Естествено храносмилателно изцеление

  • У дома
  • относно
  • Онлайн магазин GAPS
  • Често задавани въпроси
  • Ресурси
  • поддържа
  • Практикуващи GAPS
  • Контакт
  • У дома
  • относно
  • Онлайн магазин GAPS
  • Често задавани въпроси
  • Ресурси
  • поддържа
  • Практикуващи GAPS
  • Контакт

Блог »Навигиране в диетата GAPS с проблеми с черния дроб и жлъчния мехур

диетата

За разлика от други органи в тялото ви като черния дроб, жлъчният мехур не получава много внимание, освен ако не ви причинява болка. Черният Ви дроб е един от най-големите органи за детоксикация в тялото ви, на второ място след кожата, докато жлъчният мехур е отговорен за задържането и освобождаването на жлъчката, подпомагайки процеса на храносмилането. Седейки точно под черния дроб, тези органи имат тясна връзка, така че ако имате проблем с единия, това може да доведе до проблеми с другия.

Какви проблеми може да срещнете с черния дроб или жлъчния мехур?
Черният Ви дроб е важен играч за поддържането на цялото ви тяло здраво. Черният дроб изпълнява над 500 полезни функции в тялото, включително синтезиране и регулиране на холестерола, производство на жлъчка, превръщане на мазнини и протеини в глюкоза и транспортиране на мазнини в мастната тъкан, когато запасите на черния дроб са пълни. Съществуват различни външни и вътрешни стресори, които могат да затруднят правилното функциониране на черния дроб. В допълнение, хроничният стрес, лошата диета, излишните рафинирани въглехидрати и тежките метали могат да затруднят черния дроб да преобразува складирания гликоген в глюкоза за енергия.

За да запазите черния си дроб здрав, е важно да ограничите определени храни и да добавите други хранителни продукти, богати на хранителни вещества, към ежедневната си диета, както е посочено в диетата GAPS. Някои от тези предложения включват:

  • Ограничаване на приема на кофеин.
  • Ограничаване или въздържане от алкохол.
  • Консумиране на поддържащи черния дроб билки (кантарион, бял трън, корен от глухарче, корен от джинджифил, чесън, копър, корен от репей и др.).
  • Хранене на чиста и подходяща диета.
  • Избягвайте токсичните, създадени от човека химикали, дори в грижата за кожата.
  • Подлагане на леки методи за детоксикация.
  • Ограничаване или избягване на болкоуспокояващи и лекарства с рецепта.
  • Избягвайте храни с високо съдържание на захар и рафинирани въглехидрати.

"Лошото храносмилане обикновено води до образуване на камъни в жлъчката."

Междувременно, въпреки че жлъчният мехур обикновено не причинява прекалено много проблеми в тялото ви, ако нещо блокира или забави потока на жлъчката от черния дроб, можете да изпитате много проблеми, като камъни в жлъчния мехур или жлъчни колики. Тъй като жлъчният мехур е отговорен за задържането и освобождаването на жлъчка, трябва да знаете, че жлъчката подпомага усвояването на мазнините в тялото.

Консумирането на диета с твърде ниско съдържание на мазнини или консумирането на неправилни видове мазнини във вашата диета може да доведе до „остаряла“ или вискозна жлъчка, което да доведе до камъни в жлъчката, както и до запушени жлъчни пътища в черния дроб. Признак, че може да имате проблеми с жлъчката, е усещане за гадене, силна умора или подуване на корема след хранене, което съдържа мазнини. Има обаче улов 22; Въвеждането на твърде много от "правилните" видове мазнини твърде бързо (като тези по хранителния протокол на GAPS като запаси от месо/бульони, животински мазнини, кокосово масло, зехтин и др.) Може да доведе до лошо храносмилане и допълнителен неприятен жлъчен мехур и проблеми с черния дроб. Важно е да въвеждате мазнини изключително постепенно, ако попадате в този тип категория.

За борба с проблемите с черния дроб и жлъчния мехур, д-р Кембъл-Макбрайд препоръчва въвеждането на мазнини много постепенно с всяко хранене. Някои хора при стартиране на GAPS намират за по-лесно да пропуснат въвеждащата диета и да започнат с пълната GAPS диета, докато запасите на жлъчката им бъдат възстановени и камъните са премахнати. Някои хора са в състояние да въведат само няколко чаени лъжички бульон с всяко хранене. Тя също препоръчва кафеени клизми за подпомагане и прочистване на черния дроб, добавки на OxBile или жлъчна сол с всяко хранене, съдържащо временно здравословни мазнини, докато тялото е в състояние самостоятелно да произвежда жлъчка, и GAPS млечни шейкове с билки, поддържащи черния дроб.

Как можете да направите GAPS Milkshake?
За да приготвите млечен шейк GAPS, Кембъл-Макбрайд казва: „Направете сок от смес от плодове и зеленчуци, добавете 1-2 сурови яйца (както жълтъка, така и белтъка) и голяма купчина сурова заквасена сметана (ако сметаната е била все още не е въведено, използвайте кокосово масло) и разбъркайте всичко. Ще се превърне във вкусен „млечен шейк“. "

Тя казва, че мазнините и протеините балансират захарите в сока, което помага да се поддържа кръвната захар под контрол. Полезните сокове от целина, цвекло, ябълки и други зеленчуци също омекотяват камъните в жлъчния мехур с течение на времето, докато мазнините в млечния шейк осигуряват нежно стимулиране на черния дроб, което ще изцеди тези камъни от тялото. Всеки от тези зеленчукови и плодови сокове действа като перфектни „почистващи средства за черния дроб“.

„Започнете този млечен шейк от няколко супени лъжици на ден и постепенно увеличавайте до 2 чаши на ден: първо нещо сутрин на гладно и в средата на следобеда“, препоръчва Campbell-McBride.

За допълнителна информация относно диетата на GAPS и как да започнете, можете да се консултирате със сертифициран специалист по GAPS и да посетите останалата част от нашия уебсайт днес!