електронния

Един от най-добрите начини за изгаряне на калории е посещението на фитнес. Присъединяването към фитнес зала ще гарантира, че ще следвате ежедневен режим на тренировка и ще се концентрирате повече върху здравето си. Важно е да се отбележи, че не само че покровителите на фитнес залите са различни, самите фитнес зали са много различни. Повечето фитнес зали разполагат с модерно оборудване като EMS, което помага за стимулиране на мускулната тъкан, която може да не бъде засегната от редовните тренировки.

Какво е EMS (електронна мускулна стимулация)?

EMS се нарича още невромускулна електрическа стимулация (NMES), електромиостимулация или транскутанна електрическа стимулация на нервите (TENS). Използва се като част от физиотерапията, за да помогне за заздравяване на мускулите. Когато се използва от опитен терапевт, този вид стимулация може да донесе облекчение на болката след операция или след спортно нараняване или. Използва се най-вече от някои за подобряване на външния вид. Тази употреба придоби популярност напоследък, което позволява да се отпуснат мускулните спазми с внимателно използване на стимулация. Използва се и за намаляване на мускулното напрежение, което най-вече атакува врата и горната част на гърба след особено дълги дни работа на компютър или стресова среда.

Както е посочено в името, Електронният мускулен упражнител използва електрически ток, за да стимулира мускулите ви. Електрическият импулс стимулира нервите да генерират естествена мускулна контракция. Това е известно като пасивно упражнение. Когато стимулацията е успешна, допълнителната енергия симулира тази на реалните сигнали на нервната система и осигурява допълнителни контракции на мускула, за да подпомогне тяхното излекуване.

Електронна мускулна тренировка за отслабване

Когато EMS се използва правилно, тялото не получава последваща болка, свързана с уморителни тренировки. По този начин електронната мускулна стимулация помага на ентусиаста по изграждане на тялото лесно да управлява нивото на болка след упражнението. Ако човек има проблем като болки в раменната мускулатура, той/тя може да използва стимулацията, за да облекчи тези болки преди следващата сесия на упражнения. Същият случай се прилага, когато използвате електрическа мускулна стимулация за отслабване. Докато стимулацията може да помогне за облекчаване на болката, понякога свързана с упражнения за отслабване, самите единици няма да имат много общо с действителната загуба на тегло. Като помага за облекчаване на болката след тренировка, EMS всъщност може да помогне на хората да правят повече упражнения, като им дават по-голям шанс да отслабнат.

Що се отнася до отслабването, много хора търсят нещо, което е лесно и не изисква много усилия. За съжаление няма да откриете това с EMS, защото не е създаден, за да помогне при отслабване. Важно е ДА ЗАБЕЛЕЖИТЕ, че EMS се счита за „пасивно упражнение“. Какво означава това? Е, за да се изгарят калории (за отслабване) човек трябва да разширява енергията. Така че плесването на ab колана няма да стопи цялата мазнина от корема ви без никакви упражнения. Единственият начин да отслабнете е като се храните здравословно, тоест добавяте повече плодове и зеленчуци в ежедневната си диета и най-важното чрез разнообразни упражнения.