоловият ориз е чудесна алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати и съдържа фибри, витамин К, витамин С, фолиева киселина и калий, за да назовем само.
Това ястие е пълен със зеленчуци плюс няколко други скоби за закуска!
Как да си направим палео закуска пържен ориз (Whole30)
Приготвянето на пържен ориз за закуска е точно като всеки друг пържен ориз - приготвяне на някои зеленчуци/добавки, добавяне на ориз и след това добавяне на подправки за този страхотен вкус на умами. За моите добавки избирам някои основни скоби за закуска, които се съчетават добре с яйца (здравей бекон!), Но наистина можете да го промените с това, което ви харесва. Искате броколи вместо чушки? Направи го! Ето какво ни трябва:
- сланина
- ориз карфиол
- кейл
- пипер
- гъби
- чесън
- джинджифил
- кокосови аминокиселини
- сусамово масло
- рибен сос
- сок от лайм
- люспи от червен пипер
- яйца (за топинг)
Тъй като това е версия за закуска, започвате с пържене на бекона, което го кара да бомбардира, защото след това използвате тази сланина за бекон, за да приготвите останалите зеленчуци. След това добавете зеленчуците си и сотирайте, докато омекнат. Накрая добавяте ориза карфиол и подправките. За финал долейте с пържени яйца ! Напълно по желание, но горещо препоръчвам! Необходим е само един тиган и се събира за около 20 минути.
Този пържен ориз за закуска цели 30 и палео прави бърз начин за изпомпване на зеленчуците за закуска, докато се чувствате сякаш хапвате китайска храна. Това прави чудесно ястие за приготвяне на храна, тъй като можете да го съхранявате в хладилника и просто да изпържите някои яйца (или да ги сложите с твърдо сварени яйца), докато се подготвяте за работа. Трябва да се държи в хладилника 5-7 дни в плътно затворен стъклен съд - обичам ги! Използваме ги всеки ден за обяд на Майкъл!