Автор Сара Бонд На 23 февруари 2017 г. Актуализирано на 5 февруари 2020 г.

cream

Чували ли сте за хубав крем? Това са по същество замразени и пюрирани банани, които имат вкус точно на сладолед. Днес, ние вземаме това вкусно здравословно направете стъпка напред и направете три апетитни Хубав крем млечни шейкове в класически вкусове: ягода, ванилия и шоколад.

Как да си направим хубави крем млечни шейкове

Ако обичате сладолед и млечни шейкове (по дяволите, обожавам ягодово замразено кисело мляко, разбирам го!), Но също така искате да опитате да поддържате диетата си здравословна, ще харесате сериозно тези хубави крем млечни шейкове.

Разбрах идеята, докато тествах 21-дневния вегетариански нулиране, програма за хранене, която създадох. Програмата изключва млечните продукти и захарта и това доведе до сериозни желания извън лявото поле. Една такава жажда? Млечен шейк.

Така че, използвайки тази хубава рецепта за крем като основа, се заех да създам хубави кремообразни млечни шейкове, които да задоволят жаждата ми, без да изхвърлям здравословната си диета изцяло през прозореца. Тези млечни шейкове бяха вкусният резултат.

СЪВЕТ - Обичам да използвам, когато приготвям замразени банани. Обелете първо бананите, след това нарежете всеки на 7 парчета (или определен брой парчета, които ще запомните). Замразете ги еднослойно върху лист за печене, след което ги прехвърлете в контейнер, безопасен за замразяване, докато сте готови да ги използвате.

Когато отидете да направите рецептата, вместо да предполагате колко парчета банан се равняват на един банан, ще знаете, че трябва да извадите точно 14 парчета, за да направите млечен шейк. След това просто трябва да смесите, да налеете и сервирате!

За да направите хубави крем млечни шейкове, ще ви трябва:

  • 2 банана
  • 1 супена лъжица мед или захар
  • Ванилия: ½ чаша мляко + 1 ч. Л. Ванилов екстракт
  • Шоколад: ½ чаша мляко + 1 супена лъжица неподсладено какао
  • Ягода: 1 чаша мляко + 1 чаша замразени ягоди

Инструменти, които може да ви бъдат полезни:

  • Мощен пасатор, като Vitamix
  • Чаши за млечен шейк
  • Сладки сламки
  • Мерителни чаши и лъжици

Ако харесвате хубави кремообразни млечни шейкове, може да искате да проверите как да си направите естествено зелен шейк от трилистник или това смути за закуска за кафе!