Ако искате да отслабнете с 4,5 килограма или повече, изследователи от Центъра за здравни изследвания на Kaiser Permanente от САЩ са открили, че имате повече шанс да постигнете целта си, ако намалите нивото на стрес и спите от шест до осем часа на нощ.

отпуснете

Близо 500 души взеха участие в изследването, което беше публикувано наскоро в International Journal Of Obesity и разгледа как начинът на живот влияе върху загубата на тегло.

Изследователят д-р Чарлз Елдър казва: "Някои хора може просто да се наложи да съкратят графика си и да си легнат по-рано. Други може да открият, че упражненията могат да намалят стреса и да им помогнат да спят. За някои хора техниките за ум като медитация също могат да бъдат полезни . "

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече