онлайн

Самоуправляван онлайн курс

Самоуправляващ се курс, който ви дава психологически инструменти, които да ви помогнат да останете мотивирани и да се придържате към плана си за отслабване.

Какво е включено?

  • 11 модула, състоящи се от видеоклипове, работни листове и информация, които ще ви покажат как можете да направите трайни промени в навиците си и да прекратите самосаботажа.
  • Хранителни насоки
  • Kickstart пакет с рецепти и списък за пазаруване, за да ви улесни да започнете

Как работи?

След като закупите курса, можете да отидете направо в секцията за влизане на уебсайта и да започнете веднага.

  • След като влезете в системата, просто следвайте модулите и работите по всеки модул със свое собствено темпо.

Колко време трябва да ми отнеме самоуправляемият курс?

Най-добрият начин да преминете през самоуправляващия се курс е да не бързате. Материалът е разбит на модули и най-добре е да отделите по 1 седмица за всеки модул. Ще отслабнете по време на програмата, след като приложите хранителните насоки и работите върху мисленето си, като следвате видеоклиповете и работните листове във всеки модул.

Цена: 145 евро

1 към 1 в моята клиника или чрез скайп

1 до 1 частни сесии в моята клиника или чрез Skype за преодоляване на емоционалното хранене и самосаботаж.

Какво е включено?

  • 8 x 50 мин частни консултации, които ви помагат да започнете пътуването си към здравословно състояние
    начин на живот.
  • Ръководство стъпка по стъпка, което ви помага да промените начина, по който се отнасяте към храната, да преодолеете апетита и причинителите и да сложите край на йо-йо диетата. Ще ви преведа стъпка по стъпка през програма, която ще ви помогне да спрете този отрицателен глас в главата си, който в миналото саботира загубата ви на тегло. * Ще имате възможност да научите как да спрете самосаботирането на усилия за здравословен начин на живот, базиран на най-успешния метод за трайни промени в начина на живот, базиран на международни изследвания.
  • По време на консултациите ще работим заедно, за да ви помогнем да постигнете правилното мислене, което ще ви позволи да останете на плана за здравословен начин на живот.
  • Ще работим заедно за преодоляване на вашите тригери и как да останете мотивирани.
  • Ще работим и върху емоционалното хранене и как да го спрем.
  • Ще получите здравословен хранителен план, който да се вписва в начина ви на живот и ще ви покажа как можете да го внедрите в ежедневието си, стъпка по стъпка.
  • Също така ще получите рецепти, организатори на хранене и ръководство за програма „Ум над тялото“, което е пълно с полезни съвети и работни листове, които ви помагат по пътя към постоянни промени в начина на живот.

С какво тази програма се различава от другите?

Тази програма е различна, тъй като отслабването не е просто физически процес на по-малко ядене и повече движение. Това е и психичен процес, който повечето програми за отслабване не адресират. Тази програма надхвърля предоставянето на мотивационни съвети. По програмата ще свържете отново мозъка си въз основа на невропсихология, CBT и внимателност. Вие сте подкрепени чрез програмата от висококвалифицирани специалисти.

Къде се провеждат сесиите?

Частни 1 до 1 курсове се провеждат в моята клиника в Old Bawn Dublin или чрез Zoom онлайн. Имаме и високо обучени терапевти по програма за отслабване на ум над телесното тегло ™ в цяла Ирландия