Нови навици, нов живот

Ерик успя да отслабне и да води по-здравословен живот благодарение на MOVE! програма.

здравна

„Сега съм на 48 години и се боря с проблеми с теглото, откакто бях на двадесет години, по времето, когато бях американски военноморски флот. През годините опитах много неща, за да отслабна - гладни диети, хапчета, диетата със зелева супа, заместващи шейкове - и всичко това с почти никакъв успех. Отслабнах, докато бях на диетата на Аткинс и диетата за изцеждане, само за да се върне с времето.

Преди около 15 месеца загубих най-големия си брат от застойна сърдечна недостатъчност. Той беше само на 50 години, имаше подобен начин на живот и беше затлъстял като мен. Преди около година, лекарят ми от първичната помощ, д-р Адей, ми направи няколко теста. Лошият ми холестерол беше твърде висок, добрият ми холестерол твърде нисък, а кръвното ми налягане също беше вдигнато. Затова започнах лекарства за тези проблеми.

Д-р Aday също предложи да стартирам програмата MOVE! ®. Опитах го, защото не обичам да приемам лекарства и освен това трябваше да се науча как да се справям със затлъстяването си по-здравословно. Той обясни, че програмата има висок процент на успех, тъй като учи хората как да контролират теглото чрез промени в начина на живот, а не с диета с катастрофа. MOVE! ® изглеждаше много добре познат сред служителите в здравната система в Бостън VA, така че се почувствах добре, като част от него.

Започнах MOVE! ® през януари 2013 г. и участвах 9 месеца. Програмата не само ме научи какво и колко да ям, но и за упражненията и промените в начина на живот, необходими за успеха. Намирайки се в групова обстановка, видях как другите се справят с ежедневните трудности и се справят с неща като плата, стрес, нощни закуски, депресия и здравословни проблеми, свързани с теглото.

За мен най-полезното при MOVE! ® беше подкрепата на персонала и други участници. Отслабването беше огромно предизвикателство, но да имам приятелско състезание - да видя кой отслабна най-много или да извърви най-много стъпки - беше голям мотиватор за мен. Груповата настройка беше страхотна и различният персонал по здравеопазване и хранене отговори на всичките ми въпроси.

Хората, които помогнаха най-много, бяха служители на VA и MOVE! ® като Trish MacDonald, Sandi Maher, Amy Pechukas и моите колеги участници в MOVE! През последните 9 месеца се свързах с всички в програмата и продължавам да общувам с тях. Направих няколко нови, вълнуващи приятели, които имат същите здравни цели като мен.

Научих толкова много от MOVE! ® - чувствам, че най-накрая мога да живея здравословно и продуктивно. Днес животът ми е много по-различен от преди. Преди MOVE! ® правех почти никакви упражнения; сега тренирам два пъти дневно по няколко часа. Чрез MOVE! ® се запознах много добре с хранителната стойност на повечето храни и напитки. Преди ядях бързи и преработени храни; сега планирам храненията си и избирам предимно храни с високо и ниско съдържание на калории. Аз също ям постно, бяло месо - почти почти никакво червено месо. Пия предимно вода и рядко предпочитах содата, кафето, плодовите сокове, подсладените напитки и бирата. И начинът ми на живот винаги е в контрол с правилното хранене и упражнения - това се превръща във важна част от живота ми!

Като цяло съм много щастлив - чувствам се страхотно и имам повече енергия от всякога! Не приемам и не се нуждая от никакви лекарства. За първи път от години успях да се справя с хората на двадесет години. Прекарвам време с приятели, които са здрави като мен и за удоволствие правя неща на открито. През изминалото лято обиколих планини в Ню Хемпшир и Върмонт с хора наполовина на моята възраст и това ме накара да се почувствам толкова добре.

Битката ми с тежести продължава, но за първи път в живота си имам знанията и мотивацията да успея. Не се съмнявам, че не само ще постигна общата си цел, но и ще я поддържам до края на живота си.