1. A
  2. Б.
  3. ° С
  4. д
  5. Е.
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. н
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.

Идеята за корема може да звучи весело, като Дядо Коледа, усмихнати статуи на Буда или Pillsbury Doughboy. Но коремната мазнина е лоша новина. Изследванията продължават да се натрупват, което означава, че коремните мазнини са причина за повишен риск от сърдечни заболявания, инсулт, високо кръвно налягане, диабет и рак.

опасностите

Самите мазнини не са лоши. Телата ни се нуждаят от мазнини. Нашата мастна тъкан съхранява енергия, регулира хормоналната функция, помага ни да усвоим витамини и минерали и ни осигурява вградена изолация. Всъщност 20% до 35% от дневните ни калории трябва да идват от мазнини. Да, телата ни се нуждаят от мазнини - просто не твърде много и не в определени части на тялото ни. Твърде много мазнини, особено наситени и транс-мазнини, и телата ни могат да станат уязвими към болести.

Може би се питате защо мазнините по корема могат да причинят повече вреда, отколкото, да речем, мазнините, които удължават бедрата или натрупват ханша. За да отговорите на това, трябва да се запознаете с двата вида мазнини, които всички имаме в областта на корема: подкожно мазнини и висцерален дебел.

Подкожната мастна тъкан е тази мазнина, която можете да видите и хванете - всички тези бирени коремчета, резервни гуми, торбички и любовни дръжки. Това е мазнината, която кара човек да изглежда дебел. Висцерална мазнина, това е мазнината, която се крие вътре. Висцералната мастна тъкан е мазнината, която заобикаля коремните органи. Висцералната мастна тъкан е по-коварна, тъй като е толкова трудна за откриване и тъй като се влияе и от генетиката в допълнение към нездравословната диета и физическото бездействие.

Чудите ли се дали вътре ви дебне висцерална мазнина? Изследователите използват магнитен резонанс (ЯМР), където магнитно поле и енергийни импулси се използват за създаване на изображение на вътрешността на корема. Тъй като ЯМР не са практични за повечето хора, можете да използвате други методи за оценка на количеството мазнини в корема, които имате.

Един от начините е да измерите съотношението си между талията и ханша. Хората с форма на ябълка - тези, които носят по-голяма част от теглото си около кръста си - е по-вероятно да трупат висцерални мазнини. Друг начин е да усетите корема си: отпуснат ли е или стегнат? Ако е твърдо, може да имате висцерална мазнина. Но висцералната мазнина не е просто тежест на затлъстелите и корема с бира. Слабият човек може да има прекалено много висцерални мазнини и да бъде изложен на риск за здравето колкото човек, удвоил теглото си.