Отслабването, дори когато няма глобална пандемия, може да бъде плашеща задача.

хората

В рамките на сегашната здравна система висококачествените, поддържани от медицинска помощ услуги за отслабване могат да отнемат много време и да изискват многобройни посещения на лекар и други обременителни интервенции, според Бони Спринг, шеф на поведенческата медицина в катедрата по превантивна медицина в Северозапад университет.

В отговор на тази загриженост Спринг и нейният екип разработиха нова програма за отслабване, която е изцяло виртуална. И ново изследване, публикувано на 14 юли в списание Obesity, предполага, че то е също толкова ефективно, колкото по-интензивните и скъпи програми.

Участниците в новата виртуална програма загубиха средно 11-13 килограма за 6 месеца

В проучването Спринг и нейният екип са разгледали 562 възрастни с наднормено тегло и затлъстяване в района на Чикаго. В рамките на 12 месеца те получиха персонализирани препоръки за диета и упражнения като част от програмата Opt-IN на Northwestern (съкращение за оптимизиране на интензивно лечение на затлъстяване от разстояние).

Програмата използва приложение, за да помогне на участниците да следят дневния прием на калории и мазнини, като въвеждат храните, които консумират, в смартфона си и следи ежедневните си минути упражнения, за да постигнат целите си.

През седмица участниците се консултират с назначен здравен треньор, който ще предоставя обратна информация за техния напредък в общо 12 сесии по време на програмата.

Проучването установи, че участниците са загубили средно 11-13 килограма в края на 6-месечната програма. Повече от половината участници са загубили 7% от първоначалното си телесно тегло.

Подкрепата и отчетността, а не повече тренировъчни сесии, доведоха до най-добри резултати

Въпреки че има много форми на приложения за отслабване, Spring каза пред Insider, че програмата Opt-IN е уникална с това, че приложението изпраща данни директно към здравния треньор на участника, което им помага да бъдат отговорни към целите си.

„Знаем, че само използването на приложение има известна полза, ако не е свързано с човек, но не е и най-мощното“, каза Спринг. "Тайният сос е, че предавате данните си на треньор. Това има две предимства - има някой, който да ви държи отговорен, и когато говорите с треньора, отзивите, които получавате, ще бъдат силно персонализирани."

Изследователите разгледаха различни настройки. За тяхна изненада изследователите установиха, че срещите всяка седмица с треньор - вместо през седмица - всъщност не водят до по-добър резултат при загуба на тегло.

"Фактът, че няма предимство за удвояване на тренировъчното време, ни шокира", каза Спринг. "И по-малкото сесии също е по-евтино, тъй като плащането на човешките треньори е основната позиция в разходите за билети."

Резултатите предполагат, че 12 треньорски сесии са били достатъчни, за да имат желания ефект.

"Коучингът помага да се изгради самочувствие и умения на хората да се саморегулират", каза Спринг и 24 сесии изглежда не предлагат никакви предимства за това.

Това беше особено ефективно, когато клиентите бяха сдвоени с приятел или член на семейството.

„Това, което работи, е да направим вашата среда по-подкрепяща: участниците влизат в програмата с приятел за поддръжка, който обучаваме как да ви помогне да се придържате към диетата, да ви мажоретирате, да предлагате емоционална подкрепа, когато имате нужда от нея“, каза Spring.

Програмата е малка част от цената на настоящите индустриални стандарти и не изисква пътуване или срещи

Понастоящем златният стандарт за отслабване е Националната програма за профилактика на диабета, която струва 1500 долара, изисква едногодишен ангажимент с многократни посещения на лекари.

В резултат на това DPP е достъпно само за 4% от населението, което би могло да се възползва от него, според изследване.

За разлика от това, цената на програмата Opt-IN между 324 и 427 долара, в зависимост от вида на интервенцията, е напълно виртуална, което означава, че участниците не трябва да се притесняват от достъпа до транспорт, грижи за деца, отсъствие от работа или други пречки пред назначения на лице.

„Животът е зает и ние трябва да предлагаме грижи, достъпни за хората, независимо дали е COVID или не“, каза Spring. "Ако има един в посока към тази ситуация, се показва колко много можем да направим чрез телездравеопазването. Наистина можем да направим много повече, отколкото сме смятали за възможно."