JJMPLSMN Публикации: 7430
31.08.15 10:28 П

отслабна

Имате нужда от малко упражнения и силови тренировки, за да превърнете загубата на тегло в тяло. Единственият начин да направите това е с кардио и силови тренировки. Опитай. Наистина е забавно.

MUMWIVBIGBUM SparkPoints: (20,417)
Фитнес минути: (6 362)
Мнения: 414
23.08.15 1:26 П

Загубих 78lbs и сега увисвам bobs ми са все още големи Аз съм H, но те имат сбръчкана кожа по тях и ръцете ми биха могли да се използват като базови топки, но сега го виждам като моите постижения, по-скоро бих добавил 10 години до живота ми гледам как дъщеря ми расте и има свои деца. Преди малко имах вълнение, но съпругът ми ми каза, че все още съм аз и той ме обича и както някой каза, че пазарувам бельо и дрехи, в които се чувствам комфортно.:)

LGOULDER Публикации: 750
22.08.15 9:20 A

И двамата със сестра ми отслабнахме много. Тя се оплаква от увисването, а аз не. Не мисля, че имам толкова увисване, защото направих силовите си тренировки точно заедно с кардиото от самото начало. Тя не го направи. Това каза, да, бих искал моите трицепси и четворки да са малко по-стегнати. Но аз съм на 65 години, а не на 25! И бих предпочел много повече излишък, отколкото излишни мазнини! Независимо как изглежда тялото ми, знам, че сърцето ми е много по-здраво.

CD10895053 Публикации: 8040
6.08.15 11:06 A

Уау, тази тема е точно това, за което си мисля напоследък. Бях толкова щастлив да го видя тук, защото имам страх да не увисна и всичко. Загубих почти 70 # тук и ръцете ми се люлееха от вятъра и го мразех! Оттогава научих, че трябва да се принуждавам да правя силови тренировки дори с ревматоиден артрит и всичко ме боли. Проверявах местния ни басейн и ще започна да плувам и да се придвижвам, за да натрупам сила и дано да не ме накарат да бъда толкова увиснал! Кожата ми така или иначе е толкова тънка и хлабава. Лесно мога да увисна ! Но знам, че трябва да правя повече силови тренировки по някакъв начин и дано да бъда по-весел! Ха ! Всички можем!

SEAJESS Публикации: 3,877
6.08.15 12:08 A

А, проблемът, който се крие под тежестта. обичайки себе си точно такива, каквито сме.

Чувствам се към теб, тъй като имах подобно преживяване, когато отслабването не ме превърна в супермодел. Можете да правите физически упражнения, за да стегнете дрънкащите се битове и някои умствени упражнения, за да бъдете нежни със себе си. Защо толкова се преобръщаме?

Освен това не забравяйте, че има толкова много по-важни ползи от отслабването и упражненията от това как изглеждаме: как се чувстваме, колко дълго и колко добре се показваме за тези, които обичаме, какво можем да постигнем в света.

JJMPLSMN Публикации: 7430
5.08.15 10:18 П

Най-добрият начин да изглеждате по-добре е да правите специфични упражнения за тялото си. Стомах, ръце, крака, всичко може да бъде тонизирано с упражнения. Най-лесният начин е да използвате машини за тежести, но ако нямате достъп до тях, вземете или тежести, или добра стреч лента. На този уебсайт и в целия интернет има толкова много упражнения, които можете да правите у дома, за да упражнявате тялото си и да го тонизирате. Ще започнете да виждате резултати в рамките на една седмица, ако се раздвижите. Правете ги през ден.

922012 Публикации: 4,231
26.07.15 1:16 П

Отнема много време, преди сърцето, тялото и умът ни да се „синхронизират“ и да стигнем до същата страница. Половината работа, която съм правил по време на моето Spark People, е точно по тази тема.

Ще ви отнеме и малко време. Това е като всичко останало, което правите, за да станете най-здравите, които можете да бъдете. Ще стигнете до там! Промяната все още ви се случва, дори ако все още не можете да я видите.

Подобно на теб и аз се отчайвах, докато пътуването ми вървеше, изобщо не съм доволна от отразеното в огледалото. Реших, че ходенето всеки ден ще бъде толкова добро начало, колкото всичко. Намерих няколко плейлиста за кардио ходене и тръгнах по пътя. Само след няколко седмици видях подобрение и това ме мотивира да продължа. След това добавих в силови тренировки, използвайки собственото си телесно тегло.

Нещо друго, което беше от решаващо значение за душевното ми състояние, беше как се обличах. След като започнах да нося дрехи, които ми паснаха, започнах да се чувствам по-добре. Все още си спомням първия път, когато наистина „видях“ себе си, отразено в огледалото за монтиране в по-малък размер и избухна в сълзи. Този по-малък човек, когото непрекъснато зърнах с крайчеца на окото, бях аз!

Гледката от 3 години надолу по пътя от началото на моето пътуване Spark и загубените 100 килограма не е тази, която някога съм очаквал, че ще видя. Все още усъвършенствам себе си и целите си. Излишната ми кожа определено се е стегнала. Да, циците ми са по-малки, отколкото бяха, но все пак са мои и изглеждат доста добре в новите сутиени, които купих преди няколко месеца.

Версията за мен, която виждам отразена в огледалото, сега по-скоро прилича на картината на това как изглеждам в главата си, но има много пъти, че все още се чувствам много по-голяма, отколкото всъщност съм.

Това лято за първи път нося ризи без ръкави от почти 30 години. Знаете ли кой ме гледа в горната част на ръцете и е най-критичен? Аз! Моето възприятие стартира хора на мозъка на гущерите в главата ми, казвайки, че горната част на ръцете ми е прекалено дебела, за да нося такива ризи, но аз просто му казвам да се спусне и да продължа по пътя си.

Ето ви да намерите това, което работи за вас, и след това да го направите!

Пожелавам ви много успех на вашето пътуване.

Редактирано от: 922012 в: 26.07.2015 (13:17)

Искрови точки ELECTRA7D: (18 798)
Фитнес минути: (14 595)
Мнения: 872
26.07.15 3:24 А