Ърнестина Шепърд е в най-добрата форма на живота си - и е на 80 години

бъде

Десет разбъркани яйчни белтъка, 16 унции вода и шепа орехи: Ето как най-старата културистка в света, 80-годишната Ернестина Шепърд, започва деня си.

Година след година тя продължава да изпълнява мотото си: Възрастта не е нищо друго освен число. Shepherd не винаги прекарваше дните си вдигайки тежести и бягайки на състезания. Всъщност едва на 56-годишна възраст някогашната заседнала училищна секретарка реши да влезе във форма, според нейния уебсайт.

Тя не се справи сама: След един ден пазаруване на бански, Шепърд и сестра й сключиха договор за фитнес зала. Но малко след това сестра й почина от внезапна мозъчна аневризма. Шепърд понесе тежко смъртта си и завърши с високо кръвно налягане, депресия, панически атаки и киселинен рефлукс.

Тя тъгуваше с месеци, но с течение на времето си спомни, че сестра й би искала да продължи фитнес пътешествието си. На 71 години Шепърд започва да тренира за първото си състезание по културизъм - и се класира на първо място, въпреки че се изправя срещу жени далеч по-млади от нея. Сега тя е в 4 часа сутринта всяка сутрин за бягането си от 10 мили. Тя тренира силови тренировки четири дни в седмицата, гордее се с 10% телесни мазнини и вдъхновява други възрастни жени (и мъже!) Да достигнат пълния си физически потенциал, като работят като личен треньор.

Искате ли да научите повече за пътуването на Shepherd до славата на културизма? Вижте видеото по-долу от нашите партньори в Prevention.