Около 70 процента от нашето тяло е съставено от вода и без вода е невъзможно някой да оцелее. Всеки човек трябва да пие най-малко 2 литра вода всеки ден, за да остане във форма. Но също толкова важно е да поддържате приема на H2O, когато се опитвате да отслабнете. Течността е от решаващо значение за отслабването, защото е 100 процента без калории, помага за изгарянето на повече калории и може да потисне апетита ви. Широко разпространено е мнението, че хладкото е полезно за отслабване и често се препоръчва на хора, които имат план за отслабване. Но дали тази теория наистина работи?

отслабване

Плюсове за пиене на студена вода
Чувства се добре да пиете студена вода, особено в горещ летен ден. Но има многобройни недостатъци от наличието на студена вода.

Контрактира кръвоносния Ви съд: Студената вода или студената напитка втвърдява мазнините в кръвта и затруднява усвояването на хранителните вещества.
Не пийте студена вода, докато ядете: Пиенето на студена вода, докато ядете храна, може да попречи на процеса на храносмилане, тъй като тялото ни получава допълнителна задача да регулира температурата на водата.

Болка в гърлото: Студената вода също може да доведе до болки в гърлото, защото тялото ни понякога произвежда излишна слуз, когато влезе в контакт със студена вода.

Ползи от пиенето на топла вода
Топлата вода или хладка вода има многобройни ползи за здравето.

Подобрява храносмилането: Пиенето на топла вода преди хранене може да ускори метаболизма ви и да ускори процеса на храносмилане.

Помага за премахване на токсините: Отпиването на чаша топла вода преди закуска може да ви помогне да премахнете токсините от тялото.

Подобрява настроението: Може да звучи странно, но пиенето на топла вода може да повиши настроението ви. Според проучване, това може да ви направи и по-приятелски настроени.

Освобождаване от запек: Пиенето на топла вода на гладно може да ви помогне да регулирате движението на червата. Ако пиете чаша топла вода всеки ден сутрин, няма да страдате от запек.

Студена срещу Топла вода за отслабване
Топлата вода има многобройни ползи за здравето в сравнение със студената вода. Но що се отнася до загуба на тегло, температурата на водата всъщност няма значение. Важно е да пиете много вода, когато се опитвате да отслабнете, но няма доказателства, които да доказват, че горещата вода ускорява процеса на отслабване. Има много фактори, отговорни за загубата на тегло и не можете да разчитате единствено на топла вода за това. Трябва да се храните здравословно и да следвате интензивна рутинна тренировка, за да отслабнете по ефективен начин. Намалете всички нездравословни храни и включете в диетата си повече пресни плодове и зелени зеленчуци.