Просто се уверете, че не правите това прочистване за повече от 3 дни, защото не искате да отслабнете прекалено бързо. И не започвайте това прочистване, без първо да го обсъдите с нас. Винаги, когато правите някакъв вид програма за прочистване, първо трябва да го обсъдите с лекар.
Програмата за отслабване започва първо с хапчета за отслабване като:
- Фентермин
- Адипекс
- Bontril
- Фендиметразин
- Belviq
- Qsymia
- Топамакс
- Топирамат
- Противоречи
- В комбинация с инжекционна терапия с витамин В12 и план за диета и упражнения, направен специално за вашия метаболизъм и тип тяло.
- Изглежда, че повечето от нашите пациенти губят най-много тегло с лекарствата за подтискане на апетита Phentermine и Phendimetrazine.
Първо ще ви дам правилата на програмата. Следват храните, които можете да ядете по план и след това ще ви дам ежедневното меню за всеки ден - какво трябва да ядете за закуска, обяд, вечеря и закуски.
Има няколко правила, които трябва да спазвате, когато правите това тридневно почистване. Моля, уверете се, че спазвате всяко правило.
Ето правилата:
Ето кои храни можете да ядете по време на 3-дневното почистване. Не яжте храни, които не са в този списък.
- Яйца
- Говеждо месо
- Елен
- Пиле
- Турция
- Дива игра
- Риба
Плодове 1-2 на ден - Ограничаване на 1-2 парчета плод дневно. Малко парче плод или ½ чаша плод е с размер 1 порция
- Ягоди
- Плодове Acai
- Лайм
- Киви
- Боровинки
- Годжи Бери
- Ябълки
- Грейпфрут
- Малини
- Череши
- Круши
- Ревен
- BlackBerries
- Лимон
- Червени боровинки
Следните плодове могат да бъдат изядени умерено:
- Оранжево
- Манго
- Ананас
Зеленчуци - неограничено
- Аспержи
- Брюкселско зеле
- Колард Грийнс
- Корен от джинджифил
- Маслини
- Водни кестени
- Камби
- Зеле
- Краставица
- Зелен боб
- Лук
- Бийтове
- Карфиол
- Патладжан
- Зелени марули
- Швейцарска Чарда
- Тиквички
- Броколи
- Целина
- Чесън
- Кейл
- Репички
- Авокадо
- Моркови
- Царевица
Следното може да се изяде умерено:
- Скуош
- Тиква
- Домати
Ядки и семена - НЕ повече от ¼ чаша на ден:
- Бадеми
- Орехови ядки
- Шам-фъстъци Несолени
- Слънчогледови семки
- Чиа семена
- Пекани
- Бразилски ядки
- Кашу
- Кедрови ядки
- Кестени
- Сусам
- Ядки от макадамия
- Не се допускат фъстъци, те са мухлясал биотоксин
Фасул - НЕ яжте повече от ¼ до ½ чаша боб на ден.
- Пинто боб
- Черен боб
- Бял боб
- Лима Боб
- Adzuki Beans
- Гуакамоле
- Braggs Liquid Aminos
- Билки и подправки Босилек, розмарин, къри, канела и др.
- Bragg Ябълков оцет
- Хумус
- Органични овкусители - ванилия, бадем и др.
- Балсамов оцет
- Горчица
- Пипер
- Морска сол
- Зехтин и кокосово масло
- Пречистена, нехлорирана вода
- Билкови чайове - органичен зелен чай, чай Yerba Mate, чай Oo-Long и чай от лайка
- Сурови зеленчукови сокове
- Клубна сода с аромати на стевия
- Черно кафе - с 2 - 3 чаени лъжички лек или тежък крем или половина и половина. Без ароматизирани кафета и кремове за кафе.
- Stevia & Xylitol
Ето вашето ежедневно меню:
Хапчета за отслабване
60 минути пеша
- Малък плод или ½ чаша плод
- Черно кафе с чиста вода (предпочитано органично)
- Зелен чай - чай Oolong - чай Yerba Mate
- * През целия ден пийте 1⁄2 телесно тегло в унции вода (Предпочитана стъклена бутилка за вода)
- Протеин - женски 3-4 унции. Мъж 4-5 унции.
- Зеленчуци - неограничено за зеленчуците, изброени по-горе.
- Чиста вода - зелен чай - чай улун - чай Yerba Mate
Следобедна закуска:
- Ядки или 2 унции протеин или здравословни мазнини
- Чиста вода - зелен чай - чай улун - чай Yerba Mate
- Протеин - женски 3-4 унции. Мъж 4-5 унции.
- Зеленчуци - неограничено за зеленчуците, изброени по-горе.
- Чиста вода
Вечерна закуска:
- Твърдо сварено яйце - Ядки - Зеленчуци - Изберете едно
- Чай от лайка
Днес изпих 1⁄2 телесно тегло в унции: □ Да □ Не
Днес ядох поне 3-4 чаши листни зелени зеленчуци - маруля, спанак и т.н.: □ Да □ Не
Ако имате нужда от помощ при отслабване, обадете ни се за вашата безплатна медицинска консултация за отслабване. Обадете ни се на 215-821-7336
- Колко пъти трябва да дъвчете храната си, за да отслабнете, загуба на тегло
- Здравословно отслабване Как бързо да отслабнете вътрешната мастна тъкан на бедрото
- Здравословно отслабване Най-добрият протеин за отслабване и изграждане на мускули
- Здравословно отслабване Отслабване след бебе
- Здравословна диета за отслабване за отслабване