Ан, 35-годишна Стартово тегло Текущото тегло Тегло на целта Отслабване Работа за степен на загуба
14-ти 9кг
11-ти 6кг
11-ти
3-те 3кг
2lbs на седмица

История за отслабване

Преди това опитах наблюдатели на тежести, клуб за отслабване, Atkins, Slimming World Diet, Slimmer UK. Отслабнах в Slimmer UK, отидох на почивка и се върнах бременна с втория си син (!) И възвърнах цялото тегло.

клуб

За наднорменото тегло ...

Спрях да излизам и винаги използвах децата си като извинение. Почувствах се стар и непривлекателен. Винаги съм смятал, че хората не ме харесват, защото съм дебел (и защото не се харесвам).

Мотивация за отслабване

В навечерието на Коледа отидох да пазарувам с двамата си сина. Младо момче удари колата ми на паркинга, когато излезе, попитах дали не ме е видял. Той отговори: "Млъкни дебела краво!" Бях съкрушен.

Не можех да повярвам как ме беше нарекъл. Дори не ходех да пазарувам - бях прекалено разстроен. Мразех себе си.

Това беше повратната точка.

"Вече не исках хората да ме виждат такава и се зарекох да направя нещо по въпроса."

Не исках момчетата ми да се притесняват от онзи мъж, който викаше майките им.

Откриване на ресурси за отслабване

Открих WLR в списание за отслабване.

Как помагат ресурсите за отслабване

Позволява ми да разбера колко съм ял всеки ден; колко калории ми останаха; и дали ям достатъчно плодове и зеленчуци.

Знанието, че трябва да въвеждам теглото си всяка седмица, ми помага да не изневерявам!

Положителните отзиви и съвети от други членове също ме насърчават!

Слагам звезда на хладилника всеки път, когато сваля килограм - това ме насърчава да продължа.

Съвети за най-доброто от ресурсите за отслабване

Хранителен дневник и база данни - винаги попълвам дневника си за храна и разглеждам калориите и мазнините в храните в базата данни, преди да ги ям.

Страници с тегло на целите и резултатите - Обичам да разглеждам таблицата и да виждам как теглото и резултатите от мазнините намаляват.

Форум на членовете - обичам да чета съобщенията на дъските.

Съветите на Ан за отслабване

  • Измерете себе си и попълвайте резултатите си редовно.
  • Прочетете таблата за съобщения и историите за успех на членовете, за да сте мотивирани.
  • Вземете упражнение - започнах уроци по йога и коремни танци, защото намирам фитнеса за скучен. Те са по-забавни за мен.
  • Използвайте хранителния дневник - той ми помогна да контролирам какво ям, за да не забравя и да превиша надбавките за калории.

Накрая.

Опитах много други диети (наблюдатели на тежести, свят за отслабване, клубове за отслабване в Обединеното кралство).

Отчитането на калории ми действа.

"Сега съм различен човек. Мога да пазарувам в магазини за нормални дрехи, да взема нещо от рафта и да знам, че ще пасне."

Нося по-модерно облекло и си купих чифт джинси от хипстър! Не нося дънки от преди да имам синовете си (на 8 и 4 години). Чувствам се по-млад и започнах да излизам.

Снаха ми се омъжваше и бях поканен през кокошкия уикенд - ако не бях отслабнал, никога нямаше да имам смелостта да отида.

Отидох и прекарах прекрасно - липсваха ми съпругът и децата ми, но отново бях Ан за 24 часа, а не майка или съпруга.

Все още не съм загубил цялото си тегло, но съм в по-здравословен размер и тегло. Решен съм да загубя последните 2 камъка. Стигнах дотук - връщане назад няма!

"Не мога да си обясня колко добре се чувствах, когато хората започнаха да забелязват отслабването. Все още получавам комплименти - това ме кара да продължа."

Онзи човек, който ме обиди в Теско на Бъдни вечер, не знае каква голяма услуга ми направи. Този ден беше повратният момент за нов, по-тънък, по-здрав и по-щастлив за мен!

Започнете безплатна пробна версия днес

Можете да изпробвате безплатно инструментите за отслабване за отслабване за 24 часа. За разлика от наблюдателите на тежести и някои други уебсайтове за отслабване, ние не изискваме данните за вашата кредитна карта, преди да започнете безплатен пробен период. Нашият пробен период е наистина безплатен, започнете сега.

* Забележка: Историите за успех, публикувани в Ресурси за отслабване, са написани от членове на WLR, бивши и настоящи, разказвайки собствените си истории със свои думи. Както ще видите, ако прочетете повече от един или два от тях, историята на всеки е различна и те са постигнали успеха си от различни изходни точки и са отслабнали с различни темпове. Индивидуалните резултати могат да варират.

Започнете безплатна пробна версия днес

Можете да изпробвате безплатно инструментите за отслабване за отслабване за 24 часа. За разлика от наблюдателите на тежести и някои други уебсайтове за отслабване, ние не изискваме данните за вашата кредитна карта, преди да започнете безплатен пробен период. Нашият пробен период е наистина безплатен, започнете сега.