За някои хора няма нищо подобно на вкуса на заредена франзела и кофеиновото бръмчене на много голямо кафе след една нощ на пиене. Други по-скоро биха се придържали да отпиват бутилки с вода и да пускат ибупрофен веднага щом се събудят, за да прогонят симптомите на махмурлук.

няма

Но това е нещото: Макар да има шепа "трикове" за бързо отстраняване, за да ви отрезви бързо след една нощ на пиене, повечето от така наречените "изпитани и верни" методи всъщност не работят. Единственият истински начин да отрезвите след коктейл или пет, е, за съжаление, да го изчакате.

Ерго, ако си мислил, че тези неща ще те отрезвят прибързано, няма да го направят.

Мазните ястия няма да балансират нивата на кръвната Ви захар

Ако вашата закуска след нощта на пиене е бекон, яйце и сирене върху багел, или поръчка на пържени картофи, потопени в шоколадов шейк, ето някои лоши новини.

Ако ще се поглезите с парче пица или с буррито, подходящият момент всъщност е преди да пиете, каза Алексис Халперн, доктор по медицина, лекар по спешна медицина в Ню Йорк-Пресвитериан/Медицински център Weill Cornell Рафинерия 29. По-тежките ястия правят така, че тялото да прекарва повече време и енергия за разбиване на храната, обясни Халперн, което означава, че алкохолът, който пиете след факта, ще отнеме повече време, за да се утаи в кръвта ви.

Но само защото нездравословната храна определено е по-сърдечна от, да речем, салата, това не означава непременно преди една нощ на пиене, не трябва поне да се опитвате да работите в някои хранителни възможности.

„Ако върнете на тялото си нещата, от които се нуждае, и нещата, които то губи, когато пиете, ще се почувствате по-добре, независимо от всичко“, каза Халперн, така че храни с високо съдържание на протеини, цинк и витамин В, калий и дори храни с високо съдържание на вода са чудесни възможности.

Захарните спортни напитки също не са много полезни

Самир Захари, доктор по медицина, директор на отдела за метаболизъм и здравни ефекти в Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм, каза на Men's Health, че въпреки че тялото ви губи електролити, когато пиете, наистина няма нужда да ги попълвате възможно най-скоро -партийни.

Но ако не сте от хората, които обичат да пият един тон вода и са готови да похарчат малко повече пари, д-р Робърт Глатер, асистент по спешна медицина в болница Ленокс Хил, Northwell Health, каза INSIDER, че Pedialyte помага за „възстановяване на загубените електролити, включително натрий, калий, както и за поддържане на нивото на кръвната захар нагоре, тъй като тежката консумация на алкохол може да доведе до ниска кръвна захар, известна като хипогликемия“.

Болкоуспокояващите могат да причинят разстроен стомах, когато се смесват със задържащ се алкохол в тялото

Според Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм (NIH), смесването на алкохол с болкоуспокояващи може да доведе до различни симптоми, но тежестта на тези симптоми зависи от вида на лекарствата, които приемате.

Често хората пият хапче след една нощ на пиене, за да кърмят главоболие от махмурлук, но според NIH много от болкоуспокояващите могат да причинят „стомашно разстройство, кървене и язви, увреждане на черния дроб (ацетаминофен) и/или ускорен пулс“.

Преди да смесите алкохол с каквото и да е лекарство (или да ги приемате веднага след пиене), е важно да направите проучване и да говорите с медицински специалист.

Кафето ще ви направи още по-дехидратирани

Как тялото ви реагира на кофеина след една нощ на пиене в крайна сметка ще зависи от това колко редовно го пиете трезво.

Ако обичате да пиете кафе, Грейс Дероча, регистриран диетолог, сертифициран педагог по диабет и сертифициран здравен треньор в Blue Cross Blue Shield в Мичиган, каза на INSIDER, че пиенето на около 24 унции кафе може да помогне за избягване на симптомите на отнемане.

Ако обаче не сте рутинен пияч на кафе, свалянето на голяма чаша или две от нещата може да се влоши или да причини главоболие и може да доведе до повишена дехидратация, тъй като кафето е лек диуретик.

В програмата на Channel 4 Food Unpapared, Тони Мос, професор по наука за пристрастяване към поведението в Лондонския университет в Саут Банк, повтори това и каза, че кафето няма да ви помогне да отрезвите.

"От по-широки изследвания знаем, че кафето не е противоотрова за алкохола", каза той. "Приемането на кафе е стимулант, който ще преобърне това чувство, че сте леко уморени, тъй като алкохолът ви в кръвта намалява. Единственото нещо, което ще ви отрезви в това отношение, е малко време."

Твърде много протеин може да доведе до главоболие

Ако ядете само храни с високо съдържание на протеини, без да включвате никакви сложни въглехидрати, Дероча каза, че това „ще повлияе отрицателно на и без това ниското ниво на кръвната захар“, което ще доведе до „главоболие или ще влоши съществуващото главоболие“.

Вместо да се придържате към една група храни, за да ви отрезвите, Дероча каза INSIDER, че е важно да ядете добре балансирани и здравословни ястия след консумация на алкохол, тъй като тялото ви се нуждае от множество хранителни вещества, които работят заедно, за да му помогнат да се възстанови.

Студените душове забавят процеса на отрезвяване

Студените душове може да ви събудят, но няма да ви отрезвят. Помислете за това по следния начин: За да отрезвите, тялото ви трябва да се отпусне. Обливането в студена вода постига точно обратното.

Д-р Никет Сонпал, базиран в Ню Йорк интернист, гастроентеролог и адюнкт-професор в Туро Колидж, каза INSIDER студените душове „повишават вашата осведоменост и бдителност, като шокират тялото ви с ледено студена вода, изпращайки сигнали до мозъка ви да се събуди“. Когато това се случи, обясни той, мозъкът и тялото ви се стресират, което ви кара да се чувствате по-зле.

„Вместо това вземете душ с топла вода и се отпуснете“, каза той. „Вашето тяло ще трябва да стартира своя процес, за да преработи целия алкохол в кръвта.“