Днес имам дълбоко за вас ...
Домашното насилие е нещо, с което съм се справял много, когато съм работил в Закрила на детето. Това е значителна причина за вредата за децата, затова работих с много родители, за да подобря връзките им, за да повиша безопасността на децата им.
Писах имейл онзи ден - може би го помните, ставаше дума за краткосрочен успех - и ме накара да се замисля за цикъла на насилие. Колкото и да е странно, започнах да виждам някои прилики между домашната насилствена връзка и връзката, която толкова много хора имат с програми за отслабване.
Фазата на медения месец
Цикълът на насилие често започва с фазата на медения месец. Знаете как е, когато започнете нова връзка; сте над луната, погълнати от море от емоции.
Чувствате се като принцеса или кралят на света. Чувствате се толкова щастливи, че никога не сте знаели, че е възможно. Прекалено сте влюбени и искате да остане така завинаги.
Това е точно като нова програма за отслабване. Чувствате се изключително мотивирани и решителни. Обичате да създавате по-здравословни, вкусни ястия. Тренировките болят, но вие продължавате да настоявате.
След няколко седмици стоите на кантара и скачате от радост, защото сте загубили няколко килограма. Правите няколко снимки „след“ и бързо щракване на везните, след което ги хвърляте във Facebook, за да ги видят всички. Изпращате съобщения и на най-близките си приятели, защото сте в екстаз и трябва да споделите това с някого.
Фазата на изграждане на напрежението
В бурна връзка напрежението започва да се натрупва, когато меденият месец изчезва. Тази фаза е изпълнена с бране на гнида, обидни коментари, спускания, викове, контролиране на поведението и понякога, задържане на обичта, която беше толкова разпространена във фазата на медения месец.
В плана за отслабване това е точката, в която животът ви настига. Вие сте помолени да останете до късно за среща на работното място, децата искат да отидат на среща за игра и вие сте изтощени в края на седмицата, така че взимате нахална храна за вкъщи.
Изведнъж осъзнавате, че сте пропуснали и 3 здравословни вечери и няколко обяда, защото сте се заели и не сте имали време за приготвяне на храна. Пропуснахте и една или две тренировки. Започвате да се чувствате уморени и мотивацията ви пада като парашутист, току-що скочил от самолет.
Острата експлозия
В сценария на насилие експлозията се отнася до конкретния насилствен инцидент. Бутилката, пълна с гняв, се изпразва за миг на око. Тази фаза често завършва с физическо насилие като удари с ръце, ритници или шамари и агресивно вербално насилие.
В плана за отслабване обаче тук хвърляте ръце във въздуха и признавате поражение. Казвате си, че сте провал и че никога няма да можете да отслабнете. Убеждавате се, че не сте достатъчно добри, защото планът беше страхотен, но нямате какво е необходимо, за да го завършите.
С времето спомените избледняват. В нашия ум лошите неща се успокояват, а добрите се оправят.
Помислете за последния път, когато сте тренирали след дълга почивка. Болеше много повече, отколкото си спомнихте, нали?
Какво ще кажете за тематичния парк, който помните да сте посещавали като дете? Не беше ли просто най-вълнуващото място в света? След това се завърнахте като възрастен и наистина не беше толкова страхотно?
Моята точка точно!
И така, месеци или години след последния ни опит за отслабване, ние помним ясно отслабването. Спомняме си колко невероятно ни накара да се почувстваме - или не? Превъртаме назад през нашия телефон, копнеейки отново за тези чудотворни резултати.
Но често забравяме трудните дворове, необходими за да стигнем там. Забравяме за жертвите, които трябваше да направим, и за ужасното изкушение, което ни заобикаляше седмици, докато не отстъпихме и изядохме цял блок шоколад на едно заседание.
Спомняме си медения месец, но все пак сме забравили напрежението и експлозията.
И така, този път прекъснете цикъла.
Не започвайте нова лоша връзка.
Не преследвайте бързите резултати, когато знаете, че не можете да свършите работата, за да ги поддържате.
Вместо това приемайте нещата бавно.
Научете едно по едно.
Прилагайте един нов навик, докато се уверите, че работи, след което преминете към следващия.
И бавно, но сигурно изградете по-добър живот.
О ... и вие също ще отслабнете ... но този път няма да се върне.
- Прилагането на триптофан може да засили загубата на тегло при някои пациенти със средно затлъстяване на
- Истината за маркетинга за отслабване - Отслабване
- Истината за отслабването при по-възрастни кучета - грижа за възрастно куче
- Защо паранта и дал чавал са индийски храни за отслабване
- Отслабване - Адриен Юдим