Много от клиентите ми ми казват, че в момента, в който започват нов режим на здравословно хранене, приятелите започват да саботират усилията им, като казват неща като „Не е нужно да отслабвате“ или „Не ви ли липсва пица?“. Независимо дали става дума за вашия най-добър приятел, колега, сестра или дори за майка ви, всеки път, когато човек в близки отношения промени своите хранителни навици, това непременно ще създаде известни търкания. защото храненето заедно е един от начините, по които се свързваме с хората, с които сме най-близки. Ако натискът от страна на връстници ви е накарал да се отклонявате и да променяте целите си в миналото, ето моят съвет как да се справите:

диетичните

Не се всмуквайте в спор

Може да се чувствате така, сякаш не получавате необходимата подкрепа, която може да ви постави в защита, но реакцията на вашата приятелка вероятно се корени в нейните собствени проблеми, което означава, че тя всъщност може да се нуждае от вашата подкрепа. Когато някой от близките ви направи промяна, това ви принуждава да проверите собствените си навици. Ако това е неудобно за вашия приятел, защото тя е не е готова да се промени, тя може да ви натиска обратно, без дори да осъзнава.

Поискайте сърце до сърце и бъдете честни за това как се чувствате

Сблъскването с приятел никога не е удобно, но понякога това е единственият начин да се справите с проблемите и да продължите напред. Вместо да обвинявате вашата приятелка, че не ви подкрепя, попитайте какво чувства тя към новия ви план. Поставянето му на масата може да й помогне да подреди чувствата си или да осъзнае защо не е станала най-голямата ви мажоретка.

Предложете начини за прекарване на времето заедно, които не включват хранене

Вашите здравословни промени може да означават повече щастливи часове или споделяне на кофи с пуканки в киното, но смесването на нещата може да бъде чудесен начин да оживите социалния си живот. Виждал съм как много приятелства процъфтяват, след като преминаха от бургер и бирени вечери към дейности като скално катерене на закрито. Планирайте всички неща, за които сте говорили, от уроци по изкуство до стартиране на нетрадиционен книжен клуб.

Дайте на приятелката си конкретни примери за това как тя може да бъде до вас

Дори и да е толкова просто, колкото да имате нужда някой да ви слуша, когато имате тежък ден, уведомете приятеля си как може да бъде там, за да ви подкрепи. Сключете договор, за да не си давате повече подаръци храна (много от клиентите ми имат навика да се утешават с кексчета или шоколад) и поддържайте диалога отворен. Ако сте отдалечени - както за приятелството, така и за здравословния си начин на живот - можете да го разберете заедно по пътя, стига да поддържате комуникационните линии отворени.

Как се справяте с храната и приятелството? Изпратете своите мисли на @cynthiasass и @Shape_Magazine.