грах

  • Порции на рецепта: 8
  • Количество на порция
  • Калории: 117.7
  • Общо мазнини: 1,7 g
  • Холестерол: 0,0 mg
  • Натрий: 132,9 mg
  • Общо въглехидрати: 21,2 g
  • Диетични фибри: 4,3 g
  • Протеини: 5,8 g

Въведение

Съставки

    1 торба (2 чаши) нарязан грах, не е необходимо предварително накисване
    4 чаши зеленчуков бульон
    4 чаши вода
    1 кубче зеленчукови кюлчета
    1 големи картофи, обелени и нарязани на ситно
    2 стръка целина, нарязани на ситно
    1 голям морков, нарязан на ситно
    1 голям жълт лук, нарязан на ситно
    3 скилидки чесън, смлени
    1 праз
    2 дафинови листа
    Много малък куп магданоз
    Няколко листа босилек босилек

Указания

Нарежете всичко на ситно и сложете всичко в голяма тенджера.

Оставете да заври, след това оставете да къкри един час.

Сега пасирайте с картофомачка или смесете. (извадете дафиновите листа предварително)

Добавете дафинови листа обратно към супата и оставете да къкри много ниско още 30 - 60 минути.

Размер на порцията: Трябва да направите приблизително 8 средни купички супа

Брой порции: 8

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople DAVEPROZAC.