Затлъстяването е епидемия в САЩ. Все още е втората водеща причина за предотвратима смърт. И е ясно да разберем защо САЩ са толкова затлъстели, когато посещавате други страни, където всички изглеждат слаби и годни. Основният виновник е нормализирането на големи порции в Америка. Можете да очаквате да похарчите над $ 100 на ден, за да ядете толкова много в Израел, веганската столица на света.

диетичните

И ще откриете, че местата, в които има повече заведения за бързо хранене, също имат по-голям процент на затлъстяване. Един от най-големите проблеми е, че корпорациите наистина умеят да използват храната, за да ни утешават. Те имат тези новообразувани сладоледени торти, които са абсолютно неустоими. Те са заредени с достатъчно захар за две седмици и бързо ще ви помогнат да опаковате килограмите. Наистина най-малките неща, сладките, ни правят толкова големи.

Това е главно защото захарта не може да се метаболизира от организма. Нашите предци рядко са имали достъп до толкова много захар. В дивата природа би било рядко удоволствие да попаднете на малко мед. Ние също се нуждаем от орда пчели, които да ни държат далеч от сладките в наши дни. Естествените бавно изгарящи захари в плодовете и фурмите са най-много захар, която някога е поглъщал.

Тази преработена и рафинирана зърнена захар е толкова токсична за нас, защото действа много като диабет. Когато човек е диабетик, той има високи скокове на глюкоза. Телата им не могат да абсорбират цялата захар в кръвта си, защото не отделят достатъчно естествен инсулин, за да го метаболизират. В резултат на това захарта натрупва плака в артериите им и се превръща в големи парчета бяла мазнина. Въглехидратите са вторият по големина нарушител, защото при преяждане те лесно могат да се превърнат в глюкоза и да се съхраняват като бяла мазнина.

Какви са диетичните алтернативи?

Тъй като е толкова трудно да се храним пълноценно и да ускорим метаболизма си, без да се отегчаваме и отказваме, някои производители на диети се намесиха, за да поемат отговорността. Програмите за диета Nutrisystem и Jenny Craig имат доказани резултати в подпомагането на хората да отслабнат, но всяка от тях има ключови предимства. Nutrisystem привлича храните, които искат изцяло естествени храни без изкуствени подсладители и оцветители. Но Джени Крейг предлага по-широка палитра от храни, които улесняват диетите да се придържат към програмата.

Nutrisystem изготвя режим на упражнения за хора, които спазват диета, за да им помогне да изгорят малко калории и да ускорят метаболизма си. Но ако преминете през Джени Крейг, те могат да ви помогнат да разработите персонализиран план за упражнения. Те струват приблизително еднакви на ден. Диетата на Джени Крейг обаче има някои незадължителни функции, които струват допълнително, като например $ 99 за поддръжка на клиенти. Разходите за храна са относително евтини. Общите разходи за предварително опакованите ястия Nutrisystem започват от $ 300, но могат да надхвърлят $ 450 на месец, ако изберете Jenny Craig.

Колко ефективни са тези диетични алтернативи?

Ако диетите се придържат към програмата, те ще забележат загуби на тегло с течение на времето. Но те също трябва да избягват измама и вмъкване на други храни в диетата си. Необходимо е време, за да се обърнат десетилетията на лошите хранителни навици, но е възможно, ако развиете способността за това с тези диетични програми.