От редакционния екип | Актуализирано: четвъртък, 26 декември 2019 г. 9:04 ч

тези

В опит да отслабнат бързо, хората понякога изминават допълнителни километри и предприемат екстремни стъпки. Такова решение често води до по-големи здравословни проблеми. Ето пет съвсем реални капана за отслабване, в които не бива да затъвате.

Вие сте пълнив или с наднормено тегло? Завиждате на известни личности, които парадират с тонизирани тела в плътни рокли? & nbspСъщо така прочетете - Затлъстелите жени са по-склонни да получат фрактура на тазобедрената става по-рано от други

Ако сте с наднормено тегло, без съмнение ще се чувствате по-неудобно, когато сте заобиколени от слаби хора. Всяка жена иска да изглежда стройна и зашеметяваща, но не всички са надарени с перфектното тяло. & nbspСъщо прочетете - Загуба на тегло: 7 предупредителни знака (с изключение на вашата претегляща машина), че сваляте килограми

Не би ли било невероятно, ако можем да отслабнем с 10 до 20 килограма за една седмица. Но толкова бързото отслабване е едновременно нереалистично и нездравословно. И отнема време, за да отслабнете, ако изберете здравословния начин.
Манията за по-бързо отслабване може да повлияе на някои хора да приемат опасни методи, които в крайна сметка да причинят дългосрочно увреждане на тялото им. & nbspСъщо така прочетете - Мъжете с анамнеза за затлъстяване, изложени на по-голям риск от кръвен съсирек в крака: Проучване

Когато не бъдат забелязани и спрени, тези мании ще доведат до редица проблеми, които в дългосрочен план могат да се окажат вредни. Трябва да избягвате да приемате опасни тактики за отслабване, за да предпазите тялото си от дългосрочни увреждания. Вместо това приемете здравословни алтернативи, които отнемат време, но имат трайни ефекти.

От пушенето до отслабването, гладуването, хранителните разстройства, изкривеното изображение на тялото и дори прекалената тренировка, ето пет съвсем реални капана за отслабване, в които не бива да се забивате.

Пушенето за отслабване

Пушенето на цигари е скандално заради връзката си с болести, свързани с рака, и въпреки това е известно със своите качества, потискащи апетита. Всъщност много жени предписват на мисълта за кофеина и никотина, когато са на план за отслабване, просто за да ограничат импулсния си глад и да поддържат енергията си през деня, без храна.

Истината е, че пушенето е абсолютно най-лошото за тези, които имат план за упражнения, тъй като може сериозно да попречи на издръжливостта ви, да повлияе на дишането ви и да предотврати задълбочен поток на кислород през тялото.

Гладуване или пропускане на хранене за отслабване

Неотдавнашно проучване предполага, че се яде по-малко, но яденето по-често е ключът към отслабването. И сега, изследователска статия, публикувана в Journal of Nutritional Biochemistry, повтаря теорията, като един добавен факт е, че пропускането на ястия с цел отслабване показва, че увеличава коремните мазнини.

Факт е, че яденето на твърде малко ви кара да наддавате вместо това и ако се опитвате да създадете калориен дефицит, като изобщо се откажете от храненето, вие не само губите чиста мускулна маса и тонус на кожата, но и правите вашата средна част е податлива на натрупване и съхранение на телесни мазнини.

Изкривено изображение на тялото

Ако сте пламенен Е! Почитател на новините, шансовете ви са добре запознати с най-новите прически за знаменитости, гардероби, режими за грижа за кожата и фитнес процедури. И когато не е телевизия, проследяването на различни знаменитости в социалните мрежи може да предизвика някакви вълнения в съзнанието на младите жени. Това може да предизвика нелепи представи за не толкова перфектните им тела и как трябва да изглеждат.

Въпреки нарастващия брой известни личности, които се присъединяват към битката за насърчаване на позитивния имидж на тялото и ограничаването на срамуването на тялото, редица списания за красота и мода все още избират да фотошоп и аерографски изображения на модели. Това е така, защото физическата привлекателност е ключова за това да ви забележат или да ви дадат каквото искате.

Претрениране

Фактът, че животът днес е доста забързан, има голяма вероятност да прекарвате часове във фитнеса с надеждата, че можете да ускорите загубата на тегло. Претренирането, подобно на гладуването или пропускането на хранене, само ще отмени целия ви напредък. Вие мускулите трябва да се разкъсате, за да се възстановите. Но също така трябва да ги почивате достатъчно, за да функционират с пълния си потенциал. Претренираността може да доведе до нараняване, което определено ще означава по-дълъг отпуск от упражненията.

Хранителни разстройства

С нарастването на изкривяванията на телесните изображения знаменитостите излизат напред със собствените си лични преживявания, за да вдъхнат по-добър начин на живот и да вдъхнат доверие сред своето поколение.

Актрисата Pretty Little Liars Lucy Hale също вече е записана с Cosmopolitan, казвайки: „Никога всъщност не съм говорила за това, но бих искала дни, без да ям. Или може би ще имам малко плодове и след това ще отида на фитнес в продължение на три часа. Знаех, че имам проблем Това беше постепенен процес, но се промених ". Тези придобити в интернет съвети за диета могат да доведат до булимия, анорексия и други разстройства, от които наистина е трудно да се излезе.

Тази статия е получена от zliving.com

Публикувано: сряда, 25 декември 2019 г. 10:38 ч. | Актуализирано: четвъртък, 26 декември 2019 г. 9:04 ч