Непълнена кето супа от зеле

Това Непълнена кето супа от зеле е смел, сърдечен и засищащ. Можете да го направите в Instant Pot, ако бързате или да го оставите да къкри цял ден в Crock-Pot. Възможността да се наслаждавате на яденето на кето зеле, но в една лесна рецепта за супа, докато оставяте вашата крокпот да свърши цялата работа, прави тази супер проста рецепта с ниско съдържание на въглехидрати.

супа

КАК ДА ПРАВИТЕ КУПА ЗА КЕЛО СЪС ЗЕЛЕНЕ

Имам нужда от бързи вечери, което обикновено означава ястия с крок-пот или пускането на мигновеното гърне на работа. Тъй като напоследък е по-хладно, имам настроение за супа. Любимата ми част за супата е, че обикновено това е ястие с едно гърне. Освен това повечето рецепти за супи улесняват обяда през следващите няколко дни.

Тази непълнена зелева супа е подходяща за кето/с ниско съдържание на въглехидрати и може да се приготви или в мигновена тенджера, и гърне, или в печка. За ваше удобство публикувах указания за всяка от тях по-долу. Тази непълнена зелева супа се оказа страхотна. Добавянето на Bragg’s Aminos му придава толкова наситен вкус, без да се добавят много въглехидрати. Винаги можете да добавите богат карфиол към рецептата, ако пропуснете ориза, обикновено в зелеви кифлички. Мислех, че се получи страхотно, както е.

Ако харесвате тази вкусна кето супа с ниско съдържание на въглехидрати, опитайте нашата рецепта за пилешка супа Keto Jalapeno Popper.

Състав:

  • Малък лук
  • Скилидки чесън
  • Телешка кайма
  • Телешки бульон
  • Домати на кубчета
  • Доматен сос
  • Bragg’s Aminos
  • Зеле
  • Сос Уорчестър
  • Магданоз
  • Сол
  • Пипер

Напълнена кето супа от зеле Моментална саксия Рецепта стъпка по стъпка изобразителна.

За пълната рецепта превъртете до картата с рецепти в долната част на тази публикация с пълните инструкции.

Етап 1: Включете Instant Pot върху соте и кафяво говеждо месо с нарязан на кубчета лук и чесън, след което отцедете. Използвам 80/20 смес от говеждо месо.

Стъпка 2: Добавете говеждо смес обратно към Instant Pot, след това добавете всички останали съставки. Поставете капака върху Instant Pot и го завъртете в заключено положение. Изключете незабавното гърне Sauté, като натиснете бутона за изключване, натиснете дъното на супата и задайте времето за 15 минути. Оставете Instant Pot да притисне и завършете цикъла на супата.

Стъпка 6: След като цикълът приключи, направете бързо освобождаване на паровия клапан. Винаги поставям кърпа за съдове на клапана, така че да не бълва гореща пара върху ръката ми.

КОЛКО ВЪГЛЕХНИЦИ В КЕТО СУПА ЗА ЗЕЛЕ?

В тази рецепта за пълнена зелева супа има 6,4 g въглехидрати и 2,1 g фибри, което го прави 4,3 g нетни въглехидрати на 1 чаша порция.

КАКВО Е AMINOS НА BRAGG’S?

Bragg’s Aminos е по-здравословна версия на соевия сос, която придава невероятно смел вкус на тази рецепта за супа от зеле с ниско съдържание на въглехидрати. Ако избягвате соята, вместо това ще искате да използвате кокосови аминокиселини.

ИЗМЕНЕНИЯ НА ТОЗИ РЕЦЕПТ:

  • Добавете нарязан карфиол
  • Поръсете готвен счукан бекон отгоре за допълнителна хрупкавост и вкус
  • Заместете смляна пуйка за говеждо месо

КАКВО СЛУЖИТЕ С НЕПЪЛНЕНА КЕПО ЗЕЛА СУПА?

С обилно смляно говеждо месо, домати и зеле, тази супа с пълнеж от зеле с ниско съдържание на въглехидрати се пълни достатъчно сама. Ако обаче предпочитате да се насладите на малко нещо със супата си, хубава листна градинска салата закръгля перфектно ястие с ниско съдържание на въглехидрати.

Какво незабавно гърне трябва да използвате за тази супа със зелеви ролки Crockpot?

Имам Instant Pot Duo60 Instant Pot 7-в-1 Instant Pot, но всяка електрическа тенджера под налягане ще работи добре.

ПОВЕЧЕ КЕТО-ПРИЯТЕЛНИ РЕЦЕПТИ ЗА СУПА

Ако обичате нашата проста супа от зеле с ниско съдържание на въглехидрати, тогава знам, че ще се радвате да разгледате всички любими рецепти на моето семейство в моя индекс за кето рецепти. Вижте всички мои рецепти с кето!