В южната част на Франция красивите и буйни гори са дом на видове френски борови дървета (Pinus pinaster), които съдържат уникални свойства за укрепване на здравето. Употребата му датира от 1500-те години, когато френският изследовател Жак Картие и неговите моряци се борят с цинга - откровен дефицит на витамин С - по време на дългите си плавания от Франция до Новия свят. Историята разказва, че племената на Първите нации споделяли своята предска мъдрост с Картие и използвали местната кора от борови дървета като отвара (напр. Билков чай) за предотвратяване на скорбут.

Днес знаем, че боровата кора е добър източник на витамин С (лекът за скорбут), както и многобройни фитохимикали, естествени растителни съединения, които поддържат по-добро здраве. „Звездите“ на групата са проантоцианидини, мощни антиоксидантни съединения (по-мощни от витамин С и Е), които осигуряват изобилие от допълнителни ползи за здравето. Нека разгледаме по-отблизо по-долу.

кора

Повишаване на антиоксидантния статус

Ако сте с наднормено тегло, с форма или с лошо здраве, тялото ви ще произведе излишък от свободни радикални съединения, които предизвикват възпаление в цялото тяло, увреждайки вашата ДНК и увреждайки вашето здраве. Антиоксидантите гасят тези вътрешни пожари. Изследванията показват, че Pycnogenol - патентована формула на екстракт от борова кора - е в състояние да предотврати и минимизира това окислително увреждане от свободните радикали. 1 Осигуряването на диета с високо съдържание на зеленчуци и плодове също е важно, за да се положат основите за силен прием на антиоксиданти (кафето е друг чудесен източник, просто не забравяйте да изхвърлите захарта!).

Подобряване на еректилната дисфункция (кръвен поток)

Екстрактът от борова кора има значително влияние върху нивата на азотен оксид (NO) в организма, които са отговорни за вазодилатацията и подобряването на кръвния поток. Неотдавнашно проучване установи, че комбинацията от екстракт от борова кора и аргинин (аминокиселина, която също увеличава производството на NO) е ефективна за подобряване на лека до умерена еректилна дисфункция. 2 Ако се борите с ниско либидо или еректилна дисфункция или страдате от високо кръвно налягане, повишаването на нивата на NO в тялото е ефективна стратегия за облекчаване на тези състояния.

Балансирайте захари в кръвта

Екстрактът от борова кора може да осигури някои допълнителни ползи за вас, ако се борите с висока кръвна захар, преддиабет или диабет. Двойно сляпо, плацебо-контролирано проучване на 77 пациенти с диабет, приемащи предписаните им лекарства, заедно със 100 mg допълнителен пикногенол, открива по-голямо подобрение в контрола на кръвната захар и сърдечно-съдовото здраве, когато екстрактът от борова кора се комбинира с лекарства за диабет. 3 (Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да комбинирате добавки с настоящите лекарства, които приемате.)

Борба с обикновените настинки

Няма нищо по-досадно от досадното настинка; това спира вашата производителност на работа и във фитнеса. Проучване на 146 души, страдащи от обикновена настинка, установено, че се допълва с Pycnogenol, успява да намали продължителността (т.е. броя на дните) и тежестта (т.е. интензивността на симптомите, които изпитвате) на настинките. 4 Това е чудесна новина, за да поддържате темпото си, дори ако сте получили подушванията.

Подобрете мозъчната функция

Ако сте се борили със забравянето на дребни детайли - например къде сте сложили ключовете на колата си или какво трябва да вземете за вечеря - може би страдате от ранните признаци на когнитивен спад, свързан с възрастта. Стресът, лошата диета и липсата на сън могат да допринесат за неоптималната мозъчна функция и докато диетата и физическите упражнения са фантастични за повишаване на здравата мозъчна функция, също и екстрактът от борова кора. Ново изследване показва, че възрастни над 55-годишна възраст, допълващи с Пикногенол в продължение на една година, показват по-добри резултати в мозъчни задачи в сравнение с плацебо групи. 5 Изследователите вярват, че ползите произтичат от антиоксидантните ефекти на екстракта от борова кора и способността им да намаляват оксидативния стрес (свързан с лоша диета, висок стрес, липса на упражнения и др.).

Защитете кожата от увреждане от слънцето

Получаването на достатъчно излагане на слънце и витамин D е от решаващо значение за вашето здраве и жизненост. Ново изследване показва, че липсата на достатъчно излагане на слънце е толкова опасно за здравето, колкото пушенето. 6 За съжаление; не искате да жертвате кожата си по пътя. Доказано е, че добавянето на допълнителен пикногенол предлага защита от вредните UVB лъчи и може да намали хиперпигментацията и да подобри бариерната функция на кожата. 7 Ако прекарвате много време на слънце, това може да бъде приятна добавена опора за кожата.

Намалете възпалението

Цитокините са група провъзпалителни молекули, които се отделят, когато получите настинка или грип, страдате от падане или нараняване (или тренирате прекалено усилено във фитнеса!) Или ако се борите с хронично здравословно състояние. Изследванията показват, че екстрактът от борова кора е способен да намалява противовъзпалителните цитокини IL-1 и IL-6, отговорни за много от неблагоприятните ефекти на хроничното възпаление. 8

Екстрактът от борова кора може да направи чудесно допълнение към вашия хранителен арсенал заради мощната си антиоксидантна подкрепа, както и добавената подкрепа за притока на кръв, кръвната захар, възпалението, имунитета, мозъчната функция и подкрепата на кожата. Пикногенолът е стандартизирана формула за добавки, за която се гарантира, че съдържа поне 65-75% проантоцианидини, активната съставка, която предизвиква всички тези предимства. Не забравяйте, че добрата диета и редовните упражнения винаги трябва да са основата за изграждане на най-доброто ви здраве. Понякога обаче тялото се нуждае от малко допълнителна подкрепа и допълнителният Пикногенол може да измине дълъг път, за да поддържа мозъка и тялото ви остри тази зима.

От д-р Marc Bubbs ND, CISSN, CSCS

Д-р Марк Бабс е сертифициран лекар по натуропатия, ръководител на спортното хранене за канадския отбор по баскетбол за мъже и автор на проекта „Палео“.