промени

Клъстерното главоболие може да бъде опустошително за хората. Докато много хора са чували или са имали мигрена, клъстерното главоболие има потенциал да бъде по-лошо. Тези, които са имали клъстерни главоболия в миналото, вероятно са запознати със симптомите. Те можеха да почувстват мъчителна болка в половината от лицето си. Може да се почувстват като половината парализирана. Те могат да почувстват стрелба, намушкване или подобни на шок усещания. Може да се получи неконтролируемо сълзене в окото. Въпреки че има налични медицински лечения, тези главоболия могат да бъдат контролирани и с промени в диетата и начина на живот. Кои са някои от съветите и триковете, които хората биха могли да използват, за да предотвратят клъстерно главоболие?

Избягвайте сандвич месото

Освен това, опитайте се да избягвате консервирани меса. Докато прясното месо е фино, месото, което е запазено, като сандвич месо, е с много високо съдържание на химикали, наречени нитрити. В допълнение към многобройните други вредни ползи за здравето, нитритите също са свързани с увеличаване на количеството клъстерни главоболия. За тези, които искат да запазят количеството на приема на протеини, опитайте да се обърнете към прясно месо от секцията за месарите. Варианти като тофу и яйца също са чудесни източници на протеин. Избягвайте нитритите, за да видите спад в честотата на клъстерните главоболия.

Тираминът е причина

Тираминът е продукт на разграждането на важната аминокиселина Тирозин; обаче, тираминът също е известна причина за клъстерни главоболия. Следователно хората трябва да се опитват да стоят настрана от храни, съдържащи голямо количество тирамин в себе си. Обичайните храни включват кисело мляко и отлежали сирена. Като цяло, колкото по-силна е миризмата на сиренето, толкова по-вероятно е то да има тирамин. Други храни, които могат да съдържат по-ниски количества триамин в тях, включват боб и банани. Тези, които страдат от клъстерно главоболие, трябва да стоят настрана от тези храни, съдържащи тирамин.

Други промени в начина на живот

Диетата е лесно решение за намаляване на броя на клъстерните главоболия; обаче далеч не е единствената намеса, която хората могат да използват. Има и други промени в начина на живот, които могат да намалят честотата на клъстерните главоболия. Тези, които пушат, трябва да направят всичко по силите си, за да извадят тютюна и никотина от начина си на живот. Алкохолните напитки също са известни с това, че увеличават честотата на клъстерните главоболия, особено червеното вино. Други известни причинители на клъстерни главоболия включват бързи метеорологични промени и бързи промени в котата. Въпреки че не всички те са под нечий контрол, много от тези промени в начина на живот могат да забавят честотата на клъстерните главоболия.

Въпреки че винаги е добра идея да потърсите съвет от медицински специалист за тежко клъстерно главоболие, също така е умно да опитате да използвате промени в диетата и начина на живот, за да контролирате и предотвратите клъстерните главоболия. Профилактиката е по-лесна от лечението на остро събитие и с правилните промени, клъстерните главоболия може да се превърнат в минало. Защо не опитате някои от тези промени в начина на живот? Хората могат да бъдат шокирани колко драстично могат да бъдат подобренията в честотата и тежестта на клъстерните главоболия.