Животът с IBS е постоянна битка; битка, която може да ви остави разочаровани и често да се чувствате изтощени.

story
IBS няма край, всъщност не. Винаги е там, задържайки се над рамото ви, в очакване на следващата възможност да се нахвърлите. Опитвам се да не бъда негативен или натъжен от IBS и в някои отношения съм благодарен. Осъзнах много повече здравословното хранене, важността на упражненията и ползите от грижата за ума ми. Развих истинска любов към домашното готвене, експериментирам с нови рецепти и споделям приятелската храна, която приготвям с IBS, с приятели и семейство. Също така съм много горд със себе си всеки път, когато имам успешно изпразване на червата; тези от вас с IBS ще се свържат.

Първата истинска вълна от IBS удари в университета; лошо време, но не и съвсем неочаквано, особено когато стресът от изпитите и дисертациите ме надвисна. Но това беше натрупване на фактори, които допринесоха за моя IBS, стресът играе само незначителна роля. Именно храната бавно се превърна в най-големия ми враг. Типичната студентска диета е една с високо съдържание на въглехидрати, много солени храни за преодоляване на махмурлука и всичко сладко и нестабилно. Имаше и компонентът на алкохола, значителен проблем за всички с ИБС. Бих искал да кажа, че бях ангелът на университета; акредитиран за 3 години трезвеност. Но това би било голяма дебела лъжа; Пих и купонясвах през почивните дни през първата година. Нищо не можеше да ме спре.

Докато реализацията не потъна; ефектите от пиенето, диетата и стреса станаха неуправляеми. Постоянното подуване на корема, болки в корема и рядко извършване или завършване на дефекация създава смущение и безпокойство. „Нормално ли е това?“ „Защо се случва това?“ Бяха въпроси, които се въртяха в главата ми, въпроси, на които трябваше да отговоря. За да бъда напълно честен, бях долу в сметищата. И така, направих смело първата крачка; посетете личния лекар.

Въпреки това, на този етап не бях наясно с болезнено дългия процес, който щеше да се случи и липсата на състрадание или подкрепа от личните лекари щеше да покаже. Първото впечатление на личния лекар - по мое описание - беше IBS или целиакия. И така, беше предложено да си направя кръвни изследвания, за да се изключат всякакви други възможни заболявания. Когато резултатите ми се върнаха нормално, освен че имах ниски червени кръвни клетки (анемията изглежда често срещана сред страдащите от IBS), и нямаше „причина да вярвам“, че бях целиакия (никога не съм имал тест за това), личният лекар „Постави ми диагноза“ IBS. Добавям обърнати запетаи, за да демонстрирам саркастичния си тон, докато пиша това. Това, което всъщност каза личният лекар, беше в духа на „Най-вероятно имате IBS, ето полезен информационен лист.“ Информационен лист, който по-късно открих, беше лесно достъпен в Google. Трябваше да си спести мастилото.
Видях много общопрактикуващи лекари през университета и, поглеждайки назад, най-голямата грешка в системата е липсата на състрадание. Всички бързат навътре и след това, проблемът на един човек е полуразрешен, така че направо към следващия. Не очаквах цял час терапевтична сесия, нито прегръдка и стикер. Но това, което исках и очаквах, беше разбиране и подкрепа. Нищо от това не беше дадено.

С диагнозата IBS това, което трябваше да почувствам, беше облекчение. Но това, което наистина чувствах, беше несигурност. Реалността да имам IBS не е проста и щях да се подложа на процес на „проба и грешка“, за да разбера кои храни ми причиняват най-голям дискомфорт. Върнах се към основите на храната и започнах да си водя дневник, като бавно отново въвеждах групи храни една по една. Намерих това за много предизвикателно, особено докато бях в университета. За да бъда напълно честен, опитът се провали с ужас. И така, втори вариант беше диетата с ниска Fodmap; трудно в началото, но лесно управляемо с течение на времето. Изпълних диетата за един месец (препоръчителното време) и разликата, която видях, беше значителна. Също така успях да установя кои храни за мен - не забравяйте, че за всеки е различно - причиняват проблеми и кои не. Най-лошите ми врагове са лещата и по-голямата част от фасула. Тяхната вкусност прави пълното премахване на лещата и фасула невъзможно, но аз ги намалих масово. Заради мен самия.

Допринасящ фактор за симптомите на IBS е КОГАТО ям и КОЛКО ям на едно заседание. Опитвам се да разпределя храненията си през целия ден и НИКОГА не пропускам закуска. Това може да звучи общоизвестно, но има много хора, които пропускат хранене поради натоварен начин на живот, ранни стартове или закуски. Снекът е най-коварният от всички. Освен това ям по-малки порции, отколкото преди, и ‘опитвам се’ да ям бавно - макар че това ми се струва болезнено трудно. Също така ми беше от полза да вечерям рано, обикновено около 6 или 7. Това са само няколко предложения за неща, които са работили за мен, които биха могли да работят и за вас.

Имам безброй истории за IBS, които да споделя; на моменти, които бяха трагични за преживяване, но забавни да погледнем назад. По-нова история се случи във Виетнам, където прекарах последната година като учител по TEFL. Непознатият избор на плодове и зеленчуци и евтина местна улична храна означава, че пътуването е трудно. Независимо дали имате IBS или не, винаги има шанс за разстроен корем. По-специално виетнамската диета; състоящ се предимно от оризови юфка, говеждо месо, бок чой и бульон. Там няма нищо твърде хранително, особено за вегетарианец като мен. И така, след 8 месеца на виетнамската диета, опитвайки се наистина трудно да ограничи обострянето на IBS, той се нахвърли. Всичко, което ядох, ми даваше подуване на корема, болка и запек. Увеличих упражненията и поддържах здравословна диета, но нищо не се промени. Доработих се, за да повярвам, че има по-голям проблем, отколкото само IBS, с слухове за паразити от мръсна вода и храна, които обикалят сред пътуващите. Затова посетих държавната болница, където знаех, че има страхотен преводач. Казаха ми, че е разумно да направя колоноскопия, да проверя за язви или полипи.

На следващия ден пристигнах рано в болницата и процедурата протече по следния начин; Изпих литър лаксативи и трябваше да изчакам 4 часа, докато червата ми се изпразнят. Слабителните не бяха достатъчно силни и малко излизаха. И така, следващата стъпка беше клизма. Имах такава преди няколко години, когато бях запек за един месец (друга история за друг път), но това преживяване с клизма беше изключително неудобно. И отне 9 опита да ме изхвърли напълно! Докато приливът на вода навлиза в ануса ви, вие изчаквате това внезапно чувство на „нужда да тръгнете“ или как бихте искали да го опишете, чувство, че може да избухнете. След това тичате до банята и изпускате всичко. След като всичко свърши, облекчението е огромно.

След клизмите ми инжектираха обща упойка - за която сега се съмнявам - и ме изпратиха в операционната зала за моята колоноскопия. Когато по-късно дойдох наоколо, докторът и преводачът дойдоха да говорят с мен. Той успокоително ми каза, че няма язва или полипи и че проблемът е само в IBS. Олекна ми. Но най-голямото облекчение от всичко беше, че седмици след това нямах признаци на IBS. Те отблокираха блокирането. Не че бих препоръчал редовни клизми.

Винаги помни
Вашият IBS не ви определя, силата и смелостта ви определят. Можем да преживеем това заедно.

Най-добрият съвет на Ники

  • Етерично масло от мента: Втрийте малко количество в ръката си с лосион за тяло. Масажирайте в кръгчета по корема. Винаги давайте час след хранене, преди да опитате това.
  • Пробиотиците са невероятни за мен. Още един случай на „проба и грешка“, но си заслужава да се опита.

Ако искате да научите повече за IBS, прочетете нататък тук