кийли

Докладите казват, че Кийли Шайе Смит е отслабнала с огромните 100 килограма!

Тъй като съпругата на холивудския студ и сърцебиец, Пиърс Броснан, теглото на Кийли Шайе винаги беше под наблюдение. Когато новите й снимки заляха интернет, стана ясно, че Шайе е отслабнала значително. Прочетете, за да научите необикновената история на Кийли Шайе за отслабването и как и вие можете да спечелите битката срещу упоритите мазнини. Плъзнете нагоре!

Кийли Шайе - извънредна жена

Кийли Шайе е съпругата на Пиърс Броснан. Известна е и със своята красота, моделиране, кариера като журналист и начинаещ режисьор, филантропия и с това, че е толкова земен.

Кийли Шайе е родена на 25 септември 1963 г. Започва като модел, появява се в музикалния видеоклип на MTV „Stuck with You“ и продължава да учи журналистика. По-късно тя стана екологичен кореспондент на ABC’s The Home Show. Това шоу й носи две награди Genesis и специална награда за постижения на фестивала за екологичен филм, 1991 г.

От 1994 до 1997 г. Кийли Шайе служи като кореспондент на NBC’s Unsolved Mysteries and Today Show.

На 8 април 1994 г. Шайе и Броснан завързват възела в Мексико. Заедно те живеят живота си в борба за околната среда, рака, СПИН и други добри причини.

Всичко това ни води до един въпрос - къде е нейната моделираща фигура? Как Кили Шайе напълня, за начало? Намерете всичко за това в следващия раздел.

Защо Кийли Шайе напълня?

Кийли Шайе започна да напълнява след раждането на децата си. Много жени са склонни да наддават след раждане и това може да се дължи на хормонални ефекти и/или нездравословен начин на живот.

През годините променящото се тяло на Кийли Шайе беше заснето на снимки. Но наддаването на килограми не й попречи да люлее бикини. Е, предполагам, че поговорката е вярна, „самочувствието е най-доброто облекло. Разклатете го и го притежавайте. "

Но тогава, защо тя реши да отслабне? Е, нека да разберем.

Защо Кийли Шайе реши да отслабне?

Според различни съобщения в интернет Кийли Шайе е отслабнала, защото Броснан е искал от нея. Честно казано, това е скандално и унизително на много нива за една от най-добрите двойки в Холивуд.

Кийли Шайе е силна, независима жена, която също е съпруга на световноизвестен актьор и майка на четири деца. Отговорността, която тя поема като човек, е огромна. Така че, не е ясно, че тя (или всяка жена) може да избере да го загуби или да го задържи. И ако е решила да се отърве от нездравословните хранителни навици и да води здравословен начин на живот - слава на нея.

Не е много информация за диетата и тренировките й онлайн. Но ние искаме да ви насърчим и подкрепим, ако искате да отслабнете, но нямате представа откъде да започнете. Ето примерна диаграма за диета и план за тренировка за начинаещи. Погледни.

Диетична диаграма

ХраненеКакво да ядем
Рано сутрин
(6:00 ч. - 7:00 ч. Сутринта)		1 чаена лъжичка семена от сминдух, накиснати в чаша вода.
Закуска
(6:45 ч. - 7:45 ч.)		1 цяло яйце + 4 бадема + 1 чаша мляко/соево мляко
ИЛИ
1 чаша овесени ядки с плодове и ядки
Средно утро
(10:00 сутринта.)		1 чаша зелен чай + 1 храносмилателна бисквита
Обяд
(12:30 ч.)		3 унции пилешки гърди на скара или тофу + чаша зеленчуци
+ 1 малка чаша кисело мляко
Лека закуска
(15:30 ч.)		1 чаша зелен чай/черно кафе + 1 храносмилателна бисквита
Вечеря
(18:30 - 19:00)		1 чаша гъба бистра супа с зеленчуци + 1 чаша топло мляко с щипка куркума преди лягане

Сега, нека да разгледаме една проста и удобна тренировка.

План за тренировка

  • Загряване - 10 минути
  • Напади - 2 серии от 7 повторения
  • Скокове - 2 серии от 7 повторения
  • Клякам - 2 серии от 7 повторения
  • Скачащи клекове - 2 серии от 7 повторения
  • Планк - 2 серии по 30 секунди задържане
  • Кранч - 2 серии от 10 повторения
  • Страничен нож - 2 серии от 10 повторения
  • Крак на краката - 2 серии от 15 повторения
  • Ножични ритници - 2 серии от 10 повторения
  • Лицеви опори на коленете - 2 серии от 7 повторения
  • Burpees - 2 серии от 5 повторения
  • Охладете участъци

Освен тези два аспекта, трябва да имате предвид и следните точки.

Промени в начина на живот

  • Консумирайте цели органични храни.
  • Консумирайте домашни ястия.
  • Ограничете консумацията на алкохол.
  • Спете поне 6 часа.
  • Бъдете активни през почивните дни.
  • Наслаждавайте се на мамят веднъж на две седмици.
  • Избягвайте лека закуска късно вечер.
  • Правете това, което обичате да правите.
  • Научете нови умения.
  • Говорете с професионалист, ако трябва да се обърнете към проблемите на психичното здраве.

Скоро ще започнете да виждате положителното влияние на добрия и по-добър начин на живот върху вашия живот.

За да обобщим, яжте здравословно и следвайте добър начин на живот. И дори няма да почувствате, че сте на диета за отслабване. Нека жени като Keely Shaye бъдат вашето вдъхновение - защото загубата на 100 килограма не е толкова важна, колкото да бъдеш добър човек.