шейк

Смърчът/Лия Марони

Две неща, от които всеки се нуждае сутрин: кафе и някаква закуска! Защо не улесните живота и не комбинирате двете? Студеният протеинов шейк, смесен с охладено кафе, е идеалната лятна закуска.

Този шейк е изключително лесен за разбиване и има много минимални съставки. Това е перфектната закуска за събуждане! Той е засищащ, удовлетворяващ и перфектен да го вземете със себе си, когато сутрин бързате.

Важно е да приготвите кафето от по-силната страна, така че шейкът да не вкуси. Можете също така да добавите допълнителна сладост с малко шоколадов сироп!

Вариации

Можете да замените част или целия лед със замразен банан за по-кремообразна текстура на смутито. Замразеният банан също ще добави малко сладост.

Можете да използвате и охладено еспресо! Или ако търсите аромат на кафе без шумотевица, просто използвайте кафе без кофеин.

Тази рецепта прави два кафе шейка, но ако искате само един, разрежете рецептата наполовина! Пълномасленото мляко осигурява по-кремообразен вкус, но можете да замените с обезмаслено или не-млечно мляко като кокосово или бадемово.