Обогатяване на Ин
Чувствате се горещи, жадни, дехидратирани или пресъхнали? Тогава е време да обогатите Ин.
Концепцията за Ин и Ян са част от основните принципи на азиатската медицина (китайска медицина). Двамата представляват динамичните противоположности, наблюдавани в природата. В здравето Ин и Ян съществуват в хармония в тялото - както е представено от символа Ин Ян. Проблеми възникват, когато едното или другото е прекомерно или недостатъчно.
Качествата на Ин
Буквално, сенчестата страна на планината, Ин е представена от черния участък на символа. Ин представя аспектите на подхранването, охлаждането, овлажняването, успокояването и почивката в тялото. Това е спокойствие, тишина и почивка. В тялото органите Ин управляват водата, кръвта и течностите. Това са успокояващите води в тялото. Съответства на зимния и по-хладния сезон
Качествата на Ян
Буквално, слънчевата страна на планината, Ян е представена от бялата част на символа. Ян е горещ, движение, растеж, нематериален и ярък. Това е дейност. В тялото органите Ян управляват създаването на енергия чрез трансформация, огън и топлина и съответстват на лятото.
Симптоми на дефицит на Ин
Когато Ин се изчерпи, той вече не може да балансира изобилието на Ян - ние буквално започваме да изгаряме. Симптомите включват:
- 5 Palm Sweet - ходилата на ръцете и краката и гърдите са горещи. Този модел се наблюдава при менопауза, туберкулоза, моно, някои модели на жлъчния мехур и диабет. Това е приливна треска, която идва и си отива, а тежестта се основава на това колко малко Ин трябва да потушите Ян. Може да го видите и като „синдром на загуба и жажда“.
- Гняв и раздразнение
- Безпокойство
- Артрит, който е по-лош при горещо време
- Запек
- Сънят нарушен сън
- Сухо, възпалено гърло
- Сухота - навсякъде - кожа, очи, коса, нокти и др
- Горещи вълни
- Зачервяване
- Нервност
- Усещане за топлина
- Жажда
Какво причинява дефицит на Ин?
Като цяло, дефицитът на Ин може да произтича от излишък или недостатъчен модел - нека да обясня.
Излишък, който води до изчерпване на Ин - твърде много Ян (топлина)
В този случай Ин започва балансирано, но излишният огън (Ян) изгаря водата (Ин). Огънят е прекалено горещ, скъпа.
- Работете и играйте твърде силно спрямо вашето здраве - Постоянната дейност, дори забавната, без подходяща почивка, подходяща за вашите нужди, ще ви изгори.
- Прекомерно горещи или изсушаващи храни - Лютите подправки, алкохол, месо и сушени храни изсушават течностите.
- Прекомерното изпотяване или загуба на кръв - загуба на течности, води до изчерпване на Ин.
- Излагане на прекалено горещи или сухи условия - пустините са тежки за Ин на тялото. Централното отопление и климатизация осигуряват вътрешни условия, които ще изчерпят Ин.
- Прекомерно раждане или мензис - Ин е необходим за здрави мензиси, плодовитост и раждане.
- Медицински лечения - радиация, химиотерапия и много предписани лекарства и лечения изчерпват Ин.
Дефицит, водещ до изчерпване на Ин - твърде малко вода (Ин)
В този случай Ян е в равновесие, но липсата на подхранване на Ин не успява да контролира огъня в тялото. Огънят всъщност не е прекалено горещ, но овлажняването и охлаждането на Ин не е достатъчно, за да се справи. Няма достатъчно вода.
- Липса на почивка - Почиването прави нещо - зарежда батериите. Това понякога може да бъде трудна концепция в американската култура, която често прекалено набляга на „правенето.“ Нуждаем се от достатъчна почивка и възстановяване, за да можем да „направим.“ Моля, отидете да седнете край река или да ви липсва за малко - заемете малко от Ин вода, за да се отпуснете и да ви зареди.
- Липса на течности - Водата е най-добрият отговор тук наистина.
- Липса на кръв - западно определение - анемия. Дефицитът на кръв е често срещан при жени, които имат редовни цикли и може да не се попълнят след цикъла си. Често се среща и при вегетарианци, които се хранят зле. Като аспект на Ин, ако кръвта е в недостиг, Ин също ще дойде.
- Липса на живи храни - Зеленчуците и плодовете се пълнят с вода. Ако вашата диета е изцяло обработена, усъвършенствана и суха, ще ви липсва влага.
Липсата на Ин може да се развихри в цялото тяло или да се насочи към определени области. В частност органите Ин са уязвими. Например а
- Дефицитът на сърдечния ин ще се прояви като възбуда, сърцебиене, тревожност, нервност и сън, нарушен сън. Самият връх на езика ще бъде червен и сух.
- Дефицитът на стомашен ин е липсата на течности и ензими за смилане на храни, което води до изгаряне на сърцето, ГЕРБ и изгарящ глад.
- Дефицитът на белия дроб Ин ще се появи като суха кашлица, сухота в гърлото и синусите, горещи вълни и усещане за парене в гърдите.
- Дефицит на бъбречен ин - докато бъбречният ин стане с дефицит на ин, ние можем да бъдем уверени, че няколко други органи са с дефицит на ин, както и че бъбреците са коренът на ин и ян в тялото. Ще търсим горещи вълни и всички загуби и жажда, като диабет и туберкулоза. Менопаузата също е модел на дефицит на бъбречен ин.
В идеалния случай искаме да идентифицираме какви модели и органи са в основата на проблема, за да се насочим към лечението - дали трябва да изчистим излишъка или да подхранваме Ин. Но дори без да идентифицирате точната причина за дефицита на Ин, можете да започнете да попълвате Ин, което ще помогне за облекчаване на симптомите.
Как попълвате и обогатявате Ин?
Пия вода
Водата е основата на живота, а Ин в природата. Просто няма да проявите Ин без подходяща хидратация - а водата е най-добрият източник. Внимавайте за газирани напитки, кафе и някои чайове, които действително могат да дехидратират.
Яжте Ин подхранващи храни
- Люцерна кълнове
- алое
- ябълка
- аспержи
- авокадо
- бамбукови издънки
- горски плодове
- цвекло
- броколи
- китайско зеле
- кокосов орех
- краставици
- водорасли
- бъбрек
- лимон
- маруля
- вар
- манго
- пъпеши
- микро-водорасли
- мента
- черница
- коприва
- папая
- грахово зърно
- круша
- ананас
- нар
- водорасли
- сусам
- изписва се
- спирулина
- струнен боб
- сладък картоф
- диня
- сок от метличина
- ям
- тиквички и летни тикви
Следните храни са подхранващи Ин, но може да са прекалено овлажняващи - използвайте внимателно следното, ако имате храчки, излишна слуз или други влажни условия. Банан, сирене, яйце, мед, мляко, свинско, заешко, пчелно млечице, тофу, домати и пшеница.
Въпреки че ракообразните са подхранващи Ин, често не ги препоръчвам заради токсините.
Използвайте методи за готвене Ин
Запарете, сварете или яжте зеленчуци пресни или сурови. Сурови или студени храни може да не се препоръчват за всички клиенти, особено тези с много слабо храносмилане. Скарата и печенето са горещи и сухи и може да са обратното на това, което искате в момента.
Почивайте подходящо
Върви, върви, няма. Ако винаги сте в движение, ще изчерпите своя Ин, след време ще последват кръв и други жизненоважни есенции. Починете, отделете време за попълване, дремете в разгара на деня, ако можете. Доколко човек се нуждае, зависи от цялостното му здраве, възраст, работа и ниво на стрес.
Упражнявайте се по подходящ начин
Упражненията са жизненоважни за здравето. Трябва обаче да бъде съобразен с човека. Пускането на Robie Creek може да е идеално за някои, но някой, който просто се възстановява от операция или заболяване, не е оптимално. При дефицит на Ин не препоръчвам на клиентите да тичат в горещините или да правят гореща йога. Упражненията, които предизвикват излишно изпотяване, ще доведат до загуба на течности - обратното на обогатяването на Ин. Ако не сте сигурни какво е правилното упражнение за вас, говорете с вашия азиатски лекар.
За дълбоко подхранване на Ин се нуждаете от нощта - която е Ин. Оставането до късно или липсата на пълноценен сън изчерпва Ин. Ако не отделите време за почивка, в крайна сметка ще избягате от резервите си - Kidney Jing (същност) и надбъбречните жлези. Тези резерви са налице за време на нужда, а вие имате само определена сума за цял живот - избирайте разумно. Ааааа! Така че не ограбвайте резервите си, освен ако не трябва. Много хора използват кофеин, шоколад и захар, за да им дадат тласък. Въпреки че това дава взрив на Ян (енергия, активност), то го прави за сметка на Ин.
Съхранявайте го
Само защото имате малко енергия да бягате или танцувате - не го прекалявайте. Опитайте се да завършите деня, без да се изтощавате!
Избягвайте сушенето и загряването на храни
Засега приберете кърито и лютите подправки. Оставете алкохола, кофеина и сухите опаковани стоки.
Спрете да прекалявате да мислите
Да наистина. Постоянното мислене, притеснение и умствена дейност изчерпват Ин. Разгледайте снимки на Айнщайн преди откриването му на Теорията на относителността. Ранното посивяване или избелване на косата е изчерпване на Ин. Не казвам, че не твори или не мисли. Просто осъзнайте, че умственото преумора може да изтощи Ин.
Приближете се до водата
Ако се нуждаете от попълване на Ин и течности, използвайте самия елемент, за да помогнете. Вземете реките, езерата или океана. Използвайте овлажнител или изпарител, за да овлажните въздуха, който дишате. Медитирайте край река може да бъде прекрасно.