Раменният пояс е плъзгаща става (с леко завъртане), където ключицата се съчленява с лопатката, обикновено се движи като единица. Движенията на раменния пояс включват депресия и издигане, въртене нагоре и въртене надолу, както и отвличане и аддукция.

фитнес

Ключиците се въртят около собствените си оси, когато лопатката се движи. Те помагат да се осигури както стабилност, така и прецизност на движенията на лопатката.

Предните гръдни мускули (отпред на тялото) се стабилизират и потискат раменния пояс. Единственото изключение е serratus anterior мускул. Поради това повечето скапуларни движения се причиняват от задния мускул и serratus anterior. Няколко мускула трябва да действат в комбинация за движения на лопатката.

Основните двигатели на издигането на раменете са трапец и лопатови лопатки, които действат заедно, за да свият рамене. Депресията до голяма степен е резултат от гравитацията, която ги дърпа обратно надолу. Когато обаче натискаме раменете срещу съпротива, трапец и serratus anterior, заедно с помощта на latissimus dorsi мускул, влезте в игра.

Движенията напред (протракция или отвличане) на лопатката се дължат главно на serratus anterior участие. Това се случва при движения като удар или избутване. Прибирането или привеждането на лопатката се причинява от трапец и ромбовиден мускули.