Нека бъдем честни тук, идеята да има някаква тайна за отслабване ще привлече вниманието ви. В крайна сметка, ако някой е намерил решението, което ще доведе до това да можете да отслабнете и да го направите по безопасен начин, тогава кой не би искал да има тези подробности?

рибено

Е, позволете ни да ви разкрием една малка тайна и тя може напълно да промени начина, по който подхождате към собствените си идеи за отслабване. Ключът тук с Омега 3 рибено масло отслабване, и ако сте мислили, че това е полезно само за подпомагане на мозъка ви, предстои ви още нещо.


Това, което изследователите са открили, е, че има редица ясни ползи от Омега 3 загуба на тегло, и той има потенциала да промени напълно начина, по който подхождате, опитвайки се да отслабнете.

Какво прави?


Едно от нещата, които изследователите са открили, е, че Омега 3 може да ви помогне да свалите сантиметри, както и да свалите тегло. Това е важно, тъй като ви трябват и двете, за да станете по-здрави, а фактът, че можете да постигнете това чрез здравословна мазнина, може да изглежда твърде добре, за да е истина, но това не е така.

Намалява глада и апетита.

Друго нещо, което изследванията показват, е, че Омега 3 може да помогне за намаляване на глада и апетита. Разбира се, ако не се чувствате гладни, тогава е по-малко вероятно да искате да хапнете онези лоши неща, които ви помагат да качите това тегло.

Също така е така, че проучванията показват, че хората с по-висока доза Омега 3 ще се чувстват по-сити за по-дълго от повечето. Още веднъж, ако случаят е такъв, тогава няма да ядете твърде много и това може да ви помогне да отчетете загубата на тегло.

Той засилва метаболизма ви.

Ако метаболизмът ви е по-бавен от нормалното, тогава сте склонни да напълнявате. Омега 3 е доказано в опити като ефективно за ускоряване на метаболизма ви, но не до степен, в която изтича извън контрол.

Метаболизмът, който работи гладко и ефективно, е нещо, към което трябва да се стремите. Ако метаболизмът ви е такъв, тогава изгаряте повече калории през целия ден и това може да бъде полезно, когато се опитвате да отслабнете.

Някои проучвания показват, че приемането на адекватно ниво на рибено масло Омега 3 ежедневно може да доведе до ускоряване на метаболизма ви с 14%. Това е огромна разлика и се равнява на изгарянето на допълнителни 200 калории на ден. Можете само да си представите как това може да има реална разлика в теглото, което можете да загубите за определен период от време.

Може да има разлика в упражненията.


Макар да е известно, че упражненията оказват влияние върху способността ви да отслабвате, важно е и как тялото ви се справя с упражнението. Това е свързано и с начина, по който Омега 3 засилва метаболизма ви. Позволява изгарянето на повече мазнини, докато тренирате, а това означава, че трябва да видите разлика за по-кратък период от време.

Смята се, че това се дължи на това, че Омега 3 кара тялото ви да използва мазнини за гориво по време на тренировка, а не разчита изцяло на въглехидрати. Като правите разлика в способността си да губите мазнини по време на тренировка, трябва да забележите, че тези сантиметри отпадат в най-кратки срокове.

Загуба на тези инчове.


По-рано споменахме за факта, че Omega 3 може да ви помогне да загубите сантиметри, но ако се съмнявате в това, нека да обясним как може да го направи.

За пореден път това е свързано с това, което насърчава тялото ви да използва мазнини за енергия, тъй като това води до загуба на сантиметри в различни области на тялото ви. Също така е така, че това може да ви помогне да натрупате мускулна маса едновременно, така че ето защо някои хора, които приемат Омега 3, може да не отслабнат, но затова загубата на инчове все пак трябва да ви даде увереност да продължите с теглото си стратегия за загуба.

Знаейки колко да вземете.


И накрая, вие също трябва да сте наясно колко да вземете, за да получите реалните ползи от включването на Омега 3 рибено масло в плана си за отслабване. Също така трябва да сте наясно, че е по-полезно за вас да използвате висококачествена Омега 3 поради намалените шансове за включване на примеси.

Изследванията показват, че трябва да приемате някъде между 300 mg и 3000 mg на ден. Известно е също, че това е изключително безопасно, стига да не надхвърлите цифрата от 3000 mg и това идва от самата FDA. Въпреки това, в Европа се препоръчва като безопасно до 5000mg на ден. Като казвате това, не е нужно да надвишавате над 3000 mg, за да продължите и да се възползвате от предимствата на отслабването от рибеното масло Омега 3.

Единственото нещо, което бихме препоръчали, е да отидете и да се консултирате с Вашия лекар дали е безопасно да приемате, ако приемате лекарства, които разреждат кръвта Ви. Това е така, защото са проведени някои изследвания, които показват, че Омега 3 може също да е в състояние да разрежда кръвта. Въпреки че това може да е сравнително рядко, най-добре е да проверите отново това, преди да продължите, само за да избегнете потенциални проблеми.


Както вече можете да видите, рибеното масло Омега 3 може много да ви бъде приятел в борбата срещу възможността да отслабнете. Ключът е в това да знаете какво да очаквате заедно с разбирането как да го използвате правилно. Когато направите това и следвате други класически съвети за отслабване, тогава шансовете да свалите тези килограми само са се подобрили и са се подобрили доста значително.