Как да повишим апетита на детето

Храна, облекло и подслон - това е почти всичко, от което се нуждаят бебетата на много основно ниво, заедно с добър сън и обичлива среда. Въпреки това може да се разстроите, че детето ви не се храни правилно. Той може да не съобщава глада си толкова често, колкото е необходимо, или да не яде достатъчно добри порции по време на планираното време на хранене. Това може да повлияе на наддаването на теглото му и да предизвика още по-голямо притеснение относно растежа му. Така че, ако се чудите как да увеличите апетита на бебето по естествен начин, ето някои неща, които определено бихте могли да изпробвате.

бебета

Причини за нисък апетит при деца

Някои от най-честите причини за нисък апетит при кърмачета са,

1. Възстановяване от болест

Ако бебето ви обикновено се храни добре и показва късно лоши хранителни навици, това може да се дължи на факта, че не се чувства добре или просто се възстановява от някакво заболяване. Когато се борим с болест, всички телесни процеси получават удар, включително храносмилането. Това води до загуба на апетит. Дори след като болестта изчезне, лекарствата и последиците от тях могат да накарат храносмилателния процес да отнеме още известно време, за да се нормализира, както и храната да започне да вкусва по-добре.

2. Дефицит на цинк

Една от основните съставки, които са необходими на храносмилането на храната, е солната киселина. Това също помага да се предизвика чувството на глад. Цинкът е отговорен главно за производството на тази киселина. Така че, ако детето ви има нисък апетит, може да има вероятност то да страда от недостиг на цинк. Това може лесно да бъде върнато в баланс, като промените диетата. Включването на пилешко месо, ядки кашу, пшенични трици, тиквени семки и други продукти, богати на цинк, може да помогне за нормализиране на нивата.

3. Неправилно храносмилане

Енергията е необходима за обработката и смилането на храната в стомаха ни. Тази енергия се нарича агни (огън) в Аюрведа. Тази енергия претърпява удар, когато стомахът страда от лошо храносмилане, газове, метеоризъм или т.н. Заболяванията също могат да доведат до неправилна среда за храносмилане, водеща до понижен апетит.

4. Забавяне на растежа

Не всеки нисък апетит е признак за проблем. Ако детето ви е бебе, апетитът и храненето му може да са постоянни или да се увеличават през първите месеци. Но веднага след 4-5 месеца растежът се забавя малко и енергията, необходима за това, също намалява. Това неизбежно води до намаляване на апетита, което е абсолютно добре.

5. Твърде много от едно и също нещо

Всички диети трябва да бъдат умерени и от правилния тип. Ако детето ви е консумирало много хранителни продукти, направени от пълнозърнести храни, те биха могли да го заситят дълго време. Пълнозърнестите храни съдържат фибри и изискват доста време, за да бъдат усвоени напълно. В същото време, ако вашето бебе зависи от кравето мляко или дори от хранителната формула повече от необходимото, това може да повлияе неблагоприятно на апетита, което да го накара да не чувства глад изобщо.

Как да увеличите апетита на детето си

Ето няколко начина, по които можете да подобрите апетита на вашето мъниче.

1. Дайте му хубава и пълна закуска

Самото име означава прекъсване на гладуването, на което тялото ви е било, докато е било заспало. Следователно търсенето на енергия е най-високо в началото на деня. Хранителната и обилна закуска привежда тялото в пиково метаболитно състояние и започва деня.

2. Променете структурата на хранене

Ние, като възрастни, може да сме свикнали със структурата на три хранения, която ни прекарва през деня без проблеми. При децата обаче, тъй като растежът им е на върха и изразходва доста енергия, храносмилателната им система се нуждае от силен тласък. Това може да се постигне, като се замени структурата с три хранения и вместо това им се дават порционни ястия на всеки няколко часа или така. Това може да ги поддържа енергизирани и да им помогне да ядат точното количество.

3. Закуската може да бъде и хранене

Общото понятие за закуски са произволни продукти като бисквити, чипс и осолени смеси. Вместо да хапвате нехранителни продукти, за да убиете глада, заменете ги с малки сандвичи или хранителни бисквитки. Те се грижат за пристъпите на глад и също осигуряват необходимото хранене.

4. Млякото НЕ Е храна

„Чаша мляко е най-добрата закуска“, всъщност е мит. Може да има добро хранене, но простото мляко за закуска или хранене не е достатъчно. Прекомерната консумация на мляко намалява апетита за следващото хранене, което е контрапродуктивно навсякъде. Млякото трябва да се поддържа умерено, а други млечни продукти също могат да се използват като алтернатива.

5. Физическото упражнение е необходимост

Нищо не може да замести добра вечер на външна игра или приятна тренировка сутрин. Разходването на енергия създава нуждата от енергия в тялото, което стимулира храносмилателната система и кара стомаха ви да поиска повече храна. Винаги ще забележите, че децата, които са силно ангажирани със спорт и други физически дейности, рядко имат лоши хранителни навици.

6. Охлаждащата среда трябва да надделее

Условията на околната среда променят апетита както на възрастни, така и на деца. Като цяло необходимостта от ядене отнема много през лятото. В сравнение с това, изглежда, че всички се наслаждават лесно на множество хранителни продукти през зимата. Околната температура е отговорна за това тялото ни да изразходва енергията, за да ни топли. Чрез поддържане на сравнително по-хладно обкръжение, метаболитните процеси ще бъдат с нормално темпо и ще доведат до подходящите моменти за глад.

7. Цинкът е съюзникът, от който всички се нуждаем

Наличието на цинк е от съществено значение за осъществяването на самия процес на храносмилане. След като нивата на солната киселина в стомаха са нормални, процесите на храносмилане се пренареждат. Освен консумацията на цинкови хранителни продукти, както беше споменато по-рано, можете да получите одобрението на вашия педиатър и при използването на добавки на цинкова основа.

8. Тайното оръжие на любимата храна

Понякога всичко е наред и основно настроението на детето ви не е наред. Може да му е писнало да яде храна, която има същия вкус или просто да е разстроен от нещо друго. Като направите нещо, което знаете, че той ще обича, независимо от всичко, можете да го накарате да яде достатъчно.

Храни, които могат да помогнат за повишаване на апетита при децата

Следните храни могат да помогнат за подобряване на апетита при децата.

1. Лимонов сок

Лимонът има много свойства. Единият е способността за прочистване на небцето, а другият е да се върне апетита доста бързо. Можете да направите малко лимонова вода или лимонов сок за детето си и да му дадете чаша от него. Скоро храносмилателната му система ще започне да се активира и той ще иска храна.

2. Слива

Известно е, че сливите повишават апетита. Присъстващите в тях хранителни вещества, съчетани със особения вкус, ги правят хит сред децата и са полезни, за да дадат на детето ви да повиши апетита.

3. Извара и Пудина

Това се препоръчва най-вече, ако детето ви харесва мляко, но прекалената консумация води до убиване на апетита. Вземете няколко листа от пудина, смесете ги и добавете към изварата с малко сол. Това помага за повишаване на апетита и може да се дава дори на деца над една година.

4. Тиквени семки

Да, тези семена се използват за намаляване на глада, така че може да изглежда странно да ги включите тук. Причината обаче, че те влияят на храносмилателния процес, е наличието на цинк в тях. За подобряване на апетита са необходими само няколко тиквени семки.

5. Сок от моркови

Ползите от моркова са безброй и тенденцията му да повишава апетита е още едно бижу в короната му. Доста вековна техника от поколения насам, известно е, че наличието на малка купичка сок от моркови около 30 минути преди хранене в голяма степен възстановява глада, необходим за хранене.

6. Цветя Ajwain

Известна още като мащерка, това е доста добра билка за възстановяване на апетита при децата. Когато е включен в ориз или далс, това не само разкрива вкуса в него, но допълнително кара те да искат да имат повече.

7. Расам

Популярно на юг, също така е известно, че е едно от първите твърди вещества, които бебето има. Тази супа помага за рационализиране на процеса на храносмилане и засилване на апетита.

8. Риган

Запазете пакетите, които получавате с пицата си. Въпреки че добавя повече вкус, той прави и храните апетитни.

9. Musthaarishtham

Популярен тоник сред по-старото поколение както за възрастни, така и за деца, той е доста мощен, за да може да възстанови загубения апетит при всеки.

10. Джинджифил

11. Куркума

Лечението на всичко, от инфекции до лошо храносмилане, смесване на куркума с малко топено масло и даването му на вашето дете преди хранене може постоянно да върне апетита, който е имал.

12. Chyawanprash

Всеки популярен от пазара може да се използва редовно, за да накарате децата ви да започнат отново да имат добри хранителни навици.

13. Даалчини

Известен също като канела, присъствието на хидроксихалкон в неговата конституция го прави мощна съставка за повишаване на апетита, като го добавя към различни хранителни продукти.

14. Тулси

Друго лекарство, което е стичало поколения, като има вода от тулси или просто листа от босилек, може да помогне за възстановяване на глада на вашето дете.

15. Ащахурнам

Окта-билков аюрведичен прах, който е доста популярен, той може да се смеси с ориз или гхи и да се дава на малки деца, за да повиши апетита си.

16. Панта

Hing не само се отървава от газове и газове, но индиректно влияе върху апетита и намалява чувството за пълнота в стомаха.

Загубата на апетит не е нещо ново при децата. Възстановяването на апетита отнема само няколко техники. Прививането на добри хранителни навици от най-ранна възраст до голяма степен помага за поддържането на здравето на децата. Използвайте тези съвети и трикове, за да увеличите апетита на детето си, ако то не се храни достатъчно.

Прочетете също: Най-добрите бебешки храни